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摘要：葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物…… 查看全文>>

摘要：此藥膳胡蘿卜健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、蓽茇、胡椒均以溫運(yùn)脾氣而見(jiàn)長(zhǎng)。諸物相合，功力相濟(jì)，共奏補(bǔ)腎健脾、祛寒行氣之功。 查看全文>>

摘要：時(shí)有咳嗽、咯痰等癥狀、說(shuō)話無(wú)力、不想說(shuō)話、少氣懶言、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等，大家平時(shí)可試試紅棗糯米粥，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要…… 查看全文>>

摘要：黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素e含量在谷類比較突出。黃米可用…… 查看全文>>

摘要：腎虛一般分為三種：腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎氣虛的表現(xiàn)癥狀為夜尿增多，小便不暢；腎陰虛的表現(xiàn)癥狀為腰酸耳鳴、口干，容易午后出現(xiàn)低熱；腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)癥狀則為腰膝酸軟…… 查看全文>>

摘要：相似證候的辨別：脾虛證的變化較多，不同病人表現(xiàn)差異很大。但作為氣虛證，不難與心和腎相鑒別，后者各有獨(dú)特的定位癥狀。比較相關(guān)的是胃、腸兩腑。由于氣虛多歸于脾，胃腸…… 查看全文>>

摘要：氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無(wú)力以帥…… 查看全文>>

摘要：食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須，一種為沒(méi)食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，便秘。另一種為食欲好，吃飯速度快，同時(shí)飯后有明顯的腹脹感，極易無(wú)力。 查看全文>>

摘要：舒緩不良情緒，氣虛體質(zhì)遇事后不要考慮過(guò)多，保存平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)急，過(guò)激。舒緩情緒時(shí)，克借助于唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為肥胖其實(shí)是身體有病的表現(xiàn)，如果是身體有病第一件事情就是要調(diào)理身體，調(diào)理身體第一重要的就是對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)要均衡補(bǔ)充，特別是氣虛型肥胖要想減肥首要任務(wù)是先進(jìn)行…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，多吃長(zhǎng)期吃有宜于消除或改善氣虛證。補(bǔ)氣類食物在使用時(shí)，有時(shí)易致氣機(jī)壅滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣…… 查看全文>>

摘要：做法，將黃芪、茯苓、山茱萸、生姜分別清洗干凈，用干凈的紗布將這些藥材包裹好，鍋中加入適量清水、中藥包和淘洗干凈的粳米，一同熬煮，待熬煮成粥時(shí)加入準(zhǔn)備好的人參粉，…… 查看全文>>

摘要：暖宮蛋。紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第…… 查看全文>>

摘要：心氣的虛損會(huì)導(dǎo)致早搏、脈律不齊、精神委靡、胸悶自汗，尤其是在勞累后加重癥狀表現(xiàn)，甚至易得心肌炎、冠心病以及一些神經(jīng)官能癥和精神類疾病。 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)的人對(duì)事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^(guò)的食物，往往受不了。比如狗肉，陽(yáng)虛體質(zhì)可能還受得了，氣虛體質(zhì)肯定是受不了的。氣補(bǔ)不上去…… 查看全文>>

摘要：紅色入心，因此體虛氣弱、心悸氣短的氣虛體質(zhì)者更應(yīng)多食櫻桃。櫻桃不僅能補(bǔ)虛養(yǎng)心，其富含的各種營(yíng)養(yǎng)還能補(bǔ)血養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，櫻桃的色素可大大降低血液中膽固醇和…… 查看全文>>

摘要：人參湯圓可當(dāng)做早點(diǎn)，也可當(dāng)成晚點(diǎn)，既培補(bǔ)元?dú)?、滋養(yǎng)臟腑、活血通絡(luò)，又有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。做法如下：取人參粉3克，玫瑰蜜15克，櫻桃蜜、黑芝麻各30克，雞油30克，…… 查看全文>>

摘要：黑茶性溫?zé)幔苑浅５倪m合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認(rèn)為，氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，而且要營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好，黑茶就是一個(gè)非常…… 查看全文>>

摘要：常用藥物：清熱利濕，如赤茯苓、車前子、淡竹葉、漢防己、澤瀉等；健脾利濕，如茯苓、薏苡仁、蒼術(shù)、白術(shù)、赤小豆等；溫腎化濕，如益智仁、肉桂、桂枝、烏藥、威靈仙、木瓜…… 查看全文>>

摘要：適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等?！?查看全文>>

摘要：蔥、姜、蒜等不僅是很好的調(diào)味料，同時(shí)還有著非常強(qiáng)大的藥用價(jià)值。要去除體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，身體發(fā)過(guò)汗之后…… 查看全文>>

摘要：做法：將小米用清水清洗干凈，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。 查看全文>>

摘要：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴的理論，按摩手足陽(yáng)明經(jīng)有清熱健脾作用，足太陰脾經(jīng)有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經(jīng)絡(luò)上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，能改善…… 查看全文>>

摘要：不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要…… 查看全文>>

摘要：薏仁：薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚…… 查看全文>>

摘要：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。 查看全文>>

摘要：做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部…… 查看全文>>

摘要：首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、…… 查看全文>>

摘要：薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯…… 查看全文>>

摘要：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。 查看全文>>

摘要：紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕…… 查看全文>>

摘要：做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部…… 查看全文>>

摘要：做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。 查看全文>>

摘要：位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致…… 查看全文>>

摘要：做法：生、熟薏米，白果洗凈；腐竹皮浸開(kāi)；豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再?zèng)_凈；適量水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。…… 查看全文>>

摘要：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。 查看全文>>

摘要：絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。蝦中蛋白質(zhì)含量很高，而且還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松…… 查看全文>>

摘要：做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。 查看全文>>

摘要：紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕…… 查看全文>>

摘要：做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（…… 查看全文>>

摘要：把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。 查看全文>>

摘要：做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長(zhǎng)方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒…… 查看全文>>

摘要：功效：清熱利濕，疏肝利膽。綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降…… 查看全文>>

摘要：做法：苦瓜洗凈切開(kāi)，挖去瓤和籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分；熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中…… 查看全文>>

摘要：做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水；開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將…… 查看全文>>

摘要：辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，另外…… 查看全文>>

摘要：做法：苦瓜洗凈切開(kāi)，挖去瓤和籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分；熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中…… 查看全文>>

摘要：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 查看全文>>

摘要：做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì)；百合洗凈掰瓣；薏米、粳米淘洗干凈；冰糖打碎；把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，…… 查看全文>>

摘要：功效：芡實(shí)性味平和而甘、微澀，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾祛濕、益腎固精之功?！渡褶r(nóng)百草經(jīng)》說(shuō)它“主治濕痹腰脊膝痛、補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令耳目聰明”。南方的春日尤為濕…… 查看全文>>