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摘要：常有年輕女孩會(huì)擔(dān)心有些男士在游泳池內(nèi)射精，是否會(huì)因此懷孕或造成感染，實(shí)際上，精子被射到泳池后，馬上就被龐大的水量稀釋，再加上水濃度的不同，幾乎是一進(jìn)入泳池內(nèi)，精…… 查看全文>>

摘要：游泳不會(huì)傳染艾滋病。艾滋病主要通過性接觸，尤其是同性戀和靜脈注射毒品而傳染，其次為治療性輸出和注射血液制品，分娩和哺乳也可致成傳染。高危人群有：同性戀者、性亂者…… 查看全文>>

摘要：生理性黃疸不需要特殊治療，多可自行消退。早期喂奶，供給充足奶量，可刺激腸管蠕動(dòng)，建立腸道正常菌群，減少肝腸循環(huán)，有助于減輕黃疸程度。病理性黃疸多以輕中度占多數(shù)，…… 查看全文>>

摘要：游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，不過孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。 查看全文>>

摘要：嬰兒游泳時(shí)間不能太長(zhǎng)的，一般的時(shí)候每次20分鐘是一個(gè)最佳的時(shí)間的。 查看全文>>

摘要：另外，提醒幾點(diǎn)：給寶寶游泳前的半個(gè)小時(shí)不要給寶寶進(jìn)食；半歲之前的寶寶，游泳時(shí)間最好不要超過二十分鐘；游泳的時(shí)候室內(nèi)溫度也要保持在25-30之間，否則溫差太大寶寶…… 查看全文>>

摘要：有些寶寶不適合游泳，如有并發(fā)癥、胎齡小于32周、出生體重小于2000克的新生兒或者皮膚破損或有感染等，都不適合游泳，就不要勉強(qiáng)了。寶寶游泳看起來很簡(jiǎn)單，但是不建…… 查看全文>>

摘要：幫助消化：為了補(bǔ)償人在水中消耗的能量，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來攝取大量的養(yǎng)分。 查看全文>>

摘要：寶寶游泳時(shí)由于不斷地蹬腿，從而促使排泄，如果給剛出生不久的嬰兒訓(xùn)練游泳，還有助于孩子胎便早排出，生理性黃疸早消退，營(yíng)養(yǎng)早吸收等好處，生理性體重下降早恢復(fù)。并能夠…… 查看全文>>

摘要：溫暖的水會(huì)對(duì)新生兒的全身肌膚進(jìn)行按摩，新生兒的手腳充分自主地運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)了肌肉、骨骼乃至內(nèi)臟的發(fā)育，和終日躺在床上和抱在懷中的孩子相比游泳寶寶的循環(huán)代謝和生長(zhǎng)速度…… 查看全文>>

摘要：另外，泳池里面很容易滋生細(xì)菌，女性如果長(zhǎng)時(shí)間泡在里面，如果是患有盆腔炎的女性和沒有患病的女性一起游泳，那么導(dǎo)致感染的機(jī)會(huì)也非常大，導(dǎo)致細(xì)菌傳染給他人，這也是盆腔…… 查看全文>>

摘要：疹也叫奶癬，是對(duì)蛋白過敏的一種癥狀。它是一種很頑固的皮膚病?？偸呛昧擞址丁寢尣槐?fù)?dān)心，不需要用什么藥物來特意治療，再好的藥物用了，即使很快會(huì)好了，但過幾天它又…… 查看全文>>

摘要：不建議進(jìn)行游泳，以免復(fù)發(fā)。如想游泳，應(yīng)做好防護(hù)工作。正常情況下，鼓膜是完整的，能阻止外耳道的細(xì)菌及水分進(jìn)入中耳，故游泳一般不會(huì)引起中耳炎。但是兒童的咽鼓管發(fā)育不…… 查看全文>>

摘要：人流一次對(duì)身體造成的損傷比正常分娩還厲害。如果人流次數(shù)多的話，人體免疫力會(huì)下降，精力不集中，而且子宮內(nèi)膜會(huì)日益變薄，影響受精卵的著床環(huán)境，懷孕后容易流產(chǎn)。不僅如…… 查看全文>>

摘要：兩腳站立水底，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團(tuán)身姿勢(shì)。身體要盡量放松，自然的漂浮于水中。 查看全文>>

摘要：轉(zhuǎn)身技巧：在游近池邊時(shí)，兩腿彎曲收向腹部，立刻放開左手，借右手輕推池壁的動(dòng)作，使身體和頭斜著快速地向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左手在腹前壓水，以保持身體的平衡。轉(zhuǎn)身時(shí)，頭…… 查看全文>>

摘要：泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。 查看全文>>

摘要：患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。 查看全文>>

摘要：人在黑暗中容易緊張，你得消除對(duì)水的恐懼感，熟悉水下環(huán)境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對(duì)水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然后是團(tuán)身漂浮，感受水對(duì)人的浮力…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 查看全文>>

摘要：救生圈。不熟悉水性的人，帶個(gè)救生圈個(gè)人認(rèn)為還是必要的?？偙壤洗粼跍\水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的…… 查看全文>>

摘要：蹬底滑行漂浮練習(xí)：兩腳前后開立，兩臂前上舉。伸吸氣后上體前倒，當(dāng)頭、肩侵入水中時(shí)，前腳掌用力蹬池底，隨后兩腳并攏，是身體成流線型向前滑行。 查看全文>>

摘要：游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游…… 查看全文>>

摘要：游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說，人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的…… 查看全文>>

摘要：這里有個(gè)辦法可以伸展你的小腿肚，最容易出現(xiàn)痙攣的部位。面對(duì)墻壁幾英尺外站立，身體前傾，雙手按墻，左腳在前，右腳在后，左膝稍曲，右腿伸直，用力壓右腳跟直到滿意為止…… 查看全文>>

摘要：如果能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。 如果離池邊較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋住，然后俯臥在水…… 查看全文>>

摘要：有時(shí)外耳道內(nèi)有較大的耵聹阻塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進(jìn)水后會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來…… 查看全文>>

摘要：首先要保持冷靜，此時(shí)千萬不能慌亂。因?yàn)榛艁y不但對(duì)自救不利，而且情緒的緊張會(huì)增加腦部和身體的氧氣消耗量，從而大大縮短了自救的時(shí)間；同時(shí)驚恐慌亂會(huì)嗆水，使抽筋加劇。 查看全文>>

摘要：坐在地上或凳上，軀干后仰，雙手撐地（凳）。雙腿并攏抻直，稍抬起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢慢收回，膝關(guān)節(jié)同時(shí)外分，收腿開始時(shí)腳掌稍外翻。屈髖、屈膝，雙腿收緊…… 查看全文>>

摘要：若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。 查看全文>>

摘要：鼻子。泳池里有大量誘發(fā)鼻炎的過敏原。過敏體質(zhì)的人可以在游泳前后服用相應(yīng)的抗過敏藥物，還可戴上防護(hù)器具，以防止鼻腔進(jìn)水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會(huì)使咽鼓管…… 查看全文>>

摘要：多因嗆水或暫時(shí)性腦血管痙攣從血不足造成。發(fā)生頭痛時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指對(duì)準(zhǔn)頭部太陽、百會(huì)等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。 查看全文>>

摘要：認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。 查看全文>>

摘要：俯身，用雙臂和一條腿（伸直，腳尖著地）支撐身體，另一條腿屈于體前放松，身體重心集中在支撐腳的腳尖處，腳跟向后、向下用力，感覺到小腿后部肌肉被拉緊，保持緊張狀態(tài)1…… 查看全文>>

摘要：但是，進(jìn)入了妊娠后期，孕婦游泳會(huì)導(dǎo)致羊水早破等問題出現(xiàn)，所以不宜游泳。孕婦游泳的時(shí)候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢(shì)，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀，…… 查看全文>>

摘要：劃手的速度：如滑下動(dòng)作用高速，越劃到后邊速度越慢，特別是在劃手作用力應(yīng)該最大的時(shí)候，速度反而更慢，接著收手和伸手也慢，這樣就減少了劃手的作用，增加了停頓的時(shí)間。 查看全文>>

摘要：呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于游泳的時(shí)間也要有一個(gè)正確的把握，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的在水中游泳，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的在水中的話，會(huì)使皮膚受到外面冷的刺激，使得血管急速收縮。讓體溫的散熱功能大于吸熱的…… 查看全文>>

摘要：改善肌肉系統(tǒng)的能力游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以比其它運(yùn)動(dòng)動(dòng)員更多的肌肉群參與代謝供能。 查看全文>>

摘要：雖然說游泳能降低身體的負(fù)擔(dān)，但如果游得太快太急，動(dòng)作過于激烈的話，恐怕會(huì)造成損傷哦！為了避免游泳時(shí)受傷，記得要在下水前做熱身運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：從游泳室出來，要吹干寶寶頭發(fā)，注意把孩子包裹好，不要著涼。孩子回家后要好好休息，注意觀察孩子的睡眠、吃奶情況、精神狀態(tài)及大小便等情況，如有異常應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生或游泳…… 查看全文>>

摘要：初學(xué)游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進(jìn)行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。千萬不要冒險(xiǎn)。事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽從醫(yī)生意見…… 查看全文>>

摘要：貧血可引起頭暈、心悸、心動(dòng)過速等癥狀，但一般不引起胸悶的癥狀。也主要引起頭暈癥狀，但血壓60/90左右，一般不會(huì)引起供血的改變。 查看全文>>

摘要：其實(shí)游泳是可以有效減肥的。根據(jù)實(shí)踐，初步進(jìn)行游泳減肥的朋友，應(yīng)該做兩件事：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。 查看全文>>

摘要：練習(xí)劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動(dòng)，逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用；用腳踏水，動(dòng)作不能太快，有節(jié)奏的向下踏…… 查看全文>>

摘要：隨著我們年齡的不斷增加，骨關(guān)節(jié)軟骨也會(huì)慢慢的發(fā)生退行性的病變，情況嚴(yán)重的話會(huì)慢慢的演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎，這種情況在老年人中最為常見。 查看全文>>

摘要：游泳是廣大群眾喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)生保健，防治疾病十分有益。 查看全文>>

摘要：很多人在游蛙泳時(shí)頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對(duì)于頸椎是損傷。為保持浮起，身體始終在僵硬不能放松狀態(tài)，達(dá)不到健身目的。學(xué)會(huì)換氣掌握正確的泳姿是很重要的。 查看全文>>

摘要：眾所周知，高血糖危害是很大的，它為“三高”中的一高?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)腿部肌群進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠欤屜轮难貉h(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽；熱身的時(shí)候要盡量伸直腿部，令腳趾往身體方向彎曲。一旦運(yùn)…… 查看全文>>