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摘要：久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。 查看全文>>

摘要：避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。 查看全文>>

摘要：辦公室喝什么茶枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計…… 查看全文>>

摘要：氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。 查看全文>>

摘要：體質(zhì)性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫(yī)師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可…… 查看全文>>

摘要：臨床上經(jīng)常碰到一些女性因不孕前來檢查，結(jié)果是氣滯血瘀所致。究其原因，這些病都與久坐有很大關(guān)系。還有體質(zhì)較弱者，因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造…… 查看全文>>

摘要：感染支原體長時間不治療，會附著于男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。在女性引起輸卵管等盆腔的炎癥。導(dǎo)致受精通道的阻塞，也會影響生育?，F(xiàn)代青年中，有不…… 查看全文>>

摘要：每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程?？蓜e小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上它起到了很重要的作用，而且每天堅…… 查看全文>>

摘要：整天坐在辦公室的白領(lǐng)壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主…… 查看全文>>

摘要：由于長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃黄浯?，由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個…… 查看全文>>

摘要：宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的水果，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌…… 查看全文>>

摘要：頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，還可以增加腦部的供血，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：菠蘿腹部減肥。有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，…… 查看全文>>

摘要：辦公室一族在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，此穴對疼痛較為…… 查看全文>>

摘要：嗜睡也會分為輕度和重度。輕度嗜睡表現(xiàn)為懶散、身體虛弱，是比較正常的睡眠問題。重度嗜睡表現(xiàn)為特別容易疲勞，做什么事情都沒有精神，思考能力也跟著下降，學(xué)習(xí)、記憶力等…… 查看全文>>

摘要：一旦出現(xiàn)體倦乏力的現(xiàn)象，再確定是因為陽虛體質(zhì)造成的話，就應(yīng)該及時調(diào)理。而調(diào)理常見的中成藥有補中益氣丸等。除了用中成藥調(diào)理外，還應(yīng)該在飲食等多方面下工夫。 查看全文>>

摘要：動物性食物里含有大量的鐵元素，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，缺鐵的話就會導(dǎo)致缺鐵性貧血，引發(fā)疲勞乏力癥狀。我們適當(dāng)?shù)匮a鐵，可以增強自身的免疫力，緩解疲勞乏力癥狀。…… 查看全文>>

摘要：頭暈乏力嗜睡患者要及時調(diào)整自己的生活狀態(tài)，首先給自己定下目標(biāo)，安排好時間和工作，早餐最好是自己在家吃，每天早上起床之后或者是下班之后要進行鍛煉，規(guī)律飲食，保持樂…… 查看全文>>

摘要：頭暈乏力、心慌氣短如果出現(xiàn)的次數(shù)不是很多的話，應(yīng)該沒有太大的問題，但是如果說頭暈乏力、心慌氣短的癥狀頻繁出現(xiàn)的話，就有可能是某些疾病造成的，最好是及時去醫(yī)院進行…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)倪\動也能改善孕婦乏力現(xiàn)象。這時候可以選擇舒緩的運動，比如可以選擇孕婦瑜伽。但需要注意的是，孕婦瑜伽不可隨便練習(xí)，盲目練習(xí)，而且要先暖身。 查看全文>>

摘要：南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議…… 查看全文>>

摘要：運動、導(dǎo)引保健 根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。 查看全文>>

摘要：因為腎臟有排鈉、排水的功能，腎功能受損時體內(nèi)會發(fā)生鈉和水的蓄留，另外，此時腎臟會分泌一些升高血壓的物質(zhì)。因此，尿毒癥病人早期會有不同程度的高血壓。若有高血壓加之…… 查看全文>>

摘要：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥…… 查看全文>>

摘要：補鐵是非常重要的，首先到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，比如說查明缺鐵和貧血的原因，如果可以糾正最好，同時也可以補充一些鐵劑來幫助治療。 查看全文>>

摘要：渾身乏力嗜睡現(xiàn)象在大家的身上出現(xiàn)的幾率是很大的，而一般人出現(xiàn)渾身乏力嗜睡的時候，往往選擇的是休息睡覺來緩解。確實，很多時候人么通過睡覺休息是能夠緩解渾身乏力嗜睡…… 查看全文>>

摘要：胎盤低置只坐高處，不坐矮板凳和沙發(fā)。平時最好不要顛簸或長距離走動，易引起摩擦出血。胎盤邊緣須距宮頸口大于70mm 以上，才算正常。建議平時盡量臥床休息，抬高臀部…… 查看全文>>

摘要：久坐很容易導(dǎo)致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環(huán)不暢通；因為長時間坐著，陰部透氣不好，比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長時…… 查看全文>>

摘要：女性長時間坐著工作，活動少，影響血液循環(huán)，骨盆受壓迫使子宮血液循環(huán)不暢，讓母體受到傷害而影響寶寶健康。對于晚孕女人來說，工作期間讓自己的身體“動起來”尤為重要。 查看全文>>

摘要：及時轉(zhuǎn)述孕媽的身體狀況。如妊娠高血壓患者易發(fā)生胎盤早剝，而出血多少不能反映病情的嚴(yán)重程度。所以準(zhǔn)爸爸們一定要在第一時間告訴將孕媽的相關(guān)病情告知醫(yī)生，由醫(yī)生選擇最…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。經(jīng)常久坐也會宮縮的，因人而異吧。 查看全文>>

摘要：人工授精是通過非性交的方式使女性懷孕，用器械將精液注入宮頸管口或周圍甚至宮腔里面，有夫精宮腔內(nèi)人工授精和供精人工授精的區(qū)別，下面我們一起來了解人工授精的過程。 查看全文>>

摘要：女性懷孕后孕反應(yīng)，最早出現(xiàn)的反應(yīng)是怕冷，以后逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，惡心，反胃，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加，早起甚至嘔吐，嚴(yán)…… 查看全文>>

摘要：取環(huán)后可食用蛋白質(zhì)含量較高的食物。此外，多選用補血的食品即可，不需要做特別的飲食調(diào)整，生活中常見的補血食品有：紅糖，桂圓，紅棗，黑豆等等。多食這樣的食物，加之有…… 查看全文>>

摘要：久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。姿勢正確坐三四個小時，肩部脖頸腰部神經(jīng)長時間受壓迫，身體照樣吃不消，日積月累還可能引…… 查看全文>>

摘要：對于久坐辦公室的人來說，每天忙著工作，幾乎沒有時間去運動，運動健身成了一個難題。其實，在工作的間隙，在辦公室里也能運動，不一定非得專門抽出時間去健身房。感到疲勞…… 查看全文>>

摘要：長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸…… 查看全文>>

摘要：腰部保健運動：經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的鍛煉方法，經(jīng)常經(jīng)行腰部活動，防止腰椎始終保持生理能力狀態(tài)，一定要加強腰部腹肌鍛煉，這樣做的目的在于保持腰部的穩(wěn)…… 查看全文>>

摘要：頸椎牽引是一個很好的物理治療方法?？墒侨糇呗窊u搖晃晃的神經(jīng)根型患者，做頸椎牽引，則是越做越差。需要提醒的是，牽引要適可而止，不能過分加大力量。不嚴(yán)重的病人可以買…… 查看全文>>

摘要：紅薯50克，小米50克。紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐…… 查看全文>>

摘要：生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。 查看全文>>

摘要：老年人不要久坐，不要犯懶，要堅持勤活動，包括做一些力所能及的家務(wù)活。運動能提高神經(jīng)營養(yǎng)因子釋放和神經(jīng)元生長，保護大腦細(xì)胞。同時還能有效地預(yù)防心腦血管疾病，改善人…… 查看全文>>

摘要：雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因為白領(lǐng)們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下…… 查看全文>>

摘要：坐立于椅子上，雙腳并攏背部挺直。右腿放在左腿上，右腳外側(cè)置于左腿膝蓋上方位置。端坐在椅子上，收緊腹部，腰背部盡量向前拱。一只手放在膝蓋上向下壓并固定住膝蓋。 查看全文>>

摘要：久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。 查看全文>>

摘要：長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此下去則會導(dǎo)致貧血。 查看全文>>

摘要：萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。 查看全文>>

摘要：每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌…… 查看全文>>

摘要：如果每天正常的攝入食物，但是久坐不動的話，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中…… 查看全文>>

摘要：后腳跟離墻一拳遠(yuǎn)，肩胛骨往后夾，收下巴，腹肌用力向后縮，盡量使腰部與墻沒有空隙。這樣能伸展前胸，放松緊繃的肩膀。還可以讓大腿往下坐，緩慢上下摩擦墻壁，這樣可以鍛…… 查看全文>>