秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。當(dāng)氣候開始轉(zhuǎn)涼時，人們體內(nèi)的氣血……[詳細(xì)]
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【營養(yǎng)食材】 女人吃薏米的好處
2017-04-27 10:01
摘要：薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 薏米的營養(yǎng)價值
2017-04-27 10:01
摘要：薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 吃薏米的注意事項
2017-04-27 10:01
摘要：薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 薏米怎么祛濕 分享5個薏米祛濕小秘方
2017-04-27 10:01
摘要：作為五谷之一的薏米具有美白，祛濕等功效。炎熱的天氣最需要祛濕了，因此多吃薏米不但可以祛濕還能補(bǔ)充營養(yǎng)。那么薏米是怎么祛濕的呢？ 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 薏米與這物搭配食用養(yǎng)生效果更佳
2017-04-27 10:01
摘要：現(xiàn)在人們的生活水平提高了，生活中出現(xiàn)的疾病卻越來越多，但目前的醫(yī)療技術(shù)一直在更新，想要降低自身的患病率，最好的方法就是改變自身的飲食，而在以下的內(nèi)容里就會告訴…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 經(jīng)期能吃薏米嗎 經(jīng)期可以吃什么
2017-04-27 10:01
摘要：一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 空腹吃魚就是在浪費(fèi)蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:41
摘要：不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會白白浪費(fèi)，也不利于胃腸健康。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 豆腐富含蛋白質(zhì)如何搭配更營養(yǎng)
2017-04-26 14:41
摘要：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長補(bǔ)短，營養(yǎng)價值更高。豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 營養(yǎng)早餐搭配：淀粉:蛋白質(zhì)最好是1∶1
2017-04-26 14:41
摘要：早餐一定要搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食，夾上火腿、乳酪、1個煎…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)和含淀粉的食物減肥方法
2017-04-26 14:41
摘要：而應(yīng)該盡量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜餅、多油食物、豬肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、濃茶、含酒精的飲品、奶粉、零食、果醬、含防腐劑和色…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)粉攝入過多會有危害
2017-04-26 14:41
摘要：人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。一般而言，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時，機(jī)體才動用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么
2017-04-26 14:41
摘要：蛋白質(zhì)是由氨基酸以脫水縮合的方式組成的多肽鏈經(jīng)過盤曲折疊形成的具有一定空間結(jié)構(gòu)的物質(zhì)。每個人每日都需要蛋白質(zhì)，尤其是孕婦。孕婦吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？ 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些
2017-04-26 14:41
摘要：蛋白質(zhì)可分為動物蛋白和植物蛋白，因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)粉的吃法有哪些
2017-04-26 14:41
摘要：蛋白質(zhì)粉的功效與作用比較多，在我們生活中比較常見。食用蛋白粉以后，它既不能增肥也不會減瘦的哦，我們?nèi)梭w每天都要消耗大量的蛋白質(zhì)。因此我們更加應(yīng)該適當(dāng)?shù)臑轶w內(nèi)補(bǔ)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 豆腐的營養(yǎng)價值
2017-04-26 14:41
摘要：豆腐，古稱福黎，是由我國最早發(fā)明、制造，而后傳往世界各地的。它是素食菜肴的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被譽(yù)為植物肉，做法多樣，價格便宜，今天教大家做一道營養(yǎng)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 寶寶吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:41
摘要：動物性蛋白蛋類、牛奶、魚蝦、禽肉、畜肉等動物性蛋白質(zhì)大多屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。寶寶每天都要吃一點，大豆及豆制品、米面類、堅果等都含有植物性蛋白質(zhì)。其中大豆應(yīng)該著重表揚(yáng)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 老人多喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:41
摘要：牛奶含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)的含量是比較豐富的，而對于老年人來說，蛋白質(zhì)是比較重要的，所以我們的老人在日常中可以多多的和一些牛奶，這樣才能有利于我們的健…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)的作用有哪些
2017-04-26 14:41
摘要：蛋白質(zhì)的作用表現(xiàn)在很多方面，蛋白質(zhì)是建造和修復(fù)身體的重要原料，人體的發(fā)育以及受損細(xì)胞的修復(fù)和更新，都離不開蛋白質(zhì)。此外，蛋白質(zhì)也能被分解為人體的生命活動提供能…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 九種男人急需補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:41
摘要：蛋白質(zhì)是一個男人之所以為男人的“根本”，不僅關(guān)系到他是不是像個男人，比如是否擁有一身硬實閃亮的肌肉……直接影響到他是不是個男人，因為蛋白質(zhì)是他雄性激素的來源。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 平常人不用吃蛋白質(zhì)粉
2017-04-26 14:41
摘要：目前，超市和各種渠道銷售的蛋白質(zhì)粉很受一些白領(lǐng)和老年人的歡迎。很多人相信它能讓年輕人體力充沛、減肥去脂，對老年人則能增強(qiáng)體質(zhì)、保健養(yǎng)病。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白質(zhì)是人體必需營養(yǎng)素
2017-04-26 14:40
摘要：構(gòu)造人的身體：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 10種含有豐富蛋白質(zhì)的非動物性食物
2017-04-26 14:40
摘要：藜麥，又稱南美藜、印第安麥、奎藜籽等，被譽(yù)為谷物之母，是一種高蛋白、低熱量、零膽固醇的全能食物，且含有豐富的纖維素，暢銷歐美市場百年不衰。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 減肥過程中要確保攝入足夠蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:40
摘要：中年發(fā)福是很多女性的苦惱，不僅體重一路飆升，身材的走形也勢不可擋，減重成了很多女性的生活重點。包括中年女性在內(nèi)，啤酒肚、肥胖兒童等有肥胖癥狀的特殊人群，在進(jìn)行…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 糖尿病人吃什么好
2017-04-26 14:40
摘要：對眾多的糖友來說，要想防住并發(fā)癥，每一個細(xì)節(jié)都要做到位，日常飲食尤其不能馬虎。其中，蛋白質(zhì)的選擇和控制，就大有學(xué)問。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 糖尿病腎病患者低蛋白質(zhì)食譜三則
2017-04-26 14:40
摘要： 中餐：大米75克，西紅柿炒雞蛋（雞蛋50克，西紅柿100克），炒白菜100克。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 三伏天飲食的6個建議
2017-04-26 14:40
摘要：氣溫越來越高，天氣越來越熱，很容易引發(fā)中暑等情況，對健康帶來不利的影響。為了應(yīng)對高溫，在做好防暑降溫的同時，要合理安排好膳食營養(yǎng)，為健康提供物質(zhì)保障。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收的食物
2017-04-26 14:40
摘要：鹽幫忙留住維生素C等水溶性維生素。蔬菜焯燙過程中，其中的水溶性營養(yǎng)成分，如維生素C、B族維生素等會流失到鍋里。如果在沸水中加入適量食鹽，蔬菜就會處在細(xì)胞內(nèi)外濃…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 孕婦吃榴蓮有哪些注意事項
2017-04-26 14:40
摘要：榴蓮被譽(yù)為水果之王，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，非常適合孕婦和產(chǎn)后媽媽食用。但是，孕婦吃榴蓮需要注意哪些東西呢？ 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 冬季食用豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:40
摘要：煮豆腐的同時，起個新鍋，不要加油，直接下絞肉，慢慢炒至肉末變成深棕色，至酥。加入姜蒜末，炒出香氣，放入1湯匙辣豆瓣醬，炒出紅油。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 黃魚富含蛋白質(zhì)有開胃益氣功效
2017-04-26 14:40
摘要：黃魚有大黃魚和小黃魚兩個種類，大黃魚成體長約40一_50厘米，小黃魚30厘米以下，體背黃色，頭大，尾巴狹窄，棲息在外海，春季游回近海產(chǎn)卵，鰾能發(fā)聲。大、小黃魚…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白粉的功效與作用
2017-04-26 14:40
摘要：蛋白粉的種類較多，它主要是一種由乳清蛋白、乳清、黃豆蛋白、卵磷脂制成的營養(yǎng)保健產(chǎn)品，受到很多中老年人的喜愛，現(xiàn)在在孩子中，食用人群也比較多，其中最主要的成分還…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 烹飪方式不同營養(yǎng)有差別
2017-04-26 14:40
摘要：提起來蛋類就會讓我們跟蛋白質(zhì)營養(yǎng)聯(lián)系起來，其實蛋類提供的營養(yǎng)遠(yuǎn)不止如此。不同的蛋類雖然營養(yǎng)成分相關(guān)，但說起來還有些微的不同，而不同烹飪方式也會給蛋類的營養(yǎng)帶來…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 富含蛋白質(zhì)油多飲食要注意
2017-04-26 14:40
摘要：說到高蛋白食品，富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)堅果——腰果，用腰果搭配雞肉炒食，營養(yǎng)又美味，一起來看看吧。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 建議四類人群需補(bǔ)蛋白質(zhì)
2017-04-26 14:40
摘要：不同年齡對蛋白質(zhì)的需求量各不相同，尤其在生長發(fā)育階段，隨著年齡的增長，蛋白的需求量會逐漸增加。目前有4類人群為蛋白質(zhì)缺乏的高危人群，即老年人、妊娠期女性、手術(shù)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 谷類中燕麥(莜麥)蛋白質(zhì)含量最高
2017-04-26 14:40
摘要：燕麥又名莜麥，是谷物中的一種營養(yǎng)食品，集中在我國山西、陜西、內(nèi)蒙種植，云、貴、川也有種植。但人們在日常生活中經(jīng)常將不同的燕麥?zhǔn)称贩謩e稱為“燕麥片”、“莜麥面”…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 保護(hù)眼睛應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素A
2017-04-26 14:40
摘要：眼睛是心靈的窗口，是我們了解大千世界的一個地方。所以眼睛的保護(hù)工作一樣的非常重要。尤其是每天都要對著電腦工作上班的學(xué)習(xí)的人，就更加需要注意保護(hù)眼睛。那么下面我…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 哪些人需要補(bǔ)充蛋白粉？
2017-04-26 14:40
摘要：蛋白粉雖然被列入營養(yǎng)保健食品之列，蛋白粉的功效與作用也非常多，但是一定要按照食譜所規(guī)定的攝入量和攝入時間來食用，切不可胡亂的食用蛋白粉，更不可過量食用，以免引…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 吃蛋白粉保健品的“四不要”
2017-04-26 14:39
摘要：現(xiàn)在有不少人在吃蛋白粉，以此來增進(jìn)營養(yǎng)，提高免疫力。蛋白粉也是過年過節(jié)，看望親戚朋友的主要禮品之一。很多人以為蛋白粉是最好的營養(yǎng)品，多吃沒有壞處，事實并不如此…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 女性健身需補(bǔ)蛋白粉
2017-04-26 14:39
摘要：一般來說，進(jìn)行健身的健康年輕女性，如果膳食結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好，沒有必要額外補(bǔ)充蛋白粉。當(dāng)然，如果條件允許，適…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白粉怎么吃：有以下幾點需要注意的
2017-04-26 14:39
摘要：總的說來，一般人群，蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚飯后或者隨餐吃。有以下幾點需要注意的： 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 膠原蛋白什么時候吃最好
2017-04-26 14:39
摘要：膠原蛋白不是一般的膠，它是一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)本身放在水里是不溶的，它必須解開盤在一起的三股螺旋，變成可溶的明膠，才易溶于水。明膠和水的關(guān)系十分親密，熱的時…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白粉的吃法
2017-04-26 14:39
摘要：蛋白質(zhì)是人體的必需品，人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。很多人都知道蛋白粉，但是你們知道蛋白粉的正確吃法嗎？ 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白粉有哪些具體的作用
2017-04-26 14:39
摘要：胎兒腦細(xì)胞在孕12周到20周時增生速度極快，是腦細(xì)胞生長的第一個高峰。此時胎腦對母體代謝異常敏感，如蛋白質(zhì)供給不足，直接影響胎兒腦細(xì)胞的分裂和發(fā)育，致腦細(xì)胞數(shù)…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 白蛋白的作用
2017-04-26 14:39
摘要：白蛋白又稱清蛋白，在自然界中分布最廣，幾乎存在于所有動植物中，同時也是白蛋白是血漿中含量最多、分子最小、溶解度大、功能較多的一種蛋白質(zhì)，下面就來詳細(xì)了解一下白…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 孕前補(bǔ)充營養(yǎng)六建議
2017-04-26 14:39
摘要：很多人都知道保證孕期營養(yǎng)才能生出健康寶寶，卻因此忽略了孕前營養(yǎng)的攝入。孕婦的營養(yǎng)狀態(tài)不僅是孕期營養(yǎng)的攝入，還依賴于孕前的營養(yǎng)狀況。孕婦孕前的營養(yǎng)儲備差，會增加…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 植物蛋白飲料選購時的四個要點
2017-04-26 14:39
摘要：植物蛋白飲料產(chǎn)品通常是用蛋白質(zhì)含量高的植物果實和種子以及堅果類的果仁做為原料，經(jīng)過專業(yè)的處理，才加工而成的一種常見飲料，不過，為了我們能買到合格的產(chǎn)品，我們在…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 經(jīng)常運(yùn)動人群如何補(bǔ)充蛋白
2017-04-26 14:39
摘要：無論是運(yùn)動后大吃大喝一頓就算是補(bǔ)充營養(yǎng)，還是要減肥就得不吃不喝，這些都是與科學(xué)運(yùn)動背道而馳的。針對健身人群如何科學(xué)飲食，運(yùn)動食譜中包括補(bǔ)液原則、蛋白質(zhì)、碳水化…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 蛋白粉怎么吃
2017-04-26 14:39
摘要：每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補(bǔ)充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當(dāng)于日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適…… 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 小心食用蛋白粉的三大誤區(qū)
2017-04-26 14:39
摘要：為了給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有人會去食用蛋白粉。據(jù)說蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高，是健康飲食。但食用蛋白粉是有講究的，我們在食用蛋白粉的時候需要注意三大誤區(qū)。 查看全文»
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【營養(yǎng)食材】 吃膠原蛋白注意事項
2017-04-26 14:39
摘要：這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會及…… 查看全文»
