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摘要：所以在開始養(yǎng)氣前，請先確認(rèn)自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡單的方法就可以補(bǔ)氣?；饬藲鉁?，補(bǔ)進(jìn)來的氣就能在全身無阻地運(yùn)行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢…… 查看全文>>

摘要：人參10克，冰糖10克，蓮子10枚。用紅參或生曬參、湘蓮子（去芯）放入瓷碗中，加適量的水浸泡，再加入冰糖。然后半盛藥碗置蒸鍋中，隔水蒸1小時以上。食用時，喝湯，…… 查看全文>>

摘要：氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱…… 查看全文>>

摘要：指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病變。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)勵系，稱為…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能…… 查看全文>>

摘要：對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)解。一般來說，宜選擇補(bǔ)氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚…… 查看全文>>

摘要：提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作，避免損傷正氣。在平時，應(yīng)避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。 查看全文>>

摘要：人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心…… 查看全文>>

摘要：宅中湯加減：炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠(yuǎn)志10克、當(dāng)歸10克、白芍l 0克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛，…… 查看全文>>

摘要：主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠等癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)，動輒氣喘，面色較白，食欲不振，大便不實(shí)，舌淡。 查看全文>>

摘要：當(dāng)歸是很常見的藥材之一，其基原為傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根，味甘辛性溫。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，可補(bǔ)血、活血，欲補(bǔ)腎者可選用此藥材。 查看全文>>

摘要：常用的補(bǔ)氣的可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)的癥狀大多都是表現(xiàn)為身體氣力不足，而且抵抗力比較差，容易患有各種疾病。想要恢復(fù)身體的健康，那么一定要從平時的飲食還有生活習(xí)慣方面著手，這樣才能夠從根本上…… 查看全文>>

摘要：在平時很多人并不知道氣虛體質(zhì)的禁忌，這樣就胡亂的服用了一些茶飲，令身體的狀況越來越糟糕。老中醫(yī)告訴我們，氣虛體質(zhì)患者的日常飲食需要特別的注意，應(yīng)該少喝一些花茶和…… 查看全文>>

摘要：功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補(bǔ)中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬不要超過三十克，否則…… 查看全文>>

摘要：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜…… 查看全文>>

摘要：晨曦初露，樹木將貯藏的氧氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐故納新，生機(jī)勃現(xiàn)。人體內(nèi)最重要的新陳代謝過程，就在肺泡里進(jìn)行，人體每個細(xì)胞都需要氧來釋放能量…… 查看全文>>

摘要：另外，青年女性平時應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習(xí)慣健康平穩(wěn)，只要達(dá)到了陰陽平衡，便是健康的象征，衰老也會得到延緩。一旦出現(xiàn)不適…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)和幼年時期曾經(jīng)經(jīng)歷過比較大的生活事件有關(guān)系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學(xué)的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一…… 查看全文>>

摘要：有疲倦感，全身乏力，很容易疲勞，無精打采，精神不振，說話的時候沒有力氣，不想運(yùn)動，舌質(zhì)淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大家平時可喝一下山藥薏…… 查看全文>>

摘要：番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌…… 查看全文>>

摘要：性寒，能消積破氣?！侗窘?jīng)逢原》中就已指出：荸薺，虛勞咳嗽切禁，以其峻削肺氣。因此，凡肺氣虛弱之人，無論咳嗽或是虛喘，皆不宜多食。 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。 查看全文>>

摘要：功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。 查看全文>>

摘要：鴨洗凈，切成5厘米見方的志，略焯，洗凈；香菇、枸杞子分別洗凈；紅棗，黑棗分別洗凈，去核；黨參、當(dāng)歸分別洗凈，切段。 查看全文>>

摘要：在眾多體質(zhì)之中，氣虛的人群是最容易出現(xiàn)肥胖情況的，所以這些體質(zhì)的女孩最需要進(jìn)行減肥。氣虛所導(dǎo)致的肥胖很多都是屬于虛胖，所以表現(xiàn)出來的也是肌肉更加的松弛，臉色也發(fā)…… 查看全文>>

摘要：很多地區(qū)，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，并不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，但是他也會損…… 查看全文>>

摘要：空閑時，到郊外踏青，可“踩地氣”。選擇干凈的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來的自然能量。 查看全文>>

摘要：水谷元?dú)獠幌鄡闪?。如果吃得太多，就會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，結(jié)果就是肥胖氣虛，而且經(jīng)常全身無力，容易出現(xiàn)失眠、低血壓、低血糖、內(nèi)臟下垂、慢性炎癥、貧血等。 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn)：有疲倦感，全身乏力，很容易疲勞，無精打采，精神不振，說話的時候沒有力氣，不想運(yùn)動，舌質(zhì)淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大…… 查看全文>>

摘要：除了膏方調(diào)理外，日常生活中也可選用中藥泡制的茶作為飲料來補(bǔ)氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體精氣分別藏于五臟之中，人一旦氣虛，就會有體質(zhì)虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)為面色淡白，少氣乏力，倦怠嗜臥，頭暈?zāi)垦?，精神不振，四肢困重，語聲低怯，呼吸微弱，活動后諸癥加劇，舌淡白，脈虛弱無力。 查看全文>>

摘要：命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。 查看全文>>

摘要：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。 查看全文>>

摘要：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。 查看全文>>

摘要：房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。 查看全文>>

摘要：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營…… 查看全文>>

摘要：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用；茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效…… 查看全文>>

摘要：春季天氣干燥，容易虛火上升，此湯可滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。 查看全文>>

摘要：清肝熱、祛濕困。綿茵陳有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其…… 查看全文>>

摘要：泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成?？汕謇麧駸?。 查看全文>>

摘要：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。 查看全文>>

摘要：濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，宜食用清利化濕的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜…… 查看全文>>

摘要：冬瓜清熱利水，水鴨養(yǎng)陰益氣清補(bǔ)，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，益氣清補(bǔ)而養(yǎng)陰，男女老少皆宜。 查看全文>>

摘要：清脾 具體來說，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運(yùn)的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。 查看全文>>

摘要：蘿卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神；芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉；蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用；豬舌能補(bǔ)益氣…… 查看全文>>

摘要：自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒，連續(xù)3～4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。 查看全文>>

摘要：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味。 查看全文>>

摘要：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。 查看全文>>

摘要：取山藥、薏苡仁各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。 查看全文>>