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【營養(yǎng)搭配】 [何麗營養(yǎng)課堂]第10期：每天必吃的20多種食物

2014-11-22 07:55

摘要：通過合理的飲食可以改善我們的身體狀況。日常生活中，食物怎樣搭配，才是最營養(yǎng)最健康的呢？在“2014安利紐崔萊營養(yǎng)中國行”第九站活動(dòng)中，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)…… 查看全文»

【食材檔案】 吃蘋果別削蘋果皮 蘋果帶皮吃能保護(hù)記憶力

2014-11-22 07:22

摘要：蘋果和蘋果皮的營養(yǎng)價(jià)值都是什么呢？也許會(huì)有很多人擔(dān)心蘋果皮上有農(nóng)藥等有害物質(zhì)，在吃之前都要削皮，可是你知道蘋果皮的營養(yǎng)都是什么嗎？小編要告訴大家，蘋果皮的營養(yǎng)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 常吃方便面有4大危害

2014-11-21 06:44

摘要：方便面是很多工作繁忙白領(lǐng)一族的選擇，但是卻不知常吃方便面危害是很大的。今天，小編為大家總結(jié)了方便面的危害都有哪些，以及怎么吃方便面可以減少危害，一起來學(xué)兩招吧…… 查看全文»

【食材檔案】 喝茶的6大好處 望聞問償才能挑出好茶葉

2014-11-21 06:13

摘要：在我國有喝茶品茶的習(xí)慣，隨著時(shí)代的發(fā)展，這種習(xí)慣并沒有被遺忘。都市年輕人很少有喝茶的習(xí)慣，然而喝茶有很多你意想不到的好處哦。今天，小編為大家就來一一總結(jié)喝茶的…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 蘿卜和橘子不能同吃？盤點(diǎn)餐桌上食物搭配宜忌

2014-11-21 06:05

摘要：餐桌的食物種類繁多，你是否會(huì)健康搭配呢？要知道，錯(cuò)誤的搭配不同食物也許會(huì)影響到健康。相對(duì)于的，只要把食物搭配正確就可以為我們的身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)元素。今天，…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 地溝油危害大 怎樣才能避免？

2014-11-20 10:09

摘要：現(xiàn)如今，說到地溝油，都會(huì)讓我們感到害怕。在餐廳就餐要怎樣避免和鑒別是不是地溝油呢？想要吃的放心，不如就先來和小編一起學(xué)兩招。看看地溝油的鑒別和避免的方法吧。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 想長(zhǎng)壽 多吃3種蔬菜6種米

2014-11-20 10:06

摘要：說到長(zhǎng)壽，相信每個(gè)人都會(huì)很感興趣。在我們的生活中有哪些方法可以使人長(zhǎng)壽呢？在這里，小編要告訴你的是有很多蔬菜等食物就是天然長(zhǎng)壽飲食哦?？靵硪黄鸷托【幙纯炊加心摹?查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 晚餐怎么吃最健康？ 細(xì)嚼慢咽、早撂筷子

2014-11-20 08:33

摘要：晚餐吃什么最有營養(yǎng)呢？忙碌的一天之后的晚餐和早餐一樣都很重要，絕對(duì)不能隨意馬虎。那么，晚餐吃什么才是最佳的呢？在這里，小編為大家總結(jié)了晚餐的營養(yǎng)搭配以及禁忌，…… 查看全文»

【食材檔案】 研究發(fā)現(xiàn)吃石榴可降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

2014-11-20 07:24

摘要：時(shí)下正是吃石榴的好時(shí)節(jié)，它入口汁多且酸甜爽口，除了口感上的美味，它對(duì)我們身體的健康也是大有裨益。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 健康吃烤肉必知的5原則

2014-11-19 11:39

摘要：到了冬天，大家都會(huì)喜歡吃一些熱乎乎的食物?？救饩褪艿搅撕芏嗳说那嗖A，不過你是否會(huì)健康吃烤肉呢？因?yàn)椋救怆m然好吃，但是也有很大的危害。在這里，小編就來教你如何…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 冬天吃紅薯需避免4個(gè)誤區(qū)

2014-11-19 11:32

摘要：在冬天，很多人都喜歡吃一些紅薯。紅薯的吃法也有很多種，無論是哪種吃法都需要注意避免錯(cuò)誤的方法，并且有很多注意事項(xiàng)是不得不知道的。今天，小編就來為你總結(jié)吃紅薯的…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 早餐吃什么營養(yǎng)？5種不宜早上吃的食物

2014-11-19 10:41

摘要：早餐吃什么最營養(yǎng)？營養(yǎng)早餐的搭配對(duì)一天的生活和營養(yǎng)都是很重要的，所以不能忽視哦。盡管工作在繁忙也不能遺漏的早餐。那么，早餐吃什么營養(yǎng)呢？今天，小編就來為大家出…… 查看全文»

【食材檔案】 大杏仁補(bǔ)膳食纖維 不同堅(jiān)果對(duì)身體各有好處

2014-11-19 10:24

摘要：堅(jiān)果是健康食品，其營養(yǎng)豐富，且不同的堅(jiān)果對(duì)人體有不同的好處。不僅僅是扮演著零食的角色，還可以補(bǔ)給身體營養(yǎng)和增加能量。一起來看看不同堅(jiān)果帶給我們的好處吧。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 注意！5種菜中忌放味精

2014-11-19 10:00

摘要：味精是日常飲食中極為常見的調(diào)味品之一，很多人習(xí)慣在炒菜使放味精。不過，在這里，小編要提醒大家有5種菜中忌放味精的哦。接下來，就來一起看看小編為什么這樣說吧。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 早晨飲食要營養(yǎng) 早晨吃雞蛋有7大好處

2014-11-19 09:11

摘要：雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是眾所周知的，那么在什么時(shí)候吃最好呢？小編認(rèn)為在早餐中添加一個(gè)雞蛋，好處是有很多的哦。下面就來看看小編為什么說早晨吃雞蛋的好處多，以及吃雞蛋的誤…… 查看全文»

【食材檔案】 喝茶有5大好處 喝茶注意什么

2014-11-18 09:54

摘要：茶不僅僅是傳統(tǒng)的飲食文化，還因?yàn)楹炔栌卸喾N的養(yǎng)生功效而被我們喜愛。喝茶有什么好處，又如何才能不是牛飲，而是喝對(duì)茶呢？來跟著我們一起看看吧。 查看全文»

【食材檔案】 教你苦瓜去苦的小竅門

2014-11-18 09:49

摘要：苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是往往會(huì)因?yàn)榭喙系奈兜蓝鴧s步。其實(shí)，在烹飪苦瓜時(shí)可以自己來試試去除苦味哦。今天，小編就來教你教你苦瓜去苦的小竅門，喜歡吃苦瓜的朋…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 當(dāng)心！9種人不宜吃辣椒

2014-11-18 09:47

摘要：辣椒是我們?nèi)粘ｏ嬍持袠O為常見的調(diào)味品，也受到大多數(shù)人的喜愛。不過，小編要提醒大家，有9種人是不宜吃辣椒的。與此同時(shí)，如果覺得辣椒太辣要如何減輕辣味呢？今天，小…… 查看全文»

【四季飲食】 胃寒吃什么？冬天不可少的暖胃食物

2014-11-18 09:08

摘要：冬天胃寒吃什么？胃寒體質(zhì)的朋友們到了冬天是不是覺得很難熬呢？有什么方法可以讓胃暖起來呢？今天，小編就來為大家出出招吧，有很多食譜和水果都具有暖胃的效果，千萬別…… 查看全文»

【食材檔案】 吃腐乳等同于吃豆腐 吃腐乳的五大好處

2014-11-18 08:00

摘要：腐乳是一種發(fā)酵食品，因?yàn)楹碗缰剖称穼儆凇敖H”，很多人抱有疑問，腐乳是健康食品嗎？而其含鹽量較高，更是讓很多人望而卻步。今天，就讓我們解開關(guān)于腐乳的一些疑問和…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 3種不宜吃粗糧的人群

2014-11-17 10:15

摘要：粗糧對(duì)人體保健養(yǎng)生是有一定益處的，不過也不可多吃，否則就會(huì)有反效果。同時(shí)，小編還要提醒大家，有3種人群是不宜吃粗糧的。接下來，小編為大家來一一解答哪些人群不宜…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 盤點(diǎn)：5種富含益生菌的食物

2014-11-17 09:12

摘要：哪些食物含有益生菌呢？其實(shí)，不僅僅酸奶中含有益生菌哦。在我們常見的食物中也有富含益生菌的，所以想要補(bǔ)充益生菌可以試試接下來小編所推薦的食物。 查看全文»

【四季飲食】 冬天吃五種蔬菜最養(yǎng)生

2014-11-16 08:10

摘要：冬天吃什么好？在冬季飲食中不可缺少的蔬菜要如何選擇呢？蔬菜是我們一日三餐中最不能少的食物，不過在不同的季節(jié)里，選擇蔬菜也是有不同講究的哦。今天，就和小編一起來…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 哪些人群不宜喝豆?jié){？6種喝豆?jié){的錯(cuò)誤方法

2014-11-16 07:50

摘要：哪些人群不宜喝豆?jié){呢？常喝豆?jié){雖然好處多多，但是并不是所有人都適合喝豆?jié){。同時(shí)，只有喝對(duì)豆?jié){才能真的起到保健作用。例如空腹喝豆?jié){等都是錯(cuò)誤的做法，必須要杜絕。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 肉類食物的8大部位不能吃

2014-11-16 07:43

摘要：肉類食物是我們?nèi)粘２妥郎喜荒苌俚氖澄镏?，也受到很多?shù)人的喜愛。不過，小編要提醒大家，肉類食物的有些部位是不能吃的哦。同時(shí)，不同肉類的營養(yǎng)價(jià)值也是不同的，可以…… 查看全文»

【食材檔案】 酸味食物對(duì)身體健康好處多

2014-11-16 07:31

摘要：在我們的日常飲食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每種味道的食物所富含的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的。今天，小編所要為大家介紹的是酸味食物對(duì)身體健康都有哪些好處，一起來看…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生喝7款枸杞茶

2014-11-15 08:45

摘要：進(jìn)入冬季，我們對(duì)身體的滋補(bǔ)也愈加注意。枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精氣、明目安神等功效，在冬季經(jīng)常被用來煲湯和做飲品。一起來看看枸杞冬季怎么吃最養(yǎng)生吧。 查看全文»

【四季飲食】 冬季飲食小貼士：堅(jiān)持4原則健康過冬

2014-11-15 08:36

摘要：冬天吃什么好？冬季飲食的側(cè)重點(diǎn)是什么呢？今天，小編為大家?guī)砹硕撅嬍承〕ＷR(shí)，可以幫助朋友們健康飲食，在這個(gè)寒冷的冬天也能科學(xué)養(yǎng)生，千萬別錯(cuò)過了。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 牛奶和10種食物不能同吃

2014-11-15 03:43

摘要：牛奶不能和什么一起吃呢？牛奶的營養(yǎng)成分是眾所周知的，不過想要更充分的吸收牛奶的營養(yǎng)成分，就要選擇正確選擇適合的牛奶。同時(shí)，清楚的知道牛奶不能和什么一起吃也很重…… 查看全文»

【四季飲食】 冬天吃黑色食物好處多

2014-11-14 12:56

摘要：冬天吃什么好呢？冬季飲食營養(yǎng)需要考慮到各個(gè)方面的需求，而小編所要為大家介紹的是黑色食物在冬天吃對(duì)人體的好處。接下來，就和小編一起了解了解這么多的黑色食物里冬天…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 過量吃豆腐易造成碘缺乏

2014-11-14 10:32

摘要：怎么吃豆腐呢？豆腐是豆制品的一種，也是很常見的食材。如果你也很喜歡吃豆腐，小編不得不提醒你，豆腐雖然好吃，但是不能過量哦。在這里，小編為大家總結(jié)了過量吃豆腐的…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季吃蝦有助提高免疫力

2014-11-14 09:13

摘要：蝦是蛋白質(zhì)含量很高的食物，也經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，蝦四季都可以食用，但是中醫(yī)認(rèn)為，在冬季吃蝦不僅有助于提高人體免疫力，補(bǔ)益效果也更好。 查看全文»

【食材檔案】 紅薯可通便抗衰 紅薯怎樣吃最營養(yǎng)？

2014-11-14 09:12

摘要：紅薯怎樣吃最營養(yǎng)？說到紅薯，相信大家都不會(huì)感到陌生，這是一種極為常見的粗糧，紅薯甜甜的味道深受很多人的喜愛。那么，你是否知道紅薯的營養(yǎng)價(jià)值和紅薯的做法呢？今天…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 腸胃不好的飲食禁忌

2014-11-13 09:04

摘要：腸胃不好吃什么呢？如果有腸胃不好的癥狀就要精細(xì)日常飲食，多注意能吃什么和不能吃什么。飲食對(duì)腸胃的影響是很大的，所以腸胃不好的朋友們要對(duì)飲食多重視。今天，就來一…… 查看全文»

【四季飲食】 必知：冬季吃什么最養(yǎng)生

2014-11-13 09:03

摘要：冬季吃什么最養(yǎng)生呢？冬天的蔬菜和水果雖然種類不是很多，但是也要做好日常的養(yǎng)生飲食安排。那么，為了健康過冬，冬天吃什么好呢？今天，就來一起看看冬天吃什么水果和蔬…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值和作用

2014-11-13 09:02

摘要：蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)于不同人群有著不同的作用。同時(shí)，蜂蜜的吃法也有很多不同的種類。喜歡吃蜂蜜的你，今天就和小編一起來了解了解蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值和作用都有哪些…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 冬天吃紅色食物可提高免疫力

2014-11-13 09:00

摘要：冬天吃什么可以提高免疫力呢？冬季飲食中需要多吃一些可以增強(qiáng)免疫力的食物，這樣才能有效預(yù)防病毒的侵入。在這里，小編所帶給大家的是適合在冬天提高免疫力的紅色食物，…… 查看全文»

【食材檔案】 香蕉皮可防中風(fēng)等疾病 別亂扔

2014-11-11 09:02

摘要：我們吃香蕉的時(shí)候，往往吃過果實(shí)就扔掉了香蕉皮，殊不知，把一個(gè)“寶貝”給扔掉了！香蕉皮有什么其他功效，跟著我們來看看吧！ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 盤點(diǎn)吃辣的10大好處 吃辣的注意事項(xiàng)

2014-11-11 08:00

摘要：在我國很多地區(qū)都有喜歡吃辣的朋友，其實(shí)吃辣的好處是很多的。甚至有些好處是你意想不到的。不過，小編要提醒大家吃辣還是有很多注意事項(xiàng)是不得不知道的。下面就來一起看…… 查看全文»

【食材檔案】 護(hù)發(fā)又潤膚 女性應(yīng)多吃海帶

2014-11-10 10:03

摘要：海帶略帶一點(diǎn)腥味，有些人還把海帶列為不能接受的食物之一。僅僅因?yàn)楹У墓治逗涂诟芯途芎в谇Ю锏呐耘笥褌兛梢⒁饫?，海帶不僅僅是健康菜，還有益于護(hù)發(fā)，功效可…… 查看全文»

【四季飲食】 每天怎么去喝水最養(yǎng)生

2014-11-10 10:01

摘要：每天什么時(shí)間喝水最健康，怎么喝水最養(yǎng)生？健康的身體離不開水，我們經(jīng)常說人一天要喝七八杯水，這又是有哪些養(yǎng)生依據(jù)呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 方便面究竟有什么營養(yǎng) 四條法則做出健康美味

2014-11-10 09:10

摘要：方便面本身是為了方便食用而誕生的，但是從營養(yǎng)價(jià)值考慮，真的是排在末位。方便面有時(shí)候我們?yōu)榱怂偈巢坏貌贿x擇，那這時(shí)候怎么才能把方便面吃的稍微營養(yǎng)點(diǎn)呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 應(yīng)酬聚會(huì) 在外就餐如何點(diǎn)餐更健康

2014-11-10 09:09

摘要：無論是應(yīng)酬還是同學(xué)聚會(huì)，我們?cè)谕饷婢筒偷臋C(jī)會(huì)是越來越多了。但是外出點(diǎn)餐選擇什么，大多只會(huì)考慮到口腹之快，卻忽略了營養(yǎng)需求。外面飲食并不是說不健康，但卻對(duì)健康考…… 查看全文»

【四季飲食】 立冬將至 推薦兩款適合立冬養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的食譜

2014-11-09 09:00

摘要：很快就是立冬了，立冬作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)225度時(shí)開始。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以“立冬”為準(zhǔn)，而…… 查看全文»

【四季飲食】 立冬時(shí)節(jié) 吃根菜健康養(yǎng)生

2014-11-08 09:01

摘要：你知道立冬吃什么最養(yǎng)生嗎？小編認(rèn)為，在初冬季節(jié)里吃些根菜有益健康。那么，哪些根菜在冬季飲食里是一定不能少的？接下來，就和小編一起來了解了解吧。 查看全文»

【四季飲食】 立冬飲食習(xí)俗有哪些？北吃餃子南吃肉

2014-11-08 09:00

摘要：今年11月7日，是二十四節(jié)氣中的“立冬”。立冬之后便是寒風(fēng)乍起的時(shí)節(jié)。在《月令七十二候集解》中說道：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。立冬與立春、…… 查看全文»

【食材檔案】 木耳不能與哪些食物同食？

2014-11-08 08:05

摘要：眾所周知，木耳有黑白之分，然而，大多數(shù)人只知道黑木耳的功效與作用，對(duì)白木耳的功效與作用了解并不多。木耳的做法雖然很多，還要注意木耳與哪些食物相克，這樣才能健康…… 查看全文»

【食材檔案】 檸檬7大鮮為人知的好處

2014-11-07 09:02

摘要：提到檸檬的功效與作用，大多數(shù)人都能想到很多。不過，在這里小編所要介紹的也許是你完全沒有猜到的好處哦。除了可以泡水喝以外，檸檬還會(huì)有哪些好處呢？來和小編一起往下…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 秋冬季瘦身 怎樣合理安排飲食

2014-11-07 09:00

摘要：怎樣飲食才能減肥呢？想要瘦身的朋友們，減肥飲食搭配是很重要的哦。如果盲目的節(jié)食也許會(huì)造成營養(yǎng)不良，危害健康。在這里，小編來為大家推薦健康飲食減肥法，快來一起學(xué)…… 查看全文»

【食材檔案】 新知：土豆的功效和做法竅門

2014-11-06 09:03

摘要：土豆的做法有很多種，不過你知道怎樣做才能更加營養(yǎng)美味嗎？今天，小編就來為大家盤點(diǎn)土豆的做法竅門以及土豆的營養(yǎng)價(jià)值，感興趣的朋友們不如就一起來看看吧。 查看全文»