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摘要：慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié)。慢跑對(duì)減…… 查看全文>>

摘要：有一個(gè)良好的睡眠對(duì)老人的健康大有益處，那老年朋友應(yīng)如何擁有一個(gè)良好的睡眠呢?冬天來了，老人如何保障自己的睡眠質(zhì)量。今天小編介紹幾個(gè)方面老人睡覺的知識(shí)，下面就來具…… 查看全文>>

摘要：人長(zhǎng)不長(zhǎng)壽，其實(shí)是可以看出來的，通過七個(gè)方面，就可以看出你是不是長(zhǎng)壽。當(dāng)然，長(zhǎng)壽也是需要科學(xué)的養(yǎng)生法，今天小編順便介紹五個(gè)較為科學(xué)的養(yǎng)生方，健康長(zhǎng)壽其實(shí)不是夢(mèng)。 查看全文>>

摘要：憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹抑郁癥的癥狀，和有哪些方法可以治療，相信它對(duì)您會(huì)有所幫助。 查看全文>>

摘要：神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？神經(jīng)衰弱是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱好發(fā)于青年人，腦力勞動(dòng)者人群，可以帶來男性慢性…… 查看全文>>

摘要：為緩解、消除精神壓力，推薦“解脫精神壓力五節(jié)操，六式操”。此操通過調(diào)適呼吸，解脫精神壓力，可消除疲勞。 查看全文>>

摘要：老年人怎么保健？老年人怎么養(yǎng)生？我們都知道肺是人體的重要的器官，人到老年，肺部的功能容易衰退。下面介紹一套簡(jiǎn)易的保健肺部操，可以有效改善肺部功能衰退的情況。跟著…… 查看全文>>

摘要：腦卒中，即腦中風(fēng)，已成為了人類健康的一大殺手，其實(shí)腦中風(fēng)是可以預(yù)防的，只要做好預(yù)防措施，就會(huì)降低患病的幾率，所以我們一定要加強(qiáng)腦中風(fēng)的預(yù)防。 查看全文>>

摘要：枸杞是四季常食佳品，吃枸杞在不同季節(jié)有不同的方法。中醫(yī)上，枸杞是一種滋補(bǔ)養(yǎng)上品，有延衰抗老的功效，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等保健功效。 查看全文>>

摘要：人們常說，人老足先老。由于腳離心臟較遠(yuǎn)，加上重力作用，下肢的血流供應(yīng)不良，容易導(dǎo)致血運(yùn)減少、肌力減退、關(guān)節(jié)活動(dòng)不力。不論你從事什么工作，一天下來，雙腳都會(huì)感到疲…… 查看全文>>

摘要：老年人吃什么好，怎么吃？這是老年人冬季養(yǎng)生都不可避免的問題。除此之外，吃飯的時(shí)間也是很重要的。許多老年人不知道怎么樣通過吃來保持健康。下面小編介紹一下老年人健康…… 查看全文>>

摘要：癌癥是令人聞風(fēng)喪膽的奪命殺手，治愈的可能性微乎其微，而癌癥是發(fā)病率又在不斷的上漲。那么，有什么方法可以“防癌與未然”呢？要遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，首先要有健康的生活方式…… 查看全文>>

摘要：爬山的好處多，爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅(jiān)持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的有利因素是多方面的?！?查看全文>>

摘要：秋冬季節(jié)，女人容易出現(xiàn)手腳冰冷。只有氣血充盈，女人才能擁有好的氣色和健康。最補(bǔ)血的食物有哪些？小編推薦“4寶3紅”最補(bǔ)血，女人們一定要記得多吃。 查看全文>>

摘要：每到七八月份，各個(gè)游泳場(chǎng)人頭攢動(dòng)，異常火爆。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項(xiàng)非常具有娛樂性的活動(dòng)。不過，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)可以健身亦可以減肥，步行也屬于運(yùn)動(dòng)中的一種，大家知道哪種步行方式可以幫助大家加速燃脂嗎?一個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量，至少應(yīng)該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所…… 查看全文>>

摘要：冬天來了，本應(yīng)睡個(gè)好覺，然而，有相當(dāng)一部分人睡得并不好，一些人甚至出現(xiàn)了睡眠障礙。那么，如何才能睡個(gè)甜美的覺？怎樣做才能避免睡眠不足甚至失眠呢？從現(xiàn)在開始，讓我…… 查看全文>>

摘要：今年的“11·11”網(wǎng)商，實(shí)體店等商家群為消費(fèi)者打造一個(gè)全方位的購(gòu)物盛宴。為迎接瘋狂促銷日，各白領(lǐng)或留守電腦十?dāng)?shù)小時(shí)，或逛遍實(shí)體店?！肮?jié)”后首個(gè)工作日，你是否依…… 查看全文>>

摘要：冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，即會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”…… 查看全文>>

摘要：隨著“i產(chǎn)品”的瘋魅，隨處可見公交汽車、地鐵以及車站、飯館、咖啡店等場(chǎng)合有一群埋頭“玩機(jī)”者。與此同時(shí)，求診的白領(lǐng)尤其是女性激增，緣由偏頭痛。 查看全文>>

摘要：進(jìn)入冬季，天氣越來越干燥，這個(gè)時(shí)候，正是鼻炎、咽炎等季節(jié)性疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨(dú)特的生理代謝特點(diǎn)。如基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞的…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)跑是一種極好的鍛煉方式，它可以鍛煉人的整體，還可以強(qiáng)化人的心臟，但一些患有心臟病的人卻不適合;因?yàn)檫\(yùn)功量過大的話，可能會(huì)造成猝死或其它傷害，關(guān)于這方面的知識(shí)，…… 查看全文>>

摘要：冬季養(yǎng)生，許多人都開始選擇在家艾灸。在艾灸前，可根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，選擇適合的穴位施灸，才能起到強(qiáng)身健體治病的目的。那么…… 查看全文>>

摘要：秋去東來這個(gè)時(shí)候氣溫驟降，這種時(shí)候特別容易消化道出血，消化道出血有什么癥狀，如何識(shí)別？消化道出血該怎么治療和預(yù)防？ 查看全文>>

摘要：乒乓球，中華人民共和國(guó)國(guó)球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。乒乓球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，然而，想要打好乒乓球，就必須要了解乒乓球的打球技巧，這樣才能讓自己的球技有…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人工作生活壓力大，對(duì)身體的小問題又不上心，出現(xiàn)大毛病則悔之晚矣。如果你有以下癥狀，可要小心了，這些說明你腎虛！ 查看全文>>

摘要：秋冬季節(jié)正是心血管疾病的高發(fā)期，如何才能在季節(jié)交替來臨時(shí)保護(hù)好自己的心臟，避免出現(xiàn)惡性心血管事件；白領(lǐng)一 族如何才能遠(yuǎn)離猝死的威脅？ 查看全文>>

摘要：白領(lǐng)養(yǎng)生，女白領(lǐng)如何排毒養(yǎng)顏呢？排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的代名詞。但是隨著近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多，使得很多人對(duì)排毒養(yǎng)顏望而卻步。一起跟著小編來了解一…… 查看全文>>

摘要：很多年輕人由于生活壓力大，都有著失眠的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關(guān)注的話題?，F(xiàn)在小編介紹三種改善睡眠質(zhì)量的心靈瑜伽，希望能給大家?guī)韼椭?，一起來了解一下吧?…… 查看全文>>

摘要：太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。但是要打好太極卻不那么容易…… 查看全文>>

摘要：減肥大概是一個(gè)讓全世界頭痛的問題。有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是最好的健康減肥的方法。你知道哪些有氧運(yùn)動(dòng)能讓你瘦的最快嗎? 查看全文>>

摘要：冬季天氣寒冷是感冒的高發(fā)期，普通感冒，中醫(yī)稱“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%－50%是由某種血清型的鼻病毒引起。 查看全文>>

摘要：為了達(dá)到祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健，就必須采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”對(duì)機(jī)體的危害，所謂排毒就是排泄毒素的過程，掌握正確的排毒方法很重要。 查看全文>>

摘要：冬季天寒地凍，氣候干燥。對(duì)于體質(zhì)較弱的市民，尤其是對(duì)于已步入晚年的老人來說，冬天對(duì)他們的健康是一個(gè)考驗(yàn)，呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。 …… 查看全文>>

摘要：一夜之間，《江南style》紅遍整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，各種改編的舞蹈操隨之而來，跟風(fēng)學(xué)習(xí)跳舞的絡(luò)繹不絕。然而各大醫(yī)院，卻莫名多了不少閃腰求診者，醫(yī)生提醒：熱身很關(guān)鍵！ 查看全文>>

摘要：按我國(guó)傳統(tǒng)民間習(xí)慣，“立冬”代表著冬季的開始?！岸撸斓亻]藏，水冰地坼?！弊匀唤珀幨㈥査ィ魑锒紳摬仃枤?，以待來春?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c(diǎn)。冬季除了要…… 查看全文>>

摘要：跑步是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)。研究表明，每周慢跑一次，可以延長(zhǎng)壽命6年。如果想要擁有健康，那就跑起來吧。 查看全文>>

摘要：糖尿病有慢性殺手的稱號(hào)，可見它對(duì)人體的危害程度的嚴(yán)重性。糖尿病人如何養(yǎng)生？糖尿病患者為了擺脫病魔的困擾，往往會(huì)選擇一些保健品，但是這是否有作用呢?今天小編就來介…… 查看全文>>

摘要：壓力大怎么辦？為緩解、消除精神壓力，推薦“解脫精神壓力五節(jié)操”。此操通過調(diào)適呼吸，解脫精神壓力，可消除疲勞。 查看全文>>

摘要：健康、美麗是每個(gè)女人的追求，其實(shí)每天你只要花費(fèi)三分鐘做運(yùn)動(dòng)就可以了。情侶瑜伽也適合情侶一起做，兩個(gè)人做起來更簡(jiǎn)單，更有趣！你知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)嗎？下面小編就和大…… 查看全文>>

摘要：秋季是腹瀉的流行季節(jié)，由于氣溫較高，加之秋雨偏多，濕度較大，食物放置后容易腐爛和變質(zhì)，使得致病性細(xì)菌滋生活躍。適逢旅游季節(jié)，人們外出度假、聚餐和婚慶將劇增，如果…… 查看全文>>

摘要：很多女性都喜歡做瑜伽。瑜伽不僅修身養(yǎng)性還可以矯正骨骼歪斜哦！你相信嗎？你知道是什么樣式的瑜伽嗎？下面就跟小編一起了解一下。 查看全文>>

摘要：肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈?只是簡(jiǎn)單的幾個(gè)健美操動(dòng)作，堅(jiān)持訓(xùn)練的話就可以感受到神奇收腹的效果。如果你想減掉肚子上的贅肉，那就跟著小編一起來了解一下吧…… 查看全文>>

摘要：痛經(jīng)是女人最常見的病癥之一，也是很難受的病癥，痛經(jīng)怎么辦？有快速止痛的方法嗎？其實(shí)在平時(shí)的生活中，我們可以通過簡(jiǎn)單的方法就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)有專門的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，健身運(yùn)動(dòng)前或健身運(yùn)動(dòng)后，吃哪些食物都十分有講究，而今天小編主要為大家介紹的是，健身運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么，下面就來為大家一一介紹運(yùn)動(dòng)保健后需要補(bǔ)…… 查看全文>>

摘要：保齡球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今日，也和所有的運(yùn)動(dòng)一樣，其技術(shù)打法也不斷變化，就保齡球的打法而言，有以下幾種：直線球、斜線球、旋轉(zhuǎn)球、鉤球和曲線球等等。目前國(guó)際上最為流行的打…… 查看全文>>

摘要：諸多老年人愛好練太極，但是方法不多，適得其反。那么練太極需要注意哪些方面呢？下面跟著小編一起了解一下吧。 查看全文>>

摘要：雖然投棒球或其它上肢運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員不需要過分的力量，但是，進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果超過恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間而不致受傷，仍需進(jìn)行鍛煉和持續(xù)。那么棒球運(yùn)動(dòng)要注意哪些方面呢？跟著小編一起…… 查看全文>>

摘要：年輕的小伙子都喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)是速度、靈活、力量的結(jié)合，人們應(yīng)該重點(diǎn)通過全速短跑鍛煉、彈跳鍛煉和腰腹核心區(qū)力量鍛煉來激發(fā)自己的最大潛能，打籃球練彈跳力有絕…… 查看全文>>

摘要：高爾夫是一項(xiàng)非常有益身心的運(yùn)動(dòng)，但是要打好高爾夫卻不容易。打高爾夫有什么技巧呢？跟著小編一起來了解一下吧。 查看全文>>