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摘要：缺磷：宜多吃蛋黃、南瓜籽、葡萄、谷類、花生、蝦、栗子、杏等。缺鋅：宜多食粗面粉，豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 查看全文>>

摘要：人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由于各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本…… 查看全文>>

摘要：歐米伽3脂肪酸對健康十分有益，不僅可以預防老年認知障礙，還能延緩衰老，增強記憶力，預防心腦血管疾病。但調查顯示，國人歐米伽3脂肪酸攝入有限，大多數地區(qū)老年人攝入…… 查看全文>>

摘要：端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，便將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次。然后，上下牙叩動（即叩齒）10～15次。 查看全文>>

摘要：葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，…… 查看全文>>

摘要：枸杞有補肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效。核桃亦有補腎健腦、益智溫肺的作用。合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補腦養(yǎng)腦、益智強身的功效，且性味平和，是白領一族的安神健腦湯飲…… 查看全文>>

摘要：玉米洗凈切段備用。排骨洗凈沸水汆燙去血水，瀝干備用。所有材料放入鍋內，加適量清水煮沸后改中火煮5~8分鐘。放入燜燒鍋中燜約兩小時即可。 查看全文>>

摘要：銀耳蓮子枸杞湯對于夏季失眠有很好的作用。夏季炎熱，陽氣最盛，盛夏的養(yǎng)生原則應該是補氣養(yǎng)陰，滋陰潤肺。煲一碗滋陰、潤肺、安神湯，安然度夏日。 查看全文>>

摘要：枸杞洗凈備用。銀耳放入高壓鍋中，加適量水。4、放入蓮子。封閉高壓鍋煮1小時。 放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。 查看全文>>

摘要：補血藥首推當歸，當歸為補血要藥。真正屬于貧血的血虛證，可以當歸配伍黃芪一起使用，往往起效明顯。當歸可以養(yǎng)心安神，并常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等配伍使用…… 查看全文>>

摘要：大火催開，放入姜片，倒適量料酒，開鍋后也要大火煮時間稍久一點，嫩豆腐小心切塊。當鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現孔洞。 查看全文>>

摘要：養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、…… 查看全文>>

摘要： 睡前吃什么有助睡眠？睡前喝杯溫奶有助于睡眠，因為乳制品中含有一種促進睡眠物質——色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，應該選擇富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麥等。 查看全文>>

摘要：性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。 查看全文>>

摘要：雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內，加蓋小火煲1小時后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可。 查看全文>>

摘要：銀耳用清水泡發(fā)40分鐘后，洗凈，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟后去殼；在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入…… 查看全文>>

摘要：煅石決明、煅龍骨、煅牡蠣各30克，糯米100克。先加水煎煮以上3味藥，去渣取汁，以藥汁煮糯米為粥，入紅糖適量，代早餐食。此粥有平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神之功效，對婦女更…… 查看全文>>

摘要：做法：蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量。蓮藕去皮切塊洗凈瀝干；紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起；將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個半小時，至食材軟透即可。 查看全文>>

摘要： 心肺陰虛證：癥見盜汗，五心煩熱，口咽干燥，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數。其常與生地、玄參、天冬、麥冬、柏子仁、遠志、丹參等滋陰安神潤燥之藥配伍。 查看全文>>

摘要：原料：玫瑰花3朵，雞肝250 g，何首烏10 g，紹酒10 g，精鹽8 g，白糖5 g，雞精5 g，醬油5 g，八角2粒，蘋果1個，花椒2 g，肉桂3 g，蔥段…… 查看全文>>

摘要：讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。 查看全文>>

摘要：搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。 查看全文>>

摘要：小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進胰島素分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，故能起到使人安眠的效果。 查看全文>>

摘要：神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各…… 查看全文>>

摘要：將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里，大火煮沸，小火煲1小時，然后放入鵪鶉蛋再煲半小時，加蜂蜜調味即可。 查看全文>>

摘要：萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。…… 查看全文>>

摘要：先將糯米、芡實洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。 查看全文>>

摘要：補血藥首推當歸，當歸為補血要藥。真正屬于貧血的血虛證，可以當歸配黃芪一起使用，往往起效明顯。當歸可以養(yǎng)心安神，并常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等搭配使用。 查看全文>>

摘要：還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之…… 查看全文>>

摘要：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產后乳少等。 查看全文>>

摘要：民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治于一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之癥。于是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。 查看全文>>

摘要：百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床…… 查看全文>>

摘要：增強人體免疫力，降低膽固醇、血壓，防止動脈硬化。②酸棗中的膠原物質對人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復有重要的作用。 查看全文>>

摘要：蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等癥，多吃蓮子是有益的。 查看全文>>

摘要：各人對于五味子應該并不是很熟悉，實則五味子是一種十分常見的食物，中醫(yī)以為，五味子辛、甘、酸，歸肺、心、腎經，具有極好的益氣生津、補腎安神的養(yǎng)生功效，是一種不行多…… 查看全文>>

摘要：將上面的藥材都搗碎，放入放進的紗布袋里，把口扎緊，然后放進酒壇子里，倒入白酒，加蓋封嚴實，放在陰涼的地方，等7天后可以開封，拿掉藥袋，過濾藥酒汁，每天臨睡的時候…… 查看全文>>

摘要：前彎鴿式可伸展雙腿外側肌群，尤其對于平日缺乏運動、久坐的上班族，可促進下半身血液循環(huán)，避免廢物囤積于下半身，防止大腿外側馬鞍肉的堆積，建議可先從下犬式開始，幫助…… 查看全文>>

摘要：功效：小米具有鎮(zhèn)靜安神、健脾、和胃的功效，而枸杞則能補氣益血、清熱解毒的功效，很適合產后媽媽食用哦！ 查看全文>>

摘要：將龍眼肉洗凈，干燥，研粉，裝入紗布袋內，扎緊袋口，放入酒壇內。加入白酒，密封壇口。每日振搖1次，7天后改為每周1次。浸泡100日。 查看全文>>

摘要：先將豬肚子洗干凈，蓮子（去心）用水泡發(fā)，然后放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透﹔后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥…… 查看全文>>

摘要：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。 查看全文>>

摘要：睡前適度飲食，睡前如有需要，可適度進食；牛奶，面包，餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡，可樂，茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 查看全文>>

摘要：將靈芝汁、豬心、蔥姜、花椒一起放入鍋里，煮到六成熟時撈起涼一涼，再放進鹵汁鍋里，文火煮熟，撈起豬心裝盤，撈掉浮沫，取適量鹵汁，加入芝麻油、味精、白糖、食鹽，收汁…… 查看全文>>

摘要：眾所周知心律不齊的危害十分大，心律不齊輕則可使血液循環(huán)失常，心律不齊重者亦可導致猝死。兒童心律不齊的癥狀很少出現，或者僅僅表現為心悸感。隨著年齡的增長，兒童心律…… 查看全文>>

摘要：有的孩子常常喊喘不過氣來，胸口喊難受，又不像是撒嬌，這是怎么回事？這就是一種心悸的現象，那么兒童出現心悸現象的原因的什么呢？ 查看全文>>

摘要：心悸的預后轉歸主要取決于本虛標實的程度，治療是否及時、恰當。心悸僅為偶發(fā)、短暫、陣發(fā)者，一般易治，或不藥而解；反復發(fā)作或長時間持續(xù)發(fā)作者，較為難治。 查看全文>>

摘要：對于心悸疾病的出現大家并不是特別的少見了吧，心悸疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康心臟帶來了一定的危害性 ，為此我們平時的生活當中對于心悸一定要及時的去進行檢查和治療…… 查看全文>>

摘要：心悸的出現可以說是一種比較常見的心臟疾病的表現了，會讓患者朋友們出現了心慌發(fā)悶等現象，嚴重的影響了患者朋友們的健康身體及正常生活，為此我們一定要重視起來，積極治…… 查看全文>>

摘要：老年人出現心悸主要包括驚悸及其怔忡的現象，具體是指患者的心里面覺得悸動不安，產生了一種不能自主的癥狀表現。很多老年人心悸在臨床上容易出現陣發(fā)性的一個現象，往往出…… 查看全文>>

摘要：關于心悸發(fā)生的機理目前還不十分清楚，一般認為與心肌收縮力、心搏量的變化及患者的精神狀態(tài)、注意力是否集中等多種因素有關。心律失常時患者可因心 率過快、過緩或出現心…… 查看全文>>