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摘要：洗凈各物，將清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料，小火煲一個(gè)半小時(shí)便可飲用。清熱利尿、消腫祛濕、降血壓、降膽固醇。 查看全文>>

摘要：薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖適量。洗凈薏米和白果肉，用清水泡半小時(shí)備用；糯米淘凈；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入糯米、薏米和白果，煲至熟爛，加入白砂…… 查看全文>>

摘要：豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補(bǔ)中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。《滇南本草》中記述其“治脾土虛弱，開胃健…… 查看全文>>

摘要：烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有斂肺、生津等功效。枸杞防暑茶，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用…… 查看全文>>

摘要：取鍋，將陳皮先放入水中煮，先用大火煮開以后改小火再煮一刻鐘左右；然后用燒開的水燙一下豬骨，并放入陳皮湯中熬煮半小時(shí)； 查看全文>>

摘要：一般體內(nèi)濕氣重的人都有一些固定的生活習(xí)慣，比如喜歡吃油膩的食物，不愛運(yùn)動(dòng)等。不愛運(yùn)動(dòng)，就很容易使?jié)駳夥e聚的體內(nèi)，會(huì)引發(fā)身體各種疾病。而通過運(yùn)動(dòng)就能適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫Α?查看全文>>

摘要：五花祛濕茶其實(shí)主要是由金銀花、木棉花、雞蛋花等等構(gòu)成的祛濕茶，金銀花和木棉花主要有去火的功效。 查看全文>>

摘要：玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。 查看全文>>

摘要：白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白術(shù)“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、…… 查看全文>>

摘要：藥材稍浸泡；蜜棗去核；鯽魚煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約1個(gè)半小時(shí)便可。 查看全文>>

摘要：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時(shí)候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各…… 查看全文>>

摘要：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃；蓮子肉洗凈；懷山藥用水稍浸；陳皮、生姜用水洗凈。將全部用料一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火…… 查看全文>>

摘要：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點(diǎn)火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時(shí)，關(guān)火…… 查看全文>>

摘要：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各…… 查看全文>>

摘要：將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜，先用…… 查看全文>>

摘要：山楂扁豆湯，其實(shí)是將鴨胗這些洗干凈，同時(shí)利用文火慢燉，通過這種方式來(lái)熬制，熬制之后不僅香甜可口，氣味兒醇厚，還能夠幫助健脾化濕，同時(shí)也是一種夏季可以食用的美味。 查看全文>>

摘要：最后加入陳皮、生姜熬制五分鐘，去除鯽魚的腥味，起鍋的時(shí)候再放入香菜，起到提味的作用。 查看全文>>

摘要：別一味地盡信民間的排毒藥物，簡(jiǎn)單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃（車…… 查看全文>>

摘要：成分：黨參、白術(shù)、陳皮、山楂、枳實(shí)、麥芽（白術(shù)、枳實(shí)、山楂、麥芽等都必須是炒過的）。 查看全文>>

摘要：人體濕氣過重的最大因素就是環(huán)境，當(dāng)然也可能與自身的新陳代謝相關(guān)。但如果長(zhǎng)期生活在潮濕且陰冷的環(huán)境中，那么就很容易使?jié)駳膺M(jìn)入到身體內(nèi)，所以在日常生活中一定要注意避…… 查看全文>>

摘要：有很多上班族都沒有養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，但睡午覺對(duì)我們的身體卻有著非常大的好處，睡午覺不僅可以讓我們?cè)谙挛缇Τ渑?，還是健脾祛濕的小妙招。不睡午覺的人，在下午會(huì)感覺…… 查看全文>>

摘要：買來(lái)的新鮮雞腿要清洗干凈，然后放入鍋中用熱水焯燙；用大火煮開以后，把這一鍋的所有食材連水倒入電燉鍋中，煲2小時(shí)左右即可。 查看全文>>

摘要：白扁豆?fàn)I養(yǎng)非常豐富，味道甘甜，富含多種維生素，具有非常好的健脾祛濕、利水止瀉的功能，主治脾虛腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。 查看全文>>

摘要：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出…… 查看全文>>

摘要：拔罐最主要的功效是通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、溫中止痛、解毒消腫。而并不在單獨(dú)的祛濕，拔罐出來(lái)的毒液越多證明的是里面的淤血越多，而不是濕毒。 查看全文>>

摘要：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒…… 查看全文>>

摘要：將紅薯外面的泥洗凈，不去皮，放入高壓鍋或是電飯鍋，加適量水，煮熟即可。也可在煮飯時(shí)放入一同蒸煮，作為主食食用。 查看全文>>

摘要：拔罐的方法很多，主要有四種：拔罐、閃罐、走罐、放血拔罐拔罐是最簡(jiǎn)單最基本的方法。一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，…… 查看全文>>

摘要：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕…… 查看全文>>

摘要：紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不…… 查看全文>>

摘要：果蔬菜是天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，蘋果更是水果中的“排毒王”。堅(jiān)持食用蘋果能夠排毒養(yǎng)顏，還能夠有效抑制下體肥胖。將蘋果與蔬菜結(jié)合在一起做成一道沙拉，能夠有效祛濕排毒，還…… 查看全文>>

摘要：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放…… 查看全文>>

摘要：蘿卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神；芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉；蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用；豬舌能補(bǔ)益氣…… 查看全文>>

摘要：血海穴 屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用…… 查看全文>>

摘要：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用，但平時(shí)怕熱、愛出虛汗者忌飲。 查看全文>>

摘要：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。 查看全文>>

摘要：冬瓜洗凈切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片；大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。 查看全文>>

摘要：薏米赤小豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。赤小豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)…… 查看全文>>

摘要：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內(nèi)。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時(shí)后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。 查看全文>>

摘要：五指毛桃含有機(jī)酸、氨基酸、三萜、生物堿、香豆精等，味辛甘、性平、微溫，具有益氣補(bǔ)虛、行氣解郁、壯筋活絡(luò)、健脾化濕、止咳化痰等功效。用五指毛桃煲雞、煲豬骨，味道鮮…… 查看全文>>

摘要：薏米赤小豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，…… 查看全文>>

摘要：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。 查看全文>>

摘要：莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。 查看全文>>

摘要：在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。 查看全文>>

摘要：鮮土茯苓洗凈。切片；豬月展洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽即可。為3—4人量。 查看全文>>

摘要：將豬肚切條，生姜切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用。 查看全文>>

摘要：薏苡仁淡滲甘補(bǔ)，既能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食…… 查看全文>>

摘要：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤；鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈；臘鴨胗溫水浸泡，洗凈；豬月展肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文…… 查看全文>>

摘要：各物洗凈；蜜棗去仁；白鯽魚宰洗干凈，煎至微黃，灒入少許熱水，然后和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升（約8碗量），大火滾沸改小火，滾約1小時(shí)后，下鹽便…… 查看全文>>