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摘要：天天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達(dá)到收腹減肚腩的效果咯。 查看全文>>

摘要：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：梨能潤肺止咳，但適宜于燥咳，且宜將梨煮著吃。因?yàn)槔鎸儆诤裕羰怯捎趦?nèi)在陽氣不足或外感風(fēng)寒引起的咳嗽，就不能吃梨，尤其是不能生吃梨。不同情況的咳嗽，吃梨的方法也…… 查看全文>>

摘要：枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱…… 查看全文>>

摘要：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。 查看全文>>

摘要：冬菇、雪耳、金針菜用溫水泡開，冬菇切成片；銀耳摘成小朵；金針菜打結(jié)。 查看全文>>

摘要：養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。治肺腎陰虛、咳嗽吐血、陰虛發(fā)熱、咽喉腫痛、消渴便秘等癥。 查看全文>>

摘要：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。出現(xiàn)啤酒肚最大的原因在于自身的懶散、缺少運(yùn)動(dòng)，要想徹底消除啤酒肚，每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，可選擇鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇專門針對(duì)腹部…… 查看全文>>

摘要：這套水平腹肌運(yùn)動(dòng)之所以能起到減肚子的作用，是因?yàn)樗瑯邮轻槍?duì)腹部和腰部的運(yùn)動(dòng)，先是消減上腹的贅肉再是下腹，然后鍛煉腰部線條，值得一試哦。 查看全文>>

摘要：一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專…… 查看全文>>

摘要：健走是入門門檻低，運(yùn)動(dòng)傷害較低，而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)。上班的時(shí)候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走到公司。健走時(shí)記得腰桿打直…… 查看全文>>

摘要：高血壓是引發(fā)腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素，但近期一些專題研究發(fā)現(xiàn)，不同類型的高血壓引發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)性不盡相同，其中，高血壓合并腹型肥胖（又稱中心性肥胖，俗稱啤酒肚）的…… 查看全文>>

摘要：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最…… 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)是密不可分的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。除此之外，還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)腹部…… 查看全文>>

摘要：減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?；貞浺幌拢銜?huì)記得在比現(xiàn)在苗條的日子里，你肯定更注意運(yùn)動(dòng)。而現(xiàn)在，你好像把大部分的時(shí)間都花費(fèi)在辦公桌上或者電腦桌前，你沒…… 查看全文>>

摘要：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 查看全文>>

摘要：根據(jù)研究，吃火龍果是不會(huì)上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效?；瘕埞€是低脂肪、低熱量、高纖維水…… 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：將款冬花和百合花加入適量清水浸泡，半小時(shí)后開大火煎煮，煮沸后，改用小火煎煮片刻，取汁，反復(fù)煎煮兩次，將兩次的汁液混合，放入冰糖調(diào)味，代茶飲用。 查看全文>>

摘要：將海帶用水浸軟，切段，蘋果去皮去核，切成塊，豬瘦肉切塊，汆水，往砂鍋內(nèi)倒入清水，放入蘋果，海帶，豬瘦肉，開大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲湯2到3小時(shí)，食用前加食鹽調(diào)味即可…… 查看全文>>

摘要：陳皮10克，豬瘦肉50克，生姜3片，調(diào)味品適量。做法：將陳皮洗凈，切為細(xì)末；蔥切為段；豬瘦肉洗凈，切絲，用淀粉、醬油、料酒勾芡；鍋中放植物油適量燒熱后，下蔥、姜…… 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：百合是具有補(bǔ)益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。 查看全文>>

摘要：冬菇、雪耳、金針菜用溫水泡開，冬菇切成片；銀耳摘成小朵；金針菜打結(jié)。 查看全文>>

摘要：養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。治肺腎陰虛、咳嗽吐血、陰虛發(fā)熱、咽喉腫痛、消渴便秘等癥。 查看全文>>

摘要：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：梨能潤肺止咳，但適宜于燥咳，且宜將梨煮著吃。因?yàn)槔鎸儆诤?，若是由于?nèi)在陽氣不足或外感風(fēng)寒引起的咳嗽，就不能吃梨，尤其是不能生吃梨。不同情況的咳嗽，吃梨的方法也…… 查看全文>>

摘要：將海帶用水浸軟，切段，蘋果去皮去核，切成塊，豬瘦肉切塊，汆水，往砂鍋內(nèi)倒入清水，放入蘋果，海帶，豬瘦肉，開大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲湯2到3小時(shí)，食用前加食鹽調(diào)味即可…… 查看全文>>

摘要：枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱…… 查看全文>>

摘要：取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。可緩解口干、口渴、咽干等癥。 查看全文>>

摘要：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。 查看全文>>

摘要：養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。治肺腎陰虛、咳嗽吐血、陰虛發(fā)熱、咽喉腫痛、消渴便秘等癥。 查看全文>>

摘要：一杯奇異果汁（約三個(gè)奇異果）含糖20.4克，奇異果可抗氧化、美白以及預(yù)防感冒。 查看全文>>

摘要：富含維生素的紅棗，可提高人體免疫力，預(yù)防秋季感冒，維護(hù)呼吸道與肺部粘膜層的健康；還有清熱生津，潤肺化痰的荸薺；蘋果、梨、葡萄、柚子、香蕉、山楂、石榴、甘蔗、椰子…… 查看全文>>

摘要：若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時(shí)服用。很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸；或在煮稀飯時(shí)取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔…… 查看全文>>

摘要：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈。銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根。 查看全文>>

摘要：雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。冰糖有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺的功效，用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘，與雪梨是黃金搭檔，能夠…… 查看全文>>

摘要：豬肺清水洗凈后切小塊在熱鍋里干炒一會(huì)，如果打水的豬肺一會(huì)就能炒出很多水。 查看全文>>

摘要：橘紅茶。取橘紅3至6克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者。 查看全文>>

摘要：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便。 查看全文>>

摘要：解壓后，將泡開的枸杞攪入就煮好了。注：吃時(shí)調(diào)入蜂蜜口味和營養(yǎng)都更加好。 查看全文>>

摘要：用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。 查看全文>>

摘要：百合薏苡仁粥 鮮百合、蓮子、薏苡仁各50克，煮粥食用，潤肺益胃、養(yǎng)陰安神。 查看全文>>

摘要：菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多；圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素c含量雖低于辣椒卻高于西…… 查看全文>>

摘要：首先，要多吃富含維生素A和β—胡蘿卜素的食物，比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等，反復(fù)呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A…… 查看全文>>

摘要：用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動(dòng)，反復(fù)約20～30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)…… 查看全文>>

摘要：菊花，也有清肝、明目作用。每天午餐后，將五六朵菊花放入杯中用開水沖泡，加入少許蜂蜜，欽用時(shí)口感會(huì)更好，而且對(duì)疏肝解郁也有很好的幫助。 查看全文>>

摘要：羅漢五梅茶：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內(nèi)，水煎取汁飲服，有補(bǔ)中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對(duì)…… 查看全文>>