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飲食養(yǎng)生

家庭醫(yī)生在線飲食養(yǎng)生欄目為網(wǎng)友提供全面的飲食健康內(nèi)容,包括飲用水、果蔬養(yǎng)生、食療藥膳與日常營養(yǎng)補(bǔ)充信息。

摘要:牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以,酸性的水果是不宜與…… 查看全文>>

摘要:西柚為什么會有一絲苦味呢,最主要的的是西柚的皮很苦,而西柚皮中呈現(xiàn)苦味的物質(zhì)即為柚苷配基,柚苷配基雖苦卻有著很大的保健功效,它可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),預(yù)防…… 查看全文>>

摘要:西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分,這些成分能有效防止黑色素沉淀,調(diào)理腸胃,降低膽固醇,消除疲勞,…… 查看全文>>

摘要:西柚的營養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中…… 查看全文>>

摘要:西柚中的鉀也是它與普通柚子之間營養(yǎng)價(jià)值的最大區(qū)別,因?yàn)槲麒种锈浐扛?,卻幾乎沒有鈉存在,這就使得它進(jìn)入人體以后,對人類的血壓有出色的調(diào)節(jié)作有,可以在保證人體生化…… 查看全文>>

摘要:西柚減肥法的食譜,屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,而且餐單是固定的。長時(shí)間的吃這個(gè)食譜,很有可能因?yàn)閿z入食物的營養(yǎng)單一,而出現(xiàn)營養(yǎng)不均的情況,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 查看全文>>

摘要:肚子餓時(shí)可喝牛奶或無糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。 查看全文>>

摘要:眾所皆知,酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶,酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養(yǎng)成份,同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌,益生茵對促進(jìn)腸道健康,促進(jìn)消化都具有很大的幫助。 查看全文>>

摘要:西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)…… 查看全文>>

摘要:做法:將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右,然后沖洗干凈,切成細(xì)絲備用;將柚皮絲放入鍋中,大火燒開,煮10分鐘;將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開后…… 查看全文>>

摘要:用于胃病、消化不良之癥:若治寒凝胃痛、腹痛,取柚子一只(留在樹上,用紙包好,經(jīng)霜后摘下)切碎,童子母雞一只(去內(nèi)臟),放入鍋內(nèi),加入黃酒、紅糖適量,蒸至爛熟,一…… 查看全文>>

摘要:吃西柚可以減肥,這是真的,這是通過科學(xué)家的親自鑒定和判定的,有科學(xué)依據(jù),因?yàn)槲麒掷锔缓环N物質(zhì),這種物質(zhì)可以將體內(nèi)的脂肪吸收分解,從而將體內(nèi)的多余脂肪排除體外。 查看全文>>

摘要:夏天來了,天氣炎熱,人們體內(nèi)水分的消耗非常大,這個(gè)時(shí)候,很多心靈手巧的人們愛做些自制的水果汁來消暑解渴,及補(bǔ)充了體內(nèi)的水分,又避免了單一喝水容易使人感覺單調(diào)的問…… 查看全文>>

摘要:現(xiàn)在大家的生活條件好了,大家很多人平時(shí)口渴的時(shí)候都有喝飲料和果汁的習(xí)慣,每個(gè)人都有自己比較喜歡的果汁的種類,而有的人比較的喜歡喝檸檬西柚汁,經(jīng)常喝這種東西好不好…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多的水果都是需要適當(dāng)食用一些的,這樣才能給人體補(bǔ)充足夠的維生素和營養(yǎng)成分,也能避免一些健康隱患的出現(xiàn),比方說西柚還是備受人們喜愛的,它比普通的柚子要小…… 查看全文>>

摘要:大家都知道西柚所具有的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,正是因?yàn)檫@一點(diǎn),才會有這么多的人喜歡吃西柚,當(dāng)然了它酸甜可口的味道也是備受人們喜愛的,其實(shí)西柚的食用方法有很多,除了直接…… 查看全文>>

摘要:大多數(shù)女性在懷孕時(shí),胃口都會跟平時(shí)有所不同,會想食用一些偏酸或辣的食物。西柚憑借著它微酸微苦的味道自然而然地就成了一種不錯(cuò)的選擇。把西柚榨汁更是美味極了。那么,…… 查看全文>>

摘要:很多女性朋友都特別接受不了自身肥胖的身材,于是開始采用了各種各樣的方法來進(jìn)行減肥,飲食方法和運(yùn)動(dòng)方法相結(jié)合是一種非常不錯(cuò)的減肥效果,可以幫助我們在短時(shí)間內(nèi)塑造一…… 查看全文>>

摘要:西柚減肥是一種非常不錯(cuò)的方法,西柚可以有效的幫助我們促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分解,但是西柚消耗的是體內(nèi)的肌肉而不是脂肪,西柚減肥法屬于高蛋白淀粉制的減肥方法,可以有效的…… 查看全文>>

摘要:西柚加蜂蜜是一種非常不錯(cuò)的選擇,既可以幫助我們領(lǐng)略美味,又可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)所需,老年人經(jīng)常性的吃一些蜂蜜還可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的咽喉腫痛的癥狀…… 查看全文>>

摘要:可能我們很多人在吃完飯都有喝茶的好習(xí)慣,喝茶可以選擇西柚花果茶,可以幫助我們領(lǐng)略茶香又可以幫助我們改善自身的睡眠質(zhì)量,老年人經(jīng)常喝一些西柚花果茶,可有效的幫助我…… 查看全文>>

摘要:超市里的水果新鮮,可以買到不是應(yīng)季水果,例如祛火的西柚,可以用來做道西柚蘇打,西柚的色彩鮮亮,做成冷飲,口感美味,祛火棒棒的。 查看全文>>

摘要:秋季時(shí)咽喉不適時(shí),可以適當(dāng)吃些檸檬,有利于將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,今天為大家推薦一款祛火化痰飲品-----紅西柚檸檬汁,檸檬汁有點(diǎn)酸,可以加入少許糖,酸甜美味…… 查看全文>>

摘要:西柚含有大量的維生素C,能夠使肌膚變得富有彈性,美容。糖分較少,是許多減肥人士的必備之選。還有大量的可溶性纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化。 查看全文>>

摘要:或許在很多人的生活當(dāng)中都有吃過西柚這種東西,不少人在吃完西柚后都會出現(xiàn)嘴唇發(fā)麻這樣的癥狀,因此就會產(chǎn)生疑問。對此,吃西柚嘴唇發(fā)麻這樣的現(xiàn)象是正常的。而且吃西柚是…… 查看全文>>

摘要:將杏子洗凈后按適當(dāng)比例泡入白酒中,幾個(gè)月后即可飲用。自制的杏子酒有著迷人的香味,具有潤肺止咳清熱解毒的效果?,F(xiàn)在市場上有很多種類的杏酒,是用杏子釀造的酒,口感也…… 查看全文>>

摘要:龍眼,也稱桂圓,是夏季的應(yīng)季水果,龍眼作為水果可以直接食用,另外也可以曬干后再服用,這個(gè)時(shí)候它可以當(dāng)成一種中藥,下面我們來看看龍眼的治病功效。 查看全文>>

摘要:龍眼肉對身體的保健效果很好,并且在生活中扮演了非常重要的角色,如果出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等毛病都可以服用這種中藥材,老年人服用還可以保護(hù)血管有效防治…… 查看全文>>

摘要:桂圓俗稱龍眼,眼下正是龍眼成熟的季節(jié)。龍眼的食用方法主要有生食或加工成干制品食用。此外龍眼也被稱為產(chǎn)后,女性養(yǎng)顏補(bǔ)血養(yǎng)生的保健佳品。但是經(jīng)期的女性一般不建議多食…… 查看全文>>

摘要:益氣補(bǔ)血:龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。 查看全文>>

摘要:龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生,從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外,對…… 查看全文>>

摘要:龍眼有一個(gè)好聽的別名叫做桂圓,是我國南亞熱帶的名貴特產(chǎn),龍眼營養(yǎng)豐富,深受廣大人們的喜愛,是非常珍貴的補(bǔ)品,它的滋補(bǔ)效果非常顯著,龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果,既…… 查看全文>>

摘要:龍眼含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎作用。 查看全文>>

摘要:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龍眼…… 查看全文>>

摘要:不同的人擁有著不同的體質(zhì),所以對于食用食物也是相同的道理,有些人食用特定的食物沒有問題可是往往有些人食用就會造成一定的后果,所以說不管在食用什么樣的食物之前都需…… 查看全文>>

摘要:龍眼雖然可以滋補(bǔ)氣血,益心脾,但它性溫味甘,容易上火,凡具有陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)的人不能吃。而孕婦受孕后,陰血都聚集起來供養(yǎng)胎兒,所以多數(shù)孕婦都是陰虛燥熱體質(zhì)。 查看全文>>

摘要:首先了解下龍眼(桂圓)它有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效它可以入藥,可以治療、心悸、失眠、健忘,神經(jīng)衰弱等癥狀。而桂圓核呢它有,化濕、止血,定痛,理氣等功效…… 查看全文>>

摘要:月經(jīng)期間還是可以吃龍眼干的,適量的話不會影響月經(jīng)的,月經(jīng)期間還是得注意保暖的,不要受涼,不要吃辛辣刺激食物為好,多休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)就好。 查看全文>>

摘要:龍眼有抗老防衰的作用,因?yàn)樗芤种迫梭w內(nèi)使人衰老的一種酶的活性,加上所含的豐富的蛋白質(zhì)維生素及礦物質(zhì),久食可“使人輕身不老”。 查看全文>>

摘要:龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除對全身有補(bǔ)益作用外,對腦…… 查看全文>>

摘要:安眠舒心方:龍眼肉20克,紅棗5-10顆(去核),加水300毫升煮沸約10分鐘,加白沙糖適量稍煮片刻即可食用?;蛘呤驱堁廴?0克,酸棗仁9克,茨實(shí)15克煮水,睡…… 查看全文>>

摘要:制法:氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉,剝皮后直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意,第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝,龍眼肉泡過3次后,肉質(zhì)與核自然…… 查看全文>>

摘要:龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,能降脂護(hù)心、增加冠狀動(dòng)脈血流量,有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能,抑制腫瘤細(xì)胞,降血脂,增加冠狀動(dòng)脈血…… 查看全文>>

摘要:龍眼和桂圓有區(qū)別嗎?答案是肯定的。雖然南方的人一般把龍眼和桂圓視為同一種水果的不同叫法,但是細(xì)分起來,龍眼和桂圓還是有區(qū)別的。 查看全文>>

摘要:龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì),營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦,特別是對早孕的婦女來說,卻是一種禁果。 查看全文>>

摘要:婦女在懷孕期間最好別吃龍眼。龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì),營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦,特別是對早孕的婦女來說,卻是一種禁果。 查看全文>>

摘要:龍眼是甘溫的補(bǔ)血佳品,因此在懷孕期間,為了孕婦和胎兒健康,有些孕婦常吃一些龍眼進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng),朋友親戚也把龍眼作為營養(yǎng)品送給孕婦。其實(shí),這種做法是不正確的。 查看全文>>

摘要:陰虛體質(zhì)或者濕熱體質(zhì)人多呈現(xiàn)干燥、上火或者長痘、脾氣急等“熱”癥并且都禁忌溫?zé)嵝允澄铮?因此龍眼(桂圓)的溫?zé)嵝郧∏≈L了口腔潰瘍患者體內(nèi)中的“熱”癥。綜上所述…… 查看全文>>

摘要:龍眼(學(xué)名:Dimocarpus longan),又稱桂圓、荔枝奴、亞荔枝、燕卵,壽命最長可達(dá)400多年。與荔枝、香蕉、菠蘿(鳳梨)同為華南四大珍果。有一說,古…… 查看全文>>

摘要:龍眼性屬濕熱,吃多了容易上火,引起便秘,特別是小朋友更不宜多吃,因?yàn)槠淠c胃正在發(fā)育中,不容易適應(yīng)。另外,龍眼糖分高,會對寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。 查看全文>>

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