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【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 壓力大如何緩解？常練瑜伽多吃小米粥降壓

2017-06-22 09:32

摘要：如今競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，很多人都承受著各種壓力，也導(dǎo)致身體遭受多種疾病困擾。應(yīng)該如何降低壓力？有研究稱(chēng)經(jīng)常練瑜伽和太極能夠很好的緩解壓力。 查看全文»

【四季飲食】 夏天愛(ài)吃上火 怎么吃才能不上火

2017-06-22 08:26

摘要：在夏天里，少不了的美食之一就是火鍋，火鍋是我國(guó)各地方都很喜歡的美食。但是，在天氣炎熱的夏天吃火鍋容易上火，這可怎么辦呢？今天，就來(lái)教教大家如何吃火鍋可以減少上…… 查看全文»

【食材檔案】 豆腐顏色略黃更好嗎？常吃豆腐的好處

2017-06-21 11:40

摘要：豆腐是豆制品中最長(zhǎng)吃到的一種，有各種各樣的不同吃法。那么，我們常吃豆腐是好還是不好呢？豆腐具有很多的功效和作用，對(duì)我們是有好處的。同時(shí)，還要多注意辨別造假豆腐…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃燕麥片有哪些好處？推薦3款健康燕麥做法

2017-06-21 08:53

摘要：燕麥片里面含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)元素，具有很好的食用價(jià)值，備受廣大民眾青睞，很多人都會(huì)經(jīng)常吃燕麥片。那么到底吃燕麥有什么好處呢？怎樣做燕麥更健…… 查看全文»

【食材檔案】 喝酸奶要注意什么？包裝發(fā)生這些改變千萬(wàn)別喝

2017-06-21 08:40

摘要：酸奶是長(zhǎng)壽的飲料，據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，俄國(guó)食品專(zhuān)家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早對(duì)酸奶的研究結(jié)果證明：酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)肌體免疫機(jī)能，有…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 增強(qiáng)男人性能力多做這些運(yùn)動(dòng)和多吃這些食物

2017-06-20 22:00

摘要：在性能力方面，男人們都希望自己能夠如猛虎搬，讓女性高潮N次的同時(shí)，雙方共同享受性福。人們常說(shuō)，“性”福影響幸福，“性”福了才能真的幸福，負(fù)責(zé)一切都是瞎扯，因此…… 查看全文»

【食材檔案】 益生菌有什么好處

2017-06-20 15:58

摘要：抑制壞菌生長(zhǎng)：有些益生菌可以產(chǎn)生乳酸易致壞菌的生長(zhǎng)，使壞菌不易附著于腸黏膜或穿透腸黏膜而進(jìn)入血液中，并且保護(hù)腸壁健康。 查看全文»

【食材檔案】 富含益生菌的食物

2017-06-20 15:58

摘要：酪乳。這種帶有濃烈味道的牛奶并非由黃油制作而成，它是由乳酸菌發(fā)酵，并培養(yǎng)出了益生菌。你可能不知道酪乳的熱量低得多么驚人：一杯低脂酪乳的熱量?jī)H有98卡路里，還提…… 查看全文»

【食材檔案】 益生菌的種類(lèi)

2017-06-20 15:58

摘要：乳酸菌類(lèi)：干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌以及拉曼乳桿菌等；雙歧桿菌類(lèi)：長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌等； 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充益生菌注意事項(xiàng)

2017-06-20 15:58

摘要：抗菌素不可以正確辨別有害菌和有益菌，特別是廣譜抗菌素，因此它在消滅有害菌時(shí)很有可能會(huì)連同消滅有益菌，事后適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌，可對(duì)平衡腸內(nèi)菌群起良好的效果。另外需…… 查看全文»

【食材檔案】 給寶寶補(bǔ)充益生菌的益處

2017-06-20 15:58

摘要：益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對(duì)鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時(shí)產(chǎn)生維…… 查看全文»

【食材檔案】 如何服用益生菌？

2017-06-20 15:58

摘要：益生菌屬于厭氧菌，獨(dú)立小包裝的益生菌開(kāi)封后可能會(huì)被氧化，使活菌變成死菌，一次沒(méi)吃完下次服用可能會(huì)失效。 查看全文»

【食材檔案】 益生菌的4個(gè)高效作用

2017-06-20 15:58

摘要：增強(qiáng)寶寶的免疫力益生菌能夠抑制腸道有害菌生長(zhǎng)，使腸道菌群保持動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)腸道抗感染力。除此，還能刺激體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強(qiáng)寶寶消化道和呼吸道的免疫力，減…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶怎樣食用益生菌最佳？

2017-06-20 15:58

摘要：最好在牛奶中添加益生菌補(bǔ)充或和新鮮蔬果一起食用，因?yàn)榕Ｄ淌且嫔己玫氖澄镙d體，可保護(hù)益生菌在腸道中有良好的吸收；蔬果中的膳食纖維稱(chēng)為益生素，可促進(jìn)有益菌的生…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些寶寶需要補(bǔ)充益生菌?

2017-06-20 14:39

摘要：小寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現(xiàn)消化不良表現(xiàn)，益生菌可促進(jìn)消化。 查看全文»

【食材檔案】 益生菌對(duì)腸道有什么好處

2017-06-20 14:39

摘要：在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對(duì)平衡，組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，是維護(hù)人體健康的天然防線(xiàn)。 查看全文»

【食材檔案】 腸胃補(bǔ)充益生菌有哪些誤區(qū)

2017-06-20 14:39

摘要：另一方面，酸奶中的益生菌沒(méi)有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達(dá)目的地--大腸，非常不容易。 查看全文»

【食材檔案】 益生菌的好處有哪些

2017-06-20 14:39

摘要：建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會(huì)引起里面活菌過(guò)度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。 查看全文»

【食材檔案】 6種食物富含益生菌呢

2017-06-20 14:39

摘要：它帶有漿果、姜等味道，由于是加糖通過(guò)細(xì)菌和酵母菌發(fā)酵而成，因此它帶有天然的汽水味道，也含有益生菌。 查看全文»

【食材檔案】 怎麼喝蜂蜜水減肥？

2017-06-20 13:36

摘要：Tips：這樣的蜂姜燙比較適合早餐前飲用，它能有效刺激腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)清理腸胃有很好的效果。想要減肥效果更明顯，可以每一餐前半小時(shí)都喝蜂姜湯，能有效降低食欲。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜的功效

2017-06-20 13:36

摘要：蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生…… 查看全文»

【食材檔案】 這樣喝蜂蜜可以減肥

2017-06-20 13:36

摘要：熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調(diào)節(jié)生理平衡的功效。當(dāng)蜂蜜和生姜搭配時(shí)，生姜的熱控減肥功效可以充分發(fā)揮出來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用還可以養(yǎng)成易瘦體重。 查看全文»

【食材檔案】 喝蜂蜜的好處

2017-06-20 13:36

摘要：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用，蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出…… 查看全文»

【食材檔案】 春季吃蜂蜜有什么好處

2017-06-20 13:34

摘要：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜不能和什么一起吃？

2017-06-20 13:34

摘要：蜂蜜和韭菜也不能一起吃，蜂蜜中的礦物質(zhì)會(huì)把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功能，韭菜中的纖維素也有通便的功能，兩者遇到一起就會(huì)引起腹瀉的。 查看全文»

【食材檔案】 春天喝蜂蜜有五大益處

2017-06-20 13:34

摘要：春天過(guò)敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜的食療保健方

2017-06-20 13:34

摘要：蜂蜜能促進(jìn)消化，而牛奶所含的鈣質(zhì)十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養(yǎng)分更好的被人體吸收，補(bǔ)益效果極強(qiáng)。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。 查看全文»

【食材檔案】 吃蜂蜜的注意事項(xiàng)

2017-06-20 13:34

摘要：蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類(lèi)都怕熱，溫度升高，就失去活性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)…… 查看全文»

【食材檔案】 嘴唇干裂脫皮的五大蜂蜜療法

2017-06-20 13:34

摘要：蜂蜜、珍珠粉、維生素E。先取一勺蜂蜜放入碗中；再將些許珍珠粉放入蜂蜜中；最后破開(kāi)維生素E膠囊擠入碗中；將三者一起充分的攪拌均勻；用棉棒蘸一點(diǎn)涂抹在嘴唇上；10…… 查看全文»

【食材檔案】 5種解秋燥喝法

2017-06-20 13:34

摘要：取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。 查看全文»

【食材檔案】 7種蜂蜜美容護(hù)膚小秘方

2017-06-20 13:34

摘要：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。 查看全文»

【食材檔案】 6招巧辨蜂蜜真?zhèn)?/a>

摘要：不同花種的蜂蜜顏色不同，因此，同一種蜜有兩種顏色就不對(duì)，如椴樹(shù)蜜為淺琥珀色，顏色發(fā)紅說(shuō)明此蜜是高溫處理的。真正的蜂蜜透光性強(qiáng)，顏色均勻一致，而劣質(zhì)蜂蜜混濁而有…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶便秘不宜吃蜂蜜

2017-06-20 13:34

摘要：蜜蜂常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，極微量的肉毒桿菌毒素就會(huì)使嬰兒中毒，其癥狀與破傷風(fēng)相似。而肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜食療秘方

2017-06-20 13:34

摘要：制作與用法：先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜并攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦喝蜂蜜的好處

2017-06-20 13:34

摘要：蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝上一杯溫水沖調(diào)的蜂蜜…… 查看全文»

【食材檔案】 女人吃蜂蜜的好處

2017-06-20 13:30

摘要：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用，其中蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為…… 查看全文»

【食材檔案】 春季潤(rùn)燥蜂蜜是首選 介紹五種不同蜂蜜

2017-06-20 13:30

摘要：是東北地區(qū)特有蜜種，采自長(zhǎng)白山和大小興安嶺，蜜色為淺琥珀色，香味濃郁，容易結(jié)晶，口感極佳。除了有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱解毒、潤(rùn)燥等一般蜂蜜的功效外，還具有抑菌、助消化…… 查看全文»

【食材檔案】 秋季養(yǎng)生吃蜂蜜 天然保健又美味

2017-06-20 13:30

摘要：因?yàn)榍锾煲辉缫煌頊夭畋容^大，所以很多人易患感冒，且伴隨咳嗽不止。大家不妨將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜和什么不能同吃？

2017-06-20 13:30

摘要：韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，一起吃容易引起腹瀉。 查看全文»

【食材檔案】 枸杞蜂蜜的功效與作用

2017-06-20 13:30

摘要：枸杞蜂蜜適合血?dú)鈨商?、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等人士服用。 查看全文»

【食材檔案】 枸杞蜂蜜的服用禁忌

2017-06-20 13:30

摘要：不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜的五大美容功效

2017-06-20 13:30

摘要：將蜂蜜加2-3倍水稀釋后涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然后用清水洗凈。蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸…… 查看全文»

【食材檔案】 春天喝蜂蜜有5大益處

2017-06-20 13:30

摘要：蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用?？捎冒俨?0克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開(kāi)水沖化了喝掉。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜5種吃法治小病

2017-06-20 13:30

摘要：白蘿卜洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲用，每天3次，連服3～5天。對(duì)便秘者療效最佳。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜洗臉有什么好處?

2017-06-20 13:30

摘要：蜂蜜+蘋(píng)果+乳脂。將蘋(píng)果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，兩者攪拌均勻，制成潤(rùn)膚面膜膏，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每…… 查看全文»

【食材檔案】 5個(gè)蜂蜜祛斑的小竅門(mén)

2017-06-20 13:30

摘要：做法：將10克蜂蜜放入干凈的玻璃容器中，隔水加熱到60℃，然后再加入10毫升的檸檬汁，將兩者攪拌均勻。在潔面后，將其均勻的涂抹在臉部。20分鐘后用溫水洗凈即可…… 查看全文»

【食材檔案】 巧用蜂蜜治療八種疾病

2017-06-20 13:30

摘要：蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。 查看全文»

【食材檔案】 牛奶加蜂蜜3大好處

2017-06-20 13:30

摘要：蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁…… 查看全文»

【食材檔案】 各種醬油的用法？

2017-06-20 12:15

摘要：生抽的“抽”字意為提取，以大豆或黑豆、面粉為主要原料，經(jīng)天然露曬、發(fā)酵而成。生抽呈紅褐色，味道咸鮮，豉香濃郁，因顏色淡，所以多用來(lái)調(diào)味，是家常炒菜或涼拌菜的最…… 查看全文»

【食材檔案】 膳食纖維是什么

2017-06-20 12:15

摘要：膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。曾一度被認(rèn)為是一種“無(wú)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”的物質(zhì)。但是，后來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維對(duì)人體健康至關(guān)重要要。它有多…… 查看全文»