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摘要：預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 查看全文>>

摘要：冬季天氣寒冷時(shí)，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。 查看全文>>

摘要：位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用 查看全文>>

摘要：要保持身體任何一個(gè)部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位，所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。 查看全文>>

摘要：就是非常的喜歡挑食，或者是總是擔(dān)心自己的身材而營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以女性朋友千萬不要挑食，一日三餐都要保障營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少，備孕的時(shí)候還可以每天…… 查看全文>>

摘要：要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。 查看全文>>

摘要：可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。 查看全文>>

摘要：三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯，對(duì)補(bǔ)血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。 查看全文>>

摘要：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時(shí)，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。 查看全文>>

摘要：榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。 查看全文>>

摘要：很多男性常常要風(fēng)度不要溫度，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。 查看全文>>

摘要：鐵質(zhì)有助于造血，特別對(duì)孕婦來說，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。 查看全文>>

摘要：睡前泡澡這個(gè)習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體非常之不錯(cuò)，睡前泡澡可以促進(jìn)血管的循環(huán)。 查看全文>>

摘要：人因末梢血液循環(huán)較差，體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制容易紊亂，且皮下脂肪相對(duì)較少， 熱度容易散失。 查看全文>>

摘要：每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。 查看全文>>

摘要：工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。 查看全文>>

摘要：維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 查看全文>>

摘要：不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。 查看全文>>

摘要：冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 查看全文>>

摘要：時(shí)下一些才三十出頭的女性，雌激素水平就開始下降，導(dǎo)致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會(huì)讓她們異常怕冷。 查看全文>>

摘要：仰臥床上，雙手置于身體兩側(cè)，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復(fù)數(shù)次。 查看全文>>

摘要：這是一種富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)的食物，而且吃過以后具有很好的飽腹感，在冬季不僅可以抗寒還有助控制體重，燕麥中中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 查看全文>>

摘要：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。 查看全文>>

摘要：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。 查看全文>>

摘要：一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳…… 查看全文>>

摘要：一般認(rèn)為冬天適當(dāng)吃些辛辣的東西；多補(bǔ)充維生素E和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管使人感到溫暖舒適；可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及蝦米、核桃等，對(duì)于提高御…… 查看全文>>

摘要：火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情 查看全文>>

摘要：在家坐沙發(fā)，出門坐車，上班又坐辦公室，運(yùn)動(dòng)不夠，血液循環(huán)不暢，怎能抵擋寒意的入侵。 查看全文>>

摘要：當(dāng)人的情緒出現(xiàn)問題、心理壓力過大時(shí)，就可能會(huì)表現(xiàn)出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。 查看全文>>

摘要：北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 查看全文>>

摘要：湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。 查看全文>>

摘要：起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。 查看全文>>

摘要：冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。 查看全文>>

摘要：女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。 查看全文>>

摘要：將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。 查看全文>>

摘要：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。 查看全文>>

摘要：辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣…… 查看全文>>

摘要：用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸，以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)，改善冬天手腳冰冷。 查看全文>>

摘要：少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀。 查看全文>>

摘要：小米被稱為五谷之首，既養(yǎng)先天之本：脾胃，又養(yǎng)后天之本：腎臟，因此成為養(yǎng)生保健之佳品。夏季到了，冰的燙的混著吃腸胃不好，其實(shí)，大家可以多吃一些“黃金”米，不僅能強(qiáng)…… 查看全文>>

摘要：提起香椿， 我想大家都不會(huì)陌生，中國(guó)是世界上唯一把香椿當(dāng)作蔬菜的國(guó)家， 民間食用香椿， 據(jù)說從漢代起就開始了。中醫(yī)認(rèn)為， 香椿味苦性寒，有清熱解毒、健胃理氣、殺…… 查看全文>>

摘要：繁重的工作壓力以及來自家庭的壓力讓不少的上班族喘不過氣，雖然說壓力是看不到的，但是有壓力的人自己都清楚。長(zhǎng)期的面對(duì)壓力不但會(huì)讓身體承受不住而且自己的性格也會(huì)隨之…… 查看全文>>

摘要：生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人身體強(qiáng)壯，另一些人則容易生病，為什么會(huì)造成這種所謂的“體質(zhì)”差異呢？大多是因?yàn)槊庖吡Σ煌木壒??！捌茐拿庖呦到y(tǒng)的9個(gè)習(xí)慣”，指出免疫力…… 查看全文>>

摘要：吹風(fēng)機(jī)幾乎是所有人的必備之物，不少人用電吹風(fēng)吹頭發(fā)都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個(gè)小曲，就是這么任性?？墒清e(cuò)誤的吹頭發(fā)方法可能讓你的頭發(fā)變得糟糕，如粗…… 查看全文>>

摘要：論語(yǔ)說：“物極必反”。同樣的道理，我們應(yīng)該更新運(yùn)動(dòng)（刷步）理念，變“暴走”為“健走”，遵循三不原則，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。 查看全文>>

摘要：肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，因?yàn)樗鼡碛猩x不開的生理功能，所以人們一直把心肝并稱謂“寶貝”。日常生活中我們?cè)趺醋o(hù)肝養(yǎng)肝呢，首先最重要的是不要…… 查看全文>>

摘要：夏天最好的事情是應(yīng)季水果種類多。這些水果不僅味道鮮美，而且對(duì)身體大有好處。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平，它不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纖維素、抗氧…… 查看全文>>

摘要：自拍已經(jīng)成了人們生活的一部分，去景點(diǎn)要自拍、朋友見面要自拍、吃個(gè)東西也要自拍……拍來拍去，不少人就有了經(jīng)驗(yàn)：側(cè)面比較好看，直接拍正面有點(diǎn)怪。不知道多少人有這種感…… 查看全文>>