秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。當氣候開始轉涼時，人們體內的氣血……[詳細]
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【食材檔案】 維生素B功效與作用
2017-08-09 16:05
摘要：維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，參與物質和能量代謝。它能促進發(fā)育和細胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥，…… 查看全文»
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【食材檔案】 如何食用維生素B?
2017-08-09 16:05
摘要：維生素B9：成人建議每日攝入180～200μg，婦加倍；哺乳期的婦女在頭6個月需要280μg，之后的6個月則需260μg。 查看全文»
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【食材檔案】 補維生素不能過量 5類人忌補
2017-08-09 16:05
摘要：別補維生素E和鉀。心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當于363毫克），心臟衰竭及發(fā)病后住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3…… 查看全文»
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【食材檔案】 讓維生素流失的幾種生活壞習慣?
2017-08-09 16:05
摘要：癮君子注意了，抽一根香煙會損耗25毫克維C，因為香煙中的焦油等物質不但是致癌物，還是維C的大敵，所以有抽煙習慣或經常會吸到二手煙的人，要多補充維C。 查看全文»
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【食材檔案】 7種維生素對人體的功效
2017-08-09 16:05
摘要：維生素B6有助于提高人的免疫力，可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝臟、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 查看全文»
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【食材檔案】 女性容易缺乏維生素
2017-08-09 16:05
摘要：預防癌癥。據認為，維生素D對調節(jié)細胞繁殖起到關鍵作用—癌癥患者體內則缺乏這種調控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預防某些癌癥。 查看全文»
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【食材檔案】 對于護眼有益幾種維生素?
2017-08-09 16:05
摘要：維生素A有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但是這些食物不宜多食。可以試試深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡蘿卜…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素C的五大功效
2017-08-09 16:05
摘要：維生素C是營養(yǎng)頭發(fā)最有效的元素之一。為了讓頭發(fā)吸收維生素C，用一個半熟的紅薯，半杯醋栗，三個草莓和半個紅色小柿子椒混合在一起攪碎，直到上述材料變成奶油狀，然后…… 查看全文»
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【食材檔案】 富含維生素C食物
2017-08-09 16:05
摘要：紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。 查看全文»
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【食材檔案】 怎么判斷是否要補充維生素
2017-08-09 16:05
摘要：人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素并非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。 查看全文»
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【食材檔案】 看看你缺什么維生素？
2017-08-09 16:03
摘要：眼睛干燥畏光、多淚、視覺含糊，皮膚干粗者應多服用胡蘿卜、動物肝臟、雞蛋、牛奶等；?？措娨曊吲c心血管疾病患者宜多食用。 查看全文»
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【食材檔案】 過量服用維生素危害大
2017-08-09 16:03
摘要：維生素A：維生素A可維持正常的視覺反應、骨骼發(fā)育和上皮組織的正常形態(tài)與功能。主要來源于牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。過量危害：維生素A…… 查看全文»
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【食材檔案】 了解維生素b族的作用
2017-08-09 16:03
摘要：維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止皮膚粗糙。其含量豐富的食品有牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 查看全文»
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【食材檔案】 哪些人容易維生素缺乏
2017-08-09 16:03
摘要：非母乳喂養(yǎng)的嬰兒：由于所喂養(yǎng)的牛奶和其它乳品中，維生素D、A及煙酸等含量均低于人乳，應在食品中適量加魚肝油及維生素C。 查看全文»
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【食材檔案】 孕婦吃什么維生素比較好
2017-08-09 16:03
摘要：孕婦吃維生素C：富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。 查看全文»
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【食材檔案】 多種維生素 為肌膚補充營養(yǎng)
2017-08-09 16:03
摘要：維生素B 族是個大家庭，其主要成員包括維生素B3、B6、B5、B12 等?？傮w來說，它們的存在能幫助恢復皮膚角質，保持皮膚濕潤，幫助減少干燥空氣與外部環(huán)境（如…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素治療銀屑病有什么作用?
2017-08-09 16:03
摘要：牛皮癬患者要適當的忌口，患牛皮癬的人不能吃什么要根據患者的病情而定，維生素C的降血脂的功效明顯，牛皮癬患者經常使用含有豐富維生素C的食物，可以增強對疾病的抵抗…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素幫助老年人抗衰老
2017-08-09 16:03
摘要：維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實，維生素B2還與性生活的質量密切相關。當…… 查看全文»
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【食材檔案】 孕中期應怎樣補充維生素
2017-08-09 16:03
摘要：葉酸是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)物質。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補充一定量的葉酸，但因為葉酸是水溶性的，…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素E可預防男人不育
2017-08-09 16:03
摘要：男人精子質量下降已經成為不爭的事實，不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”業(yè)，就要從日常生活開始保健。維生素E是脂溶性維生素，有抗不育作用，也有“抗不育維生…… 查看全文»
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【食材檔案】 孕婦補維生素并非多多益善
2017-08-09 16:03
摘要：不少孕婦，為了達到優(yōu)生目的，就盲目大量補充維生素。殊不知，結果往往會適得其反，不僅無益于自己，也害了腹中的胎兒。 查看全文»
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【食材檔案】 缺哪些維生素會致癌?
2017-08-09 16:03
摘要：維生素B2缺乏可導致亞硝胺的代謝改變，促進食管上皮增生，導致食管癌發(fā)生。口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現。所以要多吃動物肝和心、雞肉、…… 查看全文»
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【食材檔案】 缺乏維生素會有哪些癥狀？
2017-08-09 16:03
摘要：維生素B12缺乏：維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經癥狀。女性長期口服避孕藥和…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素可以預防齲齒嗎
2017-08-09 16:03
摘要：維生素D的生理作用主要是增強和調節(jié)人體對鈣和磷酸鹽的吸收和排泄，齲齒的預防形成一種有利于牙齒組織鈣化的細胞外離子環(huán)境。齲齒的預防維生素D缺乏時，牙釉質和牙本質…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素與人體衰老息息相關
2017-08-09 16:03
摘要：維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養(yǎng)補充維生素每日參考用量：維生素a為1.5mg;維生素e為30mg 。 查看全文»
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【食材檔案】 脂肪肝患者日常生活中如何進行有效飲食
2017-08-09 16:03
摘要：營養(yǎng)不良。肥胖者容易得脂肪肝，但并不是說瘦人就不會得脂肪肝，臨床上也常發(fā)現有的人很瘦但也患有脂肪肝。長期營養(yǎng)不良，缺少某些蛋白質和維生素，也可引起營養(yǎng)缺乏性脂…… 查看全文»
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【食材檔案】 巧去脂肪粒 打造潤滑美肌
2017-08-09 16:03
摘要：預防以及解決脂肪粒問題，要足夠了解自己的皮膚特質，根據自己的膚質來選擇合理的飲食，不要使用過油的護膚保養(yǎng)品以及眼部產品，在飲食上也盡量少吃油膩的食物，多喝水，…… 查看全文»
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【食材檔案】 春天吃6種食物甩掉全身脂肪
2017-08-09 16:03
摘要：豆?jié){的原料是大豆，而大豆里含有豐富的優(yōu)質植物性蛋白質，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當于在…… 查看全文»
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【食材檔案】 春節(jié)后如何甩掉脂肪 推薦7種快速減肥法
2017-08-09 16:03
摘要：走路減肥是最有效的方法，因為這樣，你的腰圍會在12周內縮小1.6英寸。這個范圍基本上是褲子一個碼的大小，而且這種方式你幾乎一點都不費力。 查看全文»
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【食材檔案】 嬰兒缺少維生素的癥狀
2017-08-09 16:02
摘要：孩子皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變；眼睛結膜與角膜（俗稱黑眼仁）亦發(fā)生病變，輕者眼干、畏光、夜盲（俗…… 查看全文»
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【食材檔案】 補充維生素預防前列腺炎效果好嗎？
2017-08-09 16:02
摘要：維生素C、維生素E則是一種有效的氧化劑，可抵抗多種腫瘤發(fā)生。有研究顯示，在吸煙男性中，當血液中的維生素處于較低水平時，患前列腺炎的危險大幅提高。需要強調的是，…… 查看全文»
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【食材檔案】 哪種維生素可以用來抗癌呢?
2017-08-09 16:02
摘要：維生素E。多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E有防止前列腺癌和膀胱癌的作用。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中；蛋、谷物、…… 查看全文»
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【食材檔案】 盤點富含維生素C食物
2017-08-09 16:02
摘要：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，并且經過研究發(fā)現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個橘子就幾乎滿足…… 查看全文»
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【食材檔案】 可以防癌抗癌的維生素有哪些?
2017-08-09 16:02
摘要：維生素A能阻止和抑制癌細胞的增生，對預防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復發(fā)率。番茄、胡蘿卜、菠菜、韭菜、…… 查看全文»
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【食材檔案】 肝炎患者怎么補維生素？
2017-08-09 16:02
摘要：肝炎患者想要補充維生素，就應該多吃些水果蔬菜，維生素C豐富的食物有新鮮蔬菜、水果，尤其是柿子椒、油菜、野莧菜、山檀等。 查看全文»
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【食材檔案】 運動減肥要多補維生素
2017-08-09 16:02
摘要：這是因為在日常生活中，由于各種各樣的不良飲食習慣，比如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調的食物，這都會導致大量寶貴的B族維生素的流失。 查看全文»
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【食材檔案】 寶寶需要的維生素有哪些?
2017-08-09 16:02
摘要：維生素A。維生素A能幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長分化，維持呼吸系統和消化系統的正常抵抗力，還影響著寶寶的生長發(fā)育狀況。假如寶寶經?；己粑兰膊 ?查看全文»
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【食材檔案】 石榴的功效有哪些
2017-08-09 16:01
摘要：石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話…… 查看全文»
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【食材檔案】 石榴的其他作用
2017-08-09 16:01
摘要：石榴皮之中含有多種生物堿，具有很好的抗菌作用，特別是對一些痢疾桿菌以及霍亂弧菌等等，同時還能夠抑制流感病毒，增強身體抵抗力。 查看全文»
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【食材檔案】 經期吃石榴有什么好處
2017-08-09 16:01
摘要：女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環(huán)，軟化血管，提高…… 查看全文»
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【食材檔案】 盤點秋季吃石榴的好處
2017-08-09 16:01
摘要：石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達到延緩衰老、預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。 查看全文»
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【食材檔案】 感冒時不能吃石榴
2017-08-09 16:01
摘要：又到了石榴大量上市的季節(jié)。石榴不僅美味，營養(yǎng)也很豐富。不過，石榴雖好，卻不能多吃，否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒。吃后要趕快漱口，部分人群還應忌食石榴。 查看全文»
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【食材檔案】 常吃石榴的四個好處
2017-08-09 16:01
摘要：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉，對大腸桿菌有較好的抑制作用。 查看全文»
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【食材檔案】 石榴皮泡水喝的禁忌
2017-08-09 16:01
摘要：石榴皮不適合和海鮮等食物一起服用。這是因為石榴皮中含有比較多的鞣酸，這種物質會和鈣元素以及蛋白質等發(fā)生反應，產生一種不容易消化的物質。這樣身體就會出現一些消化…… 查看全文»
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【食材檔案】 木瓜的營養(yǎng)價值木瓜真的可以豐胸嗎
2017-08-09 16:00
摘要：木瓜營養(yǎng)豐富，味道清甜、肉質軟滑、多汁，既可生吃，又可作菜。據現代科學測定，木瓜中富含維生素A、B1、B2、C，礦物質鐵、鈣、鉀，還含有天然植物多糖、蛋白質、…… 查看全文»
