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【食材檔案】 午餐時(shí)喝酸奶對(duì)身體更健康

2017-08-09 16:27

摘要：早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人養(yǎng)成的好習(xí)慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對(duì)健康也能起到重要的作用。 查看全文»

【食材檔案】 午餐肉雞蛋羹

2017-08-09 16:27

摘要：蒸制的時(shí)間取決于蛋液和水分的多少，而且最好不要用生水來(lái)蒸蛋羹，我水開(kāi)后入鍋蒸了近20分鐘至蛋液表面凝固后關(guān)火燜了3分鐘。 查看全文»

【食材檔案】 午餐適合帶瓜果

2017-08-09 16:27

摘要：?jiǎn)挝皇程玫娘埐藛握{(diào)平淡，外食餐廳不是太濃太咸就是油膩不堪。于是，午餐自帶飯菜成了許多人健康又經(jīng)濟(jì)的選擇。但值得提醒的是，準(zhǔn)備自己的“愛(ài)心便當(dāng)”時(shí)，要首選瓜類(lèi)蔬…… 查看全文»

【食材檔案】 營(yíng)養(yǎng)午餐的兩宜兩忌

2017-08-09 16:27

摘要：許多人都很關(guān)心自己第一頓應(yīng)該吃什么，但是其實(shí)除了早餐很重要，午餐吃飽吃得營(yíng)養(yǎng)也同樣很重要哦，下面告訴你午餐需要注意的那些飲食禁忌和營(yíng)養(yǎng)搭配有哪些。 查看全文»

【食材檔案】 專家推薦的瘦身午餐

2017-08-09 16:27

摘要：也許你經(jīng)常需要在外吃商務(wù)午餐，那么你的的瘦身飲食計(jì)劃是否會(huì)就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對(duì)食物，即使是商務(wù)套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計(jì)。 查看全文»

【食材檔案】 午餐吃什么水果?

2017-08-09 16:27

摘要：“飯前果”宜飯前半小時(shí)吃，“飯后果”宜飯后兩小時(shí)吃。飯前吃水果可以減饑餓感，在肉類(lèi)攝入總量上會(huì)有所控制。很多人習(xí)慣飯后馬上吃水果，其實(shí)這樣無(wú)形增加了胃腸負(fù)擔(dān)，…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：夏季午餐吃什么？專家指出在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。 查看全文»

【食材檔案】 學(xué)生午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：學(xué)生午餐吃什么？健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類(lèi)及水果，適量肉類(lèi)、蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)食物，并減少油、鹽及糖分。提供數(shù)量和質(zhì)量最充分的食品一般來(lái)說(shuō)，有一樣葷菜…… 查看全文»

【食材檔案】 營(yíng)養(yǎng)午餐的六種理想食物

2017-08-09 16:27

摘要：推薦理由：魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有…… 查看全文»

【食材檔案】 西方午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：西方午餐吃什么？物美價(jià)廉的商業(yè)午餐，是上班族的最?lèi)?ài)提起美國(guó)上班族的午餐，在平常的日子里，同事們一般都是自己帶材料，在公司的小廚房里做生菜沙拉，或買(mǎi)個(gè)三明治、披…… 查看全文»

【食材檔案】 午餐多吃煎蛋有利腦健康

2017-08-09 16:26

摘要：午餐最好多吃煎蛋和沙拉，雞蛋富含一種維生素b復(fù)合體，人體可以利用它制造神經(jīng)傳遞素已酰膽堿。 查看全文»

【食材檔案】 秋季午餐不妨喝點(diǎn)湯

2017-08-09 16:26

摘要：秋季養(yǎng)生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，隨著氣溫的變化，人體的免疫力下降易生病，而有句老話說(shuō)：“入秋之后無(wú)病三分虛”，所以秋季是潤(rùn)肺養(yǎng)顏的好季節(jié)。 查看全文»

【食材檔案】 上班族怎調(diào)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)午餐

2017-08-09 16:26

摘要：中午12點(diǎn)，一幢幢玻璃帷幕大樓里就會(huì)分批涌出出來(lái)覓食的上班一族，他們都在思量著——這個(gè)中午又吃什么？去哪里吃？午餐總是一個(gè)讓人困擾的問(wèn)題，它比早餐更讓人費(fèi)神，…… 查看全文»

【食材檔案】 午餐吃什么菜減肥?

2017-08-09 16:26

摘要：午餐吃什么菜減肥？專家表示：中午搭配好才能既飽腹又能達(dá)到減肥的左右。下面為大家推薦兩款食譜，減肥的美眉可以參考下。 查看全文»

【食材檔案】 午餐吃紅薯最養(yǎng)生

2017-08-09 16:26

摘要：《本草綱目》等古文獻(xiàn)中記載紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。紅薯是健康的養(yǎng)生食物之一。當(dāng)下吃紅薯養(yǎng)生已成為一種潮流。養(yǎng)生專家認(rèn)…… 查看全文»

【食材檔案】 午餐多吃素食不犯困

2017-08-09 16:26

摘要：“春困秋乏夏打盹”，陽(yáng)光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯后，往往無(wú)精打采。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》最近一篇文章指出，其實(shí)春困并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高…… 查看全文»

【食材檔案】 小孩午餐吃什么?

2017-08-09 16:26

摘要：專家表示：小孩午餐中，要含有豐富的蛋白質(zhì)，像火雞，雞肉，豆類(lèi)，雞蛋，堅(jiān)果；全麥，蔬菜水果；飲料；低脂牛奶；純果汁。那么小孩午餐吃什么？ 查看全文»

【食材檔案】 午餐不健康易引發(fā)疾病

2017-08-09 16:26

摘要：營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，現(xiàn)在的年輕人生活和工作壓力比較大，但午餐多是湊合吃。尤其很多女性上班族，怕發(fā)胖不愿吃快餐，午餐就隨便拿點(diǎn)零食打發(fā)，日子久了，很容易患上低血糖、貧血…… 查看全文»

【食材檔案】 身材走樣 與午餐有關(guān)

2017-08-09 16:26

摘要：在職場(chǎng)打拼的白領(lǐng)們，中午通常只有一個(gè)小時(shí)的吃飯兼休息時(shí)間?？觳?、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會(huì)帶來(lái)一定的健康隱患，脂肪攝入過(guò)多、維生素、膳食纖維攝入…… 查看全文»

【食材檔案】 午餐一定要合理膳食 午餐控糖其實(shí)很容易

2017-08-09 16:26

摘要：對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，飲食精細(xì)化才是最佳的飲食方案，糖尿病患者自身的情況作出精細(xì)化的治療方案，精細(xì)化運(yùn)動(dòng)、精細(xì)化飲食等等。 查看全文»

【食材檔案】 夏季午餐怎么吃更健康呢？

2017-08-09 16:26

摘要：要我們花很大的精力去讓我們的午餐營(yíng)養(yǎng)最大化，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)恐怕是很難做到完美而專業(yè)，因?yàn)橐瑫r(shí)考慮食欲和營(yíng)養(yǎng)的配比，可不簡(jiǎn)單。夏季午餐怎么吃更健康呢？這就給你一…… 查看全文»

【食材檔案】 職場(chǎng)媽咪的營(yíng)養(yǎng)午餐攻略

2017-08-09 16:26

摘要：面對(duì)著緊張繁忙的工作，是每天在外就餐還是吃自帶食品……職場(chǎng)準(zhǔn)媽咪午餐如何吃才能保證自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給？ 查看全文»

【食材檔案】 自備午餐少帶綠葉菜

2017-08-09 16:26

摘要：很多人由于工作關(guān)系，選擇了自帶午餐。但如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡？飯盒里應(yīng)該裝什么，又不該裝些什么呢？自備午餐時(shí)，應(yīng)該準(zhǔn)備的食物包括水果、米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉…… 查看全文»

【食材檔案】 午餐吃太飽，影響下午工作效率

2017-08-09 16:26

摘要：忙忙碌碌一上午，午餐時(shí)間對(duì)都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)何其寶貴。但有關(guān)報(bào)道顯示，白領(lǐng)們往往因?yàn)槭虑闆](méi)忙完沒(méi)空出去吃飯，要不就是嫌累不愿出去，一個(gè)電話訂個(gè)外賣(mài)，或是匆匆出去吃個(gè)…… 查看全文»

【食材檔案】 綠色西紅柿有毒嗎

2017-08-09 16:25

摘要：綠的西紅柿到底能不能吃，是廚師用了特殊烹調(diào)方法把西紅柿里的毒素去掉了還是別的什么原因？帶著這樣的疑問(wèn)，查了很多資料，終于讓我找到了。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿煮熟吃更健康

2017-08-09 16:25

摘要：科學(xué)家稱，煮過(guò)的西紅柿可以對(duì)抗膽固醇和高血壓，其作用類(lèi)似于斯達(dá)汀等藥物。每天僅僅兩盎司的西紅柿糊或者是一品脫的番茄汁就足夠幫助患者降低膽固醇水平和高血壓。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿可解酒

2017-08-09 16:25

摘要：西紅柿含有大量維生素C，而維生素C是目前治療風(fēng)寒感冒的主要成分。而且其富含有機(jī)酸，能幫助鐵的吸收，對(duì)于一些因缺維生素C導(dǎo)致感冒的人來(lái)說(shuō)可能是有效的。 查看全文»

【食材檔案】 晚間吃西紅柿零負(fù)擔(dān)瘦身

2017-08-09 16:25

摘要：西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)，還富含維生素……而所謂的晚間西紅柿減肥法，它的效果卻超級(jí)神奇：最保守估計(jì)，每月可輕松減重達(dá)2公斤。這是不是足可堪稱…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿可延緩衰老

2017-08-09 16:25

摘要：西紅柿是我們?nèi)粘Ｗ畛３缘囊环N蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平時(shí)我們吃的最多的一道菜是西紅柿炒雞蛋，那你知道西紅柿炒雞蛋的做法是怎樣的嗎？西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都…… 查看全文»

【食材檔案】 生吃西紅柿等于抽煙

2017-08-09 16:25

摘要：蔬菜里含有尼古丁，生吃蔬菜等于被動(dòng)吸煙？昨天，一條消息迅速在網(wǎng)上傳播引起人們關(guān)注。報(bào)道稱，科學(xué)家在一些蔬菜中發(fā)現(xiàn)了尼古丁含量，因此西紅柿等蔬菜最好不要生吃。南…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿十大治療功能

2017-08-09 16:25

摘要：西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種治療功效供大家參考。 查看全文»

【食材檔案】 午餐時(shí)請(qǐng)離開(kāi)你的電腦桌

2017-08-09 16:25

摘要：午餐不要在電腦前馬虎地搞定，因?yàn)槲绮偷臅r(shí)間不僅可以為身體補(bǔ)充食物能量，也是整個(gè)身體、大腦得以放松的時(shí)段。專家說(shuō)，午餐時(shí)一定要讓自己離開(kāi)電腦桌，用30分鐘的時(shí)間…… 查看全文»

【食材檔案】 上班族健康午餐的3大注意事項(xiàng)

2017-08-09 16:25

摘要：兩菜一湯，一葷一素，再加上一種水果，這樣的午餐對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，幾乎是一種奢求，但是需要你仔細(xì)按照要求選擇吃飯的地點(diǎn)。 查看全文»

【食材檔案】 健康午餐可以延長(zhǎng)壽命？

2017-08-09 16:25

摘要：一日三餐是人每天最基本的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，而人在午餐中所吸收的營(yíng)養(yǎng)占了每天營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的三分之一。營(yíng)養(yǎng)專家提出了可以助人長(zhǎng)壽15年的健康午餐。 查看全文»

【食材檔案】 久坐一族的午餐精選

2017-08-09 16:25

摘要：溫馨提醒，對(duì)于久坐一族，冬季飲食宜溫?zé)崴绍?，可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類(lèi)。如：玉米、紅薯、羊肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色的葉…… 查看全文»

【食材檔案】 怎么吃外賣(mài)午餐更健康

2017-08-09 16:25

摘要：在一些上班白領(lǐng)的眼里，點(diǎn)外賣(mài)就好像是“賭博”，運(yùn)氣好才能合口味。外賣(mài)用餐的質(zhì)量嚴(yán)重影響白領(lǐng)下午的工作效率。一份滿意的午餐，營(yíng)養(yǎng)最重要。 查看全文»

【食材檔案】 健康午餐怎么吃 多吃4類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物

2017-08-09 16:25

摘要：午餐是一日三餐中的重點(diǎn)，俗話都有說(shuō)“午餐要吃得好”。然而作為都市人，很多時(shí)候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好這頓重要的午餐？這里教大家4招，讓大家…… 查看全文»

【食材檔案】 白領(lǐng)午餐帶這些 一周狂甩10斤肉

2017-08-09 16:25

摘要：在選擇或制定減肥餐單之前，首先要確定你是否需要減肥，減肥的目標(biāo)是多少，而減肥后的體重應(yīng)該在人體的正常體重之內(nèi)，這是有公式可循的：用體重（公斤）÷身高（米）的平…… 查看全文»

【食材檔案】 看西紅柿怎么修復(fù)你的肌膚

2017-08-09 16:24

摘要：我們都知道膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強(qiáng)韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，DNA的破壞會(huì)還導(dǎo)致發(fā)生癌癥。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿不能和什么一起吃

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿+黃瓜：黃瓜中含有維生索C分解酶，同食可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。魚(yú)肉+西紅柿：食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿炒雞蛋的3大養(yǎng)生功效

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類(lèi)和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿讓你不再為色斑煩惱

2017-08-09 16:24

摘要：吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。洗澡后在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每周2次，可消除狐臭。 查看全文»

【食材檔案】 摸嘗看三招辨出催熟西紅柿

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿是一種百搭食材，口感酸甜，深受大眾喜愛(ài)。然而，一些商販為了運(yùn)輸方便、減少耗損，在西紅柿沒(méi)有成熟時(shí)就采摘下來(lái)，運(yùn)到目的地后，再使用催熟劑乙烯利使西紅柿變紅…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃西紅柿可助脂肪燃燒

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿是公認(rèn)的健康食品，一些地方甚至有西紅柿變紅，醫(yī)生臉變綠的說(shuō)法，意思是吃了西紅柿就沒(méi)必要看醫(yī)生了。日本一項(xiàng)最新研究確認(rèn)，西紅柿有幫助燃燒脂肪的效果。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿咋吃有助防癌又護(hù)肝

2017-08-09 16:24

摘要：制作方法：先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，入鍋炒出香味，加入番茄醬和水，倒入大米，煮熟即成。這種飯不但有特殊的清香，還具有護(hù)肝、生津止渴、健胃消食等作用。 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿的防病食療功效

2017-08-09 16:24

摘要：因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用； 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿益于坐飛機(jī)人士

2017-08-09 16:24

摘要：靜脈深度栓塞這種嚴(yán)重疾病往往能使久坐不動(dòng)、且坐姿不舒服的航空班機(jī)旅客 致命。據(jù)了解，靜脈深度栓塞患者占國(guó)際航班旅客的12%。 查看全文»

【食材檔案】 怎樣做酸甜西紅柿醬

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿醬，別名番茄醬。番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮制品。呈鮮紅色醬體，具番茄的特有風(fēng)味，是一種富有特色的調(diào)味品，一般不直接入口。番茄醬很多人都喜歡吃，喜歡它這種酸…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃西紅柿對(duì)男人尤其好

2017-08-09 16:24

摘要：西紅柿能預(yù)防前列腺癌，還能改善精子濃度和活力，讓精子強(qiáng)化成為“超級(jí)精子”。人們卻錯(cuò)誤地把精子質(zhì)量、生育能力等同于“壯陽(yáng)”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”，于是西…… 查看全文»

【食材檔案】 西紅柿熟食更保護(hù)心臟

2017-08-09 16:24

摘要：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效，燒熟的西紅柿中番茄紅素水平比生西紅柿更高。因此，熟吃西紅柿護(hù)心效果會(huì)更好。 查看全文»