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摘要：取一個大盤，盤子不宜太淺，蒸魚的時候會流出很多湯汁，在盤子上鋪上一層洋蔥絲，再鋪一層香菇片，最后撒上一些姜絲； 查看全文>>

摘要：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠…… 查看全文>>

摘要：做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功…… 查看全文>>

摘要：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。 查看全文>>

摘要：做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、…… 查看全文>>

摘要：山藥半炒半生，既補脾氣又益脾陰。《百一選方》用于噤口痢脾陽（氣）脾陰皆受損，嘔吐惡心，不能食；《普濟方》治脾胃虛弱，嘔吐不思食，脘腹脹滿。 查看全文>>

摘要：玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。 查看全文>>

摘要：白胡椒打碎。白瓜洗凈，切片狀。豬筒骨洗凈，切段，并用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升（約6碗量）和姜、筒骨，武火滾沸后，改文火煲約半小時，下白瓜，片刻后…… 查看全文>>

摘要：將雞脯肉、黨參、黃芪同放在沙鍋中，加水500克，小火燉至8成熟，氽入冬瓜片200克，調(diào)加鹽、味精、料酒適量，冬瓜熟透即可。 查看全文>>

摘要：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大 …… 查看全文>>

摘要：極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次…… 查看全文>>

摘要：由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，許多人都有胃不好的毛病，近日，日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃。專家也指出，對脾胃虛弱的人來說，經(jīng)?；顒踊顒幽_趾及腳部確實能…… 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季加之濕氣的侵襲，人的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。建議大家早飯喝一碗小米粥、晚飯喝一碗西紅柿雞蛋湯。同時，大魚大肉等…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道冬天要用熱水泡腳，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水泡腳或直接把腳放在水龍頭下沖。其實，這都是不正確的。泡腳應該每天都做，一年四季堅持下來，正所…… 查看全文>>

摘要：紅棗，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。它含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素P、維生素A及B族維生素等，十分有益于人體健康，因此紅棗又有…… 查看全文>>

摘要：蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，…… 查看全文>>

摘要： 鍋中放油，等油熱后將羊肉放入大火中快炒至顏色轉(zhuǎn)白時加水，并放入其他調(diào)料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時左右，再放入胡蘿卜繼續(xù)燉半小時，出鍋前加鹽和雞精調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖；燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許…… 查看全文>>

摘要：山藥味甘、性溫、無毒，可益氣養(yǎng)陰，廣泛應用于肺、脾、腎諸臟之不足。其內(nèi)含淀粉酶、黏液質(zhì)等物，淀粉酶可幫助消化液將淀粉分解為葡萄糖，而黏液質(zhì)則在體內(nèi)分解成蛋白質(zhì)和…… 查看全文>>

摘要：保持充足的睡眠對于促進脾胃健康、提高工作效率具有重要的意義。除了充足的睡眠與規(guī)律的作息外，午睡在保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生方面起著關(guān)鍵的作用。中午呆在室內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜…… 查看全文>>

摘要：性平味甘，有滋陰作用。清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。 查看全文>>

摘要：一份均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物，以保證充足的營養(yǎng)。 查看全文>>

摘要：待身體保持穩(wěn)定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直雙腳，眼神平視前方，停留3至5個深呼吸。 查看全文>>

摘要：健脾潤肺，益氣固。適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌…… 查看全文>>

摘要：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。 查看全文>>

摘要：西紅柿俗稱番茄，它含有豐富的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、甲酸），還可以增加維生素C的利用率。同時，西紅柿中含有番茄素，這種番茄素對可以幫助消化、利尿，同時還能協(xié)助…… 查看全文>>

摘要：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。 查看全文>>

摘要：比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化…… 查看全文>>

摘要：胃口不佳、一吃就飽——枳術(shù)丸。主要表現(xiàn)為胃脘悶、脹，飯量變小，沒胃口，常伴有噯氣、呃逆、惡心、疲乏無力，這是脾虛氣滯型消化不良的主要表現(xiàn)，常用中成藥為枳術(shù)丸。 查看全文>>

摘要：上湯皇帝菜，聽到這個名字是不是感覺很有氣勢呢，其實啊，這就是茼蒿。細細的嫩桿上面有幾片綠葉子，又散發(fā)出淡淡的野菜清香。筷子夾一根嘗一嘗，鮮嫩多汁，清爽宜人。 查看全文>>

摘要：對愛喝酒的人來說，春節(jié)聚餐頻頻舉杯可為飲酒找了個好理由，但酒量再好，喝多了難免傷肝害腎。而不勝酒力的人，1~2場酒也會大傷元氣。葛根花煲水是 傳統(tǒng)解酒良方，如果…… 查看全文>>

摘要：按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這么一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。 查看全文>>

摘要：生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用勐火煲滾；然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右，加入鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。 查看全文>>

摘要：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火…… 查看全文>>

摘要：大米鍋巴適量，蓮子去芯60克，白砂糖少許。先用大米煮飯，留取鍋巴適量；蓮子去芯洗凈，用水泡發(fā)；把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開再用小火開，約1個小時煮粥食之。 查看全文>>

摘要：芥菜含有糖類、苷類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、粗纖維以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，莖葉均司食用，具有降血脂作用，而且粗纖維含量高，能促進腸道蠕動而通便，并有抑菌…… 查看全文>>

摘要：牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。古代養(yǎng)生學家介紹“清晨叩齒三百過者，永不動搖”。具體做法是：摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律…… 查看全文>>

摘要：陳皮10克，大米50克。做法：將陳皮洗凈，切細，水煎取汁，去渣；大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑；或?qū)㈥惼ぱ袨榧毮?，每次?-5…… 查看全文>>

摘要：先用清水把豬腳清洗趕緊并剁成塊，碾碎薏仁，再把豬腳和薏仁放進砂鍋中，加入適量和清水、姜和黃酒，開猛火進行熬煮，把湯面的浮沫除掉后，再用文火熬煮，大約2小時后，等…… 查看全文>>

摘要：芡實有新鮮、炒制品和干制品，新鮮芡實以補腎澀精為主，多用于煲湯、燉煮，炒芡實多為藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃為主，干芡實多用來煮粥食用。 查看全文>>

摘要：山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。 查看全文>>

摘要：沒有體力或身體不好的人：若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸后會急速排便，可能引起體內(nèi)鈉或鉀等礦物質(zhì)的平衡失調(diào)，進而引起貧血現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。 查看全文>>

摘要：下午1—3點：是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。 查看全文>>

摘要：海帶在我們?nèi)粘Ｉ钜彩潜容^常見的，它的營養(yǎng)價值非常高，受到了人們常家菜肴的喜受，即使是在外面飯館里，小菜中的一種也少不見它的身影。海帶的含水率較高，因為它含有一…… 查看全文>>

摘要：腎臟排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，怎樣健康排毒？所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。 查看全文>>

摘要：宿便：積存在腸內(nèi)排泄不出的、惡臭的、黑綠色的堅硬的糞便；積存在腸內(nèi)排泄不出的陳舊糞便產(chǎn)生腐敗毒素吸收回血液。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00～23：00點之間，是人體全…… 查看全文>>

摘要：身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。 查看全文>>