秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候特點(diǎn)為偏涼，向冬季過渡。當(dāng)氣候開始轉(zhuǎn)涼時(shí)，人們體內(nèi)的氣血……[詳細(xì)]
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【食材檔案】 常吃西紅柿黃瓜可有效祛雀斑
2017-08-09 15:50
摘要：祛斑的話，每天喝一杯西紅柿汁?；虺Ｊ秤梦骷t柿。對(duì)防止祛斑，有較好的作用。因?yàn)椋骷t柿中含有，豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽，可抑制黑色素。從而使，沉著的色素減退或消…… 查看全文»
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【食材檔案】 攝入什么脂肪能有利健康
2017-08-09 15:49
摘要：很多時(shí)候，談脂肪色變，生怕脂肪長(zhǎng)在不該長(zhǎng)的地方，往往對(duì)一些食物敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，脂肪也有好壞之分，以下的食物富含不飽和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。 查看全文»
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【食材檔案】 7種最健康的脂肪食物是什么?
2017-08-09 15:49
摘要：含脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長(zhǎng)鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些都是“好”的脂肪，有助于保持心臟健康。特別是當(dāng)你年老時(shí)，它們甚至可…… 查看全文»
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【食材檔案】 石榴的營(yíng)養(yǎng)豐富，那食用功效呢
2017-08-09 15:49
摘要：經(jīng)有關(guān)研究員研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有較高的延緩衰老，預(yù)防人體動(dòng)脈硬化及減緩癌變進(jìn)程的高水抗氧化劑，石榴汁、石榴酒對(duì)人體都大有作用。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，將石榴榨成…… 查看全文»
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【食材檔案】 燃燒大腿脂肪的好方法
2017-08-09 15:49
摘要：每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒…… 查看全文»
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【食材檔案】 健康夏季飲食 西紅柿的六禁忌
2017-08-09 15:49
摘要：因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃…… 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿的好處
2017-08-09 15:49
摘要：清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 但不能和這一物一起吃
2017-08-09 15:49
摘要：吃蝦或螃蟹等最好不要和維生素C一起吃，而番茄中含大量的維生素C，兩個(gè)在一起吃很容易過敏的，如果是大量的去吃的話就可能危及到自己的生命，所以吃的東西一定要注意的…… 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿這樣吃竟可以減肥
2017-08-09 15:49
摘要：可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開）要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開）更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個(gè)小西紅柿，也稱…… 查看全文»
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【食材檔案】 夏季西紅柿減肥法
2017-08-09 15:49
摘要：食物纖維有助于清腸排毒。西紅柿內(nèi)含有豐富的食物纖維，在這些纖維運(yùn)送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起…… 查看全文»
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【食材檔案】 吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿減肥食譜
2017-08-09 15:49
摘要：越紅的番茄含有的番茄紅素就越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素在抑制腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更有效。而且在預(yù)防老…… 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿的瘦身魔力
2017-08-09 15:49
摘要：熱量低。5個(gè)番茄的熱量才相當(dāng)于一碗飯，但這些番茄已經(jīng)足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿炒雞蛋隱藏的9大秘密功效
2017-08-09 15:49
摘要：西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用…… 查看全文»
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【食材檔案】 西紅柿怎樣吃減肥瘦身
2017-08-09 15:49
摘要：先把大白菜用沸水煮一下后撈起備用，西紅柿切成小塊狀，把豬肉、大蒜、面包粉、牛奶、砂糖放入碗里攪拌成醬餡，然后把煮好的大白菜包上醬餡卷好，再用牙簽固定，以免露陷…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素不足記得要補(bǔ)充蔬菜汁
2017-08-09 15:45
摘要：蔬菜和水果負(fù)責(zé)提供維生素和礦物質(zhì)。由于營(yíng)養(yǎng)成分含量極其微小，并且烹飪過程中會(huì)有部分流失，每日500克以上蔬菜水果，也就是一斤瓜果，只可以提供人體對(duì)維生素最基本…… 查看全文»
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【食材檔案】 夏天多吃黃綠色維生素C多的蔬果
2017-08-09 15:45
摘要：夏天，擔(dān)心皮膚曬黑的人們，撐起了太陽傘、抹上防曬霜，迎戰(zhàn)火力強(qiáng)大的敵人———紫外線。但是在炎熱的夏天僅僅呵護(hù)皮膚是不夠的，眼睛也同樣需要保護(hù)。因?yàn)樘柟庵械淖稀?查看全文»
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【食材檔案】 深色的蔬菜藏著“好脂肪”
2017-08-09 15:45
摘要：深海魚。深海魚富含歐米伽3脂肪酸，一周吃兩次，是最直接有效的補(bǔ)充方式。富含歐米伽3脂肪酸的魚多產(chǎn)自寒帶的深海，包括三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。清蒸或清燉…… 查看全文»
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【食材檔案】 留住蔬菜的維生素
2017-08-09 15:45
摘要：洗菜時(shí)要先洗后切，因?yàn)樵S多維生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后與水的直接接觸面積增大很多倍，會(huì)使蔬菜中的水溶性維生素（如維生素B族、維生素C和水溶性纖維素）溶解在…… 查看全文»
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【食材檔案】 女人吃石榴的好處
2017-08-09 15:45
摘要：現(xiàn)代女性身處職場(chǎng)，每天過著忙碌的生活，各種身體的、精神的壓力，都會(huì)成為荷爾蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以調(diào)理生理不順等女性特有的癥狀。另外石榴可以補(bǔ)充…… 查看全文»
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【食材檔案】 石榴的三大“法寶”
2017-08-09 15:45
摘要：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功效，能使腸粘膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含…… 查看全文»
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【食材檔案】 男性尿道感染4種原因 吃維生素C有助防治
2017-08-09 15:45
摘要：長(zhǎng)期憋尿，男性不能忽視尿液對(duì)尿道的傷害，長(zhǎng)期憋尿會(huì)增加尿液溶度，增加對(duì)尿道粘膜的傷害，而且尿液中含有很多病菌和刺激性物品，如果尿道粘膜出現(xiàn)破損很容易導(dǎo)致尿道炎…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素e的祛斑方法
2017-08-09 15:45
摘要：此法不但能輔助治療粉刺，還能預(yù)防秋冬干燥。干性和中性皮膚長(zhǎng)期使用，可抵抗衰老、去除皺紋。如果是油性皮膚，應(yīng)再加入一匙檸檬汁混合調(diào)勻。 查看全文»
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【食材檔案】 缺乏維生素會(huì)不會(huì)引起濕疹
2017-08-09 15:45
摘要：濕疹可能是由于不良生活習(xí)慣引起的，如常用過熱的水洗臉，或過頻地使用香皂、洗面奶等皮膚清潔劑，平時(shí)不注意對(duì)紫外線的防護(hù)等，這些理化刺激都會(huì)改變或損傷皮膚的保護(hù)屏…… 查看全文»
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【食材檔案】 前列腺癌補(bǔ)充什么維生素
2017-08-09 15:45
摘要：攝入硼元素。因?yàn)榕鹪匾彩强梢灶A(yù)防前列腺癌的一種元素，而且主要存在于水果中。這就說明如果要預(yù)防前列腺癌應(yīng)該多食用水果，水果不僅僅能預(yù)防前列腺癌，同時(shí)也對(duì)其它疾…… 查看全文»
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【食材檔案】 維生素C使皮膚更白皙
2017-08-09 15:45
摘要：白天將皮膚洗凈后，取適量祛斑霜修復(fù)素輕揉按摩整個(gè)斑痕部位3-5分鐘，直至有效成份被完全吸收。 查看全文»
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【食材檔案】 如何輕松甩掉煩人的脂肪
2017-08-09 15:45
摘要：每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個(gè)過程?？蓜e小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上它起到了很重要的作用，而且每天…… 查看全文»
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【食材檔案】 脂肪會(huì)纏著你的6個(gè)原因
2017-08-09 15:37
摘要：你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點(diǎn)？可是，完全強(qiáng)迫自己放棄這些食物，往往會(huì)使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時(shí)候，你就會(huì)放縱自…… 查看全文»
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【食材檔案】 女人應(yīng)該如何減脂肪
2017-08-09 15:37
摘要：如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果，即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比…… 查看全文»
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【食材檔案】 每天堅(jiān)持10分鐘幫你按走全身脂肪
2017-08-09 15:37
摘要：雙手手臂在身體兩側(cè)伸直抬高，抬高到與肩同高，手臂小幅度地上下快速抖動(dòng)。注意身體不要向左右傾斜。 查看全文»
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【食材檔案】 消除身體脂肪 多吃八種食物
2017-08-09 15:37
摘要：魔芋是一種草本植物，其根莖經(jīng)去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收…… 查看全文»
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【食材檔案】 怎么自我揉搓輕松去脂肪
2017-08-09 15:37
摘要：提揉法 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M(jìn)行，也可左右手同時(shí)分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。 查看全文»
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【食材檔案】 哪些食物有消除脂肪的能力
2017-08-09 15:37
摘要：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適…… 查看全文»
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【食材檔案】 快速消除腰部脂肪的12種方法
2017-08-09 15:37
摘要：現(xiàn)代人普遍工作壓力過大，衍生出來的問題就會(huì)接踵而至，因而容易引發(fā)身體跟心理的連鎖效應(yīng)。想要讓日常生活緊張的情緒放松，可以多深呼吸，或者是選擇像泡澡、聽音樂、多…… 查看全文»
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【食材檔案】 能減去脂肪的瘦身餐
2017-08-09 15:37
摘要：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。 查看全文»
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【食材檔案】 消除脂肪腹部脂肪之運(yùn)動(dòng)篇
2017-08-09 15:37
摘要：縮腹步行。先來解釋一下什么是縮腹步行，縮腹步行就是在步行的過程中讓腹部盡量收縮。這種方式的要領(lǐng)是在吸氣時(shí)腹部要充分膨脹，呼氣時(shí)腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。 查看全文»
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【食材檔案】 消耗脂肪的九個(gè)小妙招
2017-08-09 15:37
摘要：少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發(fā)胖。少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠(yuǎn)小于消化碳水化合物所需熱量。 查看全文»
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【食材檔案】 快走燃燒脂肪 讓你快速變成一個(gè)瘦子
2017-08-09 15:37
摘要：要長(zhǎng)期堅(jiān)持快走才會(huì)達(dá)到減肥的目的。只有堅(jiān)持每天30分鐘以上的快走，才可以促進(jìn)脂肪燃燒。 查看全文»
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【食材檔案】 怎么進(jìn)行面部脂肪填充手術(shù)?
2017-08-09 15:37
摘要：面部脂肪填充的價(jià)格和求美者選擇的專家有關(guān)系，面部脂肪填充對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求較高，要求醫(yī)生能準(zhǔn)確提取有用的脂肪顆粒，有層次注入到受區(qū)，從而提高脂肪成活率，達(dá)到良好…… 查看全文»
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【食材檔案】 脂肪型肥胖的原因
2017-08-09 15:37
摘要：由于缺乏運(yùn)動(dòng)，使得體內(nèi)的新陳代謝慢，也是其中重要的原因。新陳代謝慢，體內(nèi)脂肪不能分解還不斷積聚，只會(huì)越來越嚴(yán)重。 查看全文»
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【食材檔案】 什么是脂肪型肥胖 脂肪型肥胖的減肥方法
2017-08-09 15:37
摘要：多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維具有吸水作用，能夠加快腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)膳食纖維經(jīng)分解之后能夠減少脹氣，改善便秘。如黑面包，燕麥片，馬鈴薯，紅豆粥等。 查看全文»
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【食材檔案】 吃什么食物可以吃掉多余脂肪
2017-08-09 15:37
摘要：不論紅、黃 番茄，都是當(dāng)前最熱鬧的瘦身蔬果，尤其是黃 番茄，更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用后會(huì)增加飽足感，降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時(shí)拿來當(dāng)零食…… 查看全文»
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【食材檔案】 中醫(yī)如何減肥 5款中藥減肥茶燃燒脂肪
2017-08-09 15:37
摘要：做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。 查看全文»
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【食材檔案】 如何降低身體脂肪率？
2017-08-09 15:36
摘要：晚餐外食以蛋白質(zhì)為主：人在睡覺時(shí)，脂肪會(huì)不斷累積，所以晚餐應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，不宜吃脂肪含量極高的食品；進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：每隔一天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)1次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左…… 查看全文»
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【食材檔案】 去內(nèi)臟脂肪的食物
2017-08-09 15:36
摘要：它能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，…… 查看全文»
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【食材檔案】 如何快速分解脂肪
2017-08-09 15:36
摘要：蘆筍具有很強(qiáng)的利尿功能，也就是說它可以幫你排除體內(nèi)多余的水分，讓你的胃部變得更緊實(shí)。 查看全文»
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【食材檔案】 快速消除腹部脂肪的5個(gè)動(dòng)作
2017-08-09 15:36
摘要：別小看這個(gè)小時(shí)候被老師罰時(shí)最常做的動(dòng)作，它可是同時(shí)間可以動(dòng)用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。 查看全文»
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【食材檔案】 脂肪抽脂術(shù)的幾個(gè)常見問題
2017-08-09 15:36
摘要：肥胖可區(qū)分為：全身肥胖和局部肥胖兩種。對(duì)于全身都肥胖的人來說脂肪抽吸術(shù)自然是一種很好的減肥方法。但現(xiàn)在有很多的人原來有很好的身材，但隨著年齡的增大，身體局部日…… 查看全文»
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【食材檔案】 減肥操助消化 燃燒脂肪利瘦身
2017-08-09 15:36
摘要：右腳往右踏出一小步，令雙腳之間的步幅拉開至與肩寬同寬，雙臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉雙臂，令胸廓進(jìn)一步外擴(kuò)，頭隨之仰起吸氣，保持姿勢(shì)3秒。 查看全文»
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【食材檔案】 快速走路減肥 隨時(shí)隨地燃燒脂肪
2017-08-09 15:36
摘要：無論你是采用什么走路方式，走路減肥除了運(yùn)動(dòng)雙腿外，還需要將腹部收緊，這樣對(duì)減掉腹部的贅肉很見效。因此，走路的時(shí)候記得要保持收腹挺胸的姿勢(shì)哦。 查看全文»
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【食材檔案】 睡前瘦身操兩式 燃燒脂肪助睡眠
2017-08-09 15:36
摘要：在瑜伽中，有個(gè)姿勢(shì)被稱為直角式，吸氣的時(shí)候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時(shí)候，身體慢慢放松，恢復(fù)到直立狀態(tài)。 查看全文»
