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摘要：做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末，分為10包。用開(kāi)水每日沖一包喝。 查看全文>>

摘要：開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開(kāi)胃。 查看全文>>

摘要：山楂干中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。 查看全文>>

摘要：功效：具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。 查看全文>>

摘要：此外，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石的功效。而據(jù)最新研究，果膠還有防輻射的作用，可從體內(nèi)帶走一半的放射性元素——鍶、鈷、鈀等。 查看全文>>

摘要：茴香果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。 查看全文>>

摘要：山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛之功效，常用于治療飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等。 查看全文>>

摘要：做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。 查看全文>>

摘要：營(yíng)養(yǎng)功效：山楂具有改善食欲不振、增強(qiáng)免疫力的功效，適量食用白糖可預(yù)防更年期女性骨質(zhì)疏松。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。也正是因?yàn)樯介谖端崽?，能增進(jìn)食欲、幫助消化，是許多孕婦首選的增進(jìn)食欲的食品。 查看全文>>

摘要：開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。 查看全文>>

摘要：感冒、鼻竇炎：山楂9克，甘草6克，胖大海2個(gè)，開(kāi)水沖泡代茶頻飲，每日1劑。 查看全文>>

摘要：海藻類(lèi)食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬(wàn)不能沒(méi)有它。 查看全文>>

摘要：以立正的姿勢(shì)站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。 查看全文>>

摘要：木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：下腹內(nèi)縮，雙腳像蹲馬步似的慢慢下蹲，呈現(xiàn)大“ㄇ”字形，右手托住臀部后緣前推，左手則從大腿內(nèi)側(cè)撈住臀部下緣，往前扳。 查看全文>>

摘要：不過(guò)，日常騎行中若蹬車(chē)用力過(guò)猛可能會(huì)粗腿，但這還是在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的情況下才會(huì)發(fā)生。 查看全文>>

摘要：做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。 查看全文>>

摘要：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 查看全文>>

摘要：雙腿打開(kāi)，左腳網(wǎng)上抬高約離地面10cm，左腳腳尖踮起，使腳跟離地，重心放在右腿上。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 查看全文>>

摘要：菊花15g，粳米100g。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。 查看全文>>

摘要：菜花為十字花科蕓蕈屬的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、細(xì)膩肌膚有一定功效。 查看全文>>

摘要：做法：先將胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等作料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油即…… 查看全文>>

摘要：適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等。 查看全文>>

摘要：大棗粥：用大棗50克與粟米（小米）100克煮粥，用于因脾胃氣虛出現(xiàn)的四肢沉重，氣短乏力，飲食減少，大便稀溏。胃中脹滿或有食滯消化不良者不宜食。 查看全文>>

摘要：做法：把山藥洗凈削皮，切成小塊；小米用水洗凈。鍋中加1000ml水燒開(kāi)，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用…… 查看全文>>

摘要：做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，枸杞洗凈。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。 查看全文>>

摘要：功效：這道粥品可驅(qū)寒保暖。羊肉性溫?zé)幔腋叩鞍?、低膽固醇，冬季吃羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、益腎壯陽(yáng)等功效，特別適合貧血、四肢發(fā)冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒癥的人食用…… 查看全文>>

摘要：取女貞子，枸杞子，粳米，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。 查看全文>>

摘要：加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。 查看全文>>

摘要：生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次…… 查看全文>>

摘要：將山藥、白扁豆、薏米、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥。粥臨熟時(shí)加入蔥白，再沸時(shí)用鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：效果：有別于典型的俯臥撐，這個(gè)動(dòng)作通過(guò)手臂與肩膀的移動(dòng)共同打造流暢的線條。 查看全文>>

摘要：而選擇慢于每分鐘60拍左右的音樂(lè)節(jié)奏，就有抑制、遲緩人類(lèi)生理節(jié)奏的作用（催眠就是這類(lèi)節(jié)奏）。 查看全文>>

摘要：愛(ài)美之心人皆有之，現(xiàn)如今的社會(huì)已經(jīng)不再是“以胖為美”了。恰恰相反，瘦美是很多人的追求。而不管是男女，如果能夠經(jīng)常跳健美操的話，那么勢(shì)必能夠改善自己的形體美。 查看全文>>

摘要：將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做…… 查看全文>>

摘要：是食品的主要香料。桂花經(jīng)沸水稍燙后撈起晾干，用白糖潰起來(lái)，密封于瓶里，以保持顏色和香氣，可作為食品香料。 查看全文>>

摘要：筍尖味道鮮美，而且富含纖維素，冬天易上火導(dǎo)致便秘，可以吃些涼拌筍尖。將筍尖先用適量的清水浸泡一晚，反復(fù)清洗干凈后切成長(zhǎng)段（將口感老不好嚼較硬的節(jié)削掉），鍋里倒入…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)氣血，增加免疫力。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有蛋白質(zhì)和維生素C，對(duì)于氣血虛，免疫力較弱的人有非常好的功效。對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)排血不暢或者閉經(jīng)也有非常好的療效。 查看全文>>

摘要：這道主食完全發(fā)揮了咖喱牛肉醬的天然品質(zhì)作用，僅一種簡(jiǎn)單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營(yíng)養(yǎng)，制作簡(jiǎn)單又味美香濃。 查看全文>>

摘要：普拉提可以給你的脊椎更多的支撐，給你的脊椎骨之間創(chuàng)造出更多的空間。這些多余的空間不僅會(huì)讓你看起來(lái)更加的修長(zhǎng)，它同樣可以讓你的有更多的靈活性，把你的脊椎從一個(gè)堅(jiān)硬…… 查看全文>>

摘要：薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。 查看全文>>

摘要：制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開(kāi)花、湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。 查看全文>>

摘要：做法：荷葉一把，清洗一下，然后放入砂鍋，添加足量的清水，先大火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干凈后放入砂鍋，同煮粥經(jīng)常食用。 查看全文>>

摘要：槐花10克，糯米50克。先煎槐花，去渣取汁，用藥汁煮糯米成粥，加白糖少許調(diào)味。每日1次，可常服食。 查看全文>>

摘要：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。將上述四藥布包，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑?？蓽刂薪∑?，適用于脾胃虛寒所致的大便溏…… 查看全文>>

摘要：制作：洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏束熟爛后加入適量白糖即成。 查看全文>>