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摘要：《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》曾闡述人體衰老的原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭”，并強調(diào)“腎氣有余，氣脈常通”是延年益壽的首要條件?？梢姡I臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重…… 查看全文>>

摘要：通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至于，血腫機化所導(dǎo)致的各種情況都能夠得到疏通…… 查看全文>>

摘要：運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結(jié)合。人們不做運動最常見的借口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)將作為后天之本的“脾”與土地相對應(yīng)，就是強調(diào)土地是生命之母。只可惜，隨著鋼筋水泥代替土坯瓦房，我們越來越少了接“地氣”的機會。身體上互相矛盾的病征和不接“地…… 查看全文>>

摘要：按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。 查看全文>>

摘要：抓頭按摩是頭部自我調(diào)養(yǎng)中較為簡單的一種，就是用十指的螺紋面及指甲對頭皮進行按摩。按摩時，自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際；再從后向前，循環(huán)往復(fù)。按摩…… 查看全文>>

摘要：沐浴結(jié)束之后，趁著身體微熱進行按摩。配合乳霜使用，將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全…… 查看全文>>

摘要：但我們可以用精油直接稀釋，直接涂抹在臉上或者涂在后腰，這樣會有清腎的效果，能加速身體里毒素的排出，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，精油稀釋之后可以大大的減低精油對人體的刺激…… 查看全文>>

摘要：人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不…… 查看全文>>

摘要：掌跟推督脈、膀胱經(jīng)三條線。一手按住客人衣物，另一手以掌根用力成直線向下推，推到髖骨位置，每條線推3遍。用力均勻，滲透力強?？梢允柰ń?jīng)絡(luò)。 查看全文>>

摘要：抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側(cè)各抓36次。 查看全文>>

摘要：其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風口處，還可以在座…… 查看全文>>

摘要：將雙手的拇指和食指分開，然后再分別放在胸部下方和外側(cè)，接著再由下往上提拉，這個動作和調(diào)整內(nèi)衣的動作差不多，不過豐胸效果好。 查看全文>>

摘要：通過肛門的括約肌的收縮和松弛運動，依樞軸轉(zhuǎn)動前列腺按摩器，用一只手上下自由地提動前列腺按摩器臂而按摩整個的前列腺，連同誘導(dǎo)感應(yīng)來完成前列腺的排液過程。通過定期對…… 查看全文>>

摘要：動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可…… 查看全文>>

摘要：大家一定要樹立良好的治療態(tài)度?；忌夏_氣后，要堅持正常治療。平時要擦些抗真菌的藥膏，如有必要，還可同時口服抗真菌的藥。頻繁出入各種公共場所易染上腳氣。出門在外，要…… 查看全文>>

摘要：睡前泡腳本來就有安眠的作用，而用醋浸泡腳，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，，禁用化學醋。 查看全文>>

摘要：用白醋泡腳，醋不可太少，如果濃度不夠，白醋泡腳的功效與作用就不明顯了。建議一次加半瓶醋，水沒過腳面即可。也可以一次放一瓶醋，泡后用大號的塑料袋將泡腳盆包裝密封好…… 查看全文>>

摘要：白醋泡腳的好處非常多，譬如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等等，所以很多女性都喜歡用白醋泡腳，但是很多人對白醋泡腳不是很了解，不怎么清楚白醋泡腳的方法和流…… 查看全文>>

摘要：很多女性喜歡用白醋泡腳，很多人對泡腳熟悉，但是不太明白為什么那么多女性用白醋泡腳呢？白醋泡腳有什么養(yǎng)生作用呢？ 查看全文>>

摘要：用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們…… 查看全文>>

摘要：感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進行調(diào)理。當受涼感冒，流清水鼻涕，咽喉疼痛，渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝…… 查看全文>>

摘要：艾葉具有較高的營養(yǎng)價值，含有維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素，其性涼、清熱解毒，具清涼、平抑肝火、祛風濕、消炎、鎮(zhèn)咳等功效。因含有側(cè)柏蓮?fù)枷阌投哂歇毺亍?查看全文>>

摘要：驅(qū)寒，用熱水泡腳本身就可以起到促進人體血液循環(huán)、趕走人體體內(nèi)濕氣的作用，再加上艾草具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理陰陽等功效，從而使艾草泡腳驅(qū)寒效果更佳！ 查看全文>>

摘要：了解了艾葉泡腳的功效與作用之后，現(xiàn)在我們就來說說艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火，特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者，最好不要直接用艾葉泡…… 查看全文>>

摘要：艾葉為菊科植物，中國大部分地區(qū)均產(chǎn)。以湖北蘄州產(chǎn)者為佳，稱“蘄艾”，因其得土氣之宜，葉厚而絨多，用作灸治的材料，功力最大。夏季花未開時采摘，除去雜質(zhì)，曬干或陰干…… 查看全文>>

摘要：但是推拿按摩也存在有各種禁忌，而且不同類型的疾病所應(yīng)該采用的按摩推拿手法也有所不同。必須是專業(yè)人士，能夠?qū)Ρ话茨φ叩纳眢w狀況作出準確的判斷，并給予適合的按摩手法…… 查看全文>>

摘要：按摩時應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心，不能讓他滾下來。特別是當寶寶長到11—14周，自己會翻身…… 查看全文>>

摘要：臨床試驗發(fā)現(xiàn)，對百會穴這個位置進行針灸，能夠很好的改善老年性癡呆以及血管性癡呆的問題，令患者智能衰退的情況得到明顯的好轉(zhuǎn)，例如神情淡漠、反應(yīng)遲緩、理解錯誤、嗜睡…… 查看全文>>

摘要：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍?？墒娼钔ńj(luò)、平肝熄風、降血壓、清腦。 查看全文>>

摘要：按摩腹部：用手掌心緊貼孩子腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針方向輕輕按摩，每10秒鐘一圈，每次按摩3分鐘。此法可了解孩子是否脹氣，是否有寄生蟲，腹部是否有壓痛；能…… 查看全文>>

摘要：把拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。 查看全文>>

摘要：首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平…… 查看全文>>

摘要：陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦！ 查看全文>>

摘要：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。 查看全文>>

摘要：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。 查看全文>>

摘要：進行腹部按摩時，最好仰臥于床上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓…… 查看全文>>

摘要：體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動數(shù)十次。然后再用…… 查看全文>>

摘要：赤腳行走的方法有一個很大的優(yōu)點，那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一…… 查看全文>>

摘要：功效及適應(yīng)癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。 查看全文>>

摘要：按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經(jīng)是嚴重不正常了。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟…… 查看全文>>

摘要：奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分后會膨脹，產(chǎn)生飽腹感；還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。 查看全文>>

摘要：俗話說，“摩耳根勝過服人參。”中醫(yī)認為，耳部有許多穴位都與腎臟相關(guān)，經(jīng)常按摩可起到保護聽力、健腎養(yǎng)身、延長壽命的作用，具體方法如下： 查看全文>>

摘要：八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于…… 查看全文>>

摘要：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動作做七到八次。然后閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩（…… 查看全文>>

摘要：對待神經(jīng)衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按…… 查看全文>>

摘要：立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手…… 查看全文>>

摘要：那么像踩背這樣的按摩到底有沒有危險呢？北京按摩醫(yī)院專家科的徐大夫告訴記者，醫(yī)院經(jīng)常接到一些在外面按摩場所不慎被踩出毛病的人，她說踩背是治療按摩中的高難動作，必須…… 查看全文>>