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摘要：夏季講究“晚睡早起”，這是因?yàn)橄奶斓陌讜儽容^長(zhǎng)，但是秋季就不能再按照夏季的作息來(lái)養(yǎng)生了。秋季應(yīng)該早睡早起，因?yàn)橐雇砟莛B(yǎng)陰，保持一個(gè)良好的睡眠時(shí)間可以讓五臟六腑得…… 查看全文>>

摘要：首先是慎用辛燥之品；以防傷陰。夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導(dǎo)致燥熱內(nèi)盛，暗耗津精，所以應(yīng)少食花椒、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。 查看全文>>

摘要：羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水內(nèi)焯去血水；山藥洗凈、去皮、切片；姜、蔥洗凈，用刀拍破。將羊肉塊、山藥片、姜、蔥、胡椒一同下鍋，加適量水。武火燒沸，文火慢燉。至羊…… 查看全文>>

摘要：陰虛體質(zhì)的人手、腳心時(shí)常發(fā)熱，面頰潮紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥、舌質(zhì)偏紅，舌苔少，這類人群容易患上咳嗽、干燥綜合征等。陰虛是體內(nèi)津液精血等陰液虧少所致。入冬后…… 查看全文>>

摘要：陰虛體質(zhì)、淤血阻滯者、肝郁、體弱以及痰濕體質(zhì)人群，本就易上火，而冬季進(jìn)補(bǔ)常食用燥熱、性溫的藥材，或肥膩的肉類。容易加重上火現(xiàn)象，如咳嗽痰多、盜汗、潮熱、心煩、易…… 查看全文>>

摘要：藥材、食物分為四性五味，體虛有陰虛、陽(yáng)虛、血虛、氣虛，以及五臟虛弱也不同。關(guān)鍵時(shí)刻咨詢中醫(yī)，更放心。 查看全文>>

摘要：桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經(jīng)。具有補(bǔ)心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經(jīng)不調(diào)、崩漏等…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)專家們倡導(dǎo)，秋冬之交宜進(jìn)補(bǔ)乳鴿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿肉味咸性平、無(wú)毒，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒之功，主治虛贏、消渴、婦女血虛經(jīng)閉等癥。 查看全文>>

摘要：戒亂進(jìn)補(bǔ)首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、…… 查看全文>>

摘要：糖醋胡蘿卜絲 胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油（熱鍋涼油）隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2…… 查看全文>>

摘要：飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放…… 查看全文>>

摘要：就是服用有補(bǔ)益、清熱功效的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆、西瓜等；清補(bǔ)藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體…… 查看全文>>

摘要：孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都應(yīng)按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過補(bǔ)過食，否則易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。 查看全文>>

摘要：老年人要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰暮}量非常高，而且還有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)老人的健康有很大的好處。海帶和蝦皮算是海產(chǎn)品當(dāng)中的高鈣食品了，每天適量食用這兩種食物的話，不…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯?，?nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)…… 查看全文>>

摘要：用料：嫩母雞一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把雞洗凈，摘去油脂，放在燉鍋里加清水250克，放入杜仲、姜片，燉時(shí)加蓋，隔水文火燉4小時(shí)后調(diào)味服用。特點(diǎn)：補(bǔ)而不燥…… 查看全文>>

摘要：狗肉雖是溫?zé)崾澄?，體質(zhì)虛弱者和關(guān)節(jié)炎者多食狗肉是有好處，但是并不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時(shí)吃過狗肉之后不能喝茶，否則容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)。 查看全文>>

摘要：不管是吃中藥還是吃西藥，在服藥期間都應(yīng)該盡量避免吃蘿卜，否則的話藥性將會(huì)受到極大的影響。很多人之所以會(huì)服用了大量藥物后病情沒有起色，與飲食不當(dāng)也有著很大的關(guān)系?！?查看全文>>

摘要：氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的…… 查看全文>>

摘要：冬瓜去皮，洗凈切塊，水鴨去內(nèi)臟，洗凈，蔥姜洗凈，一起放入鍋里，倒入料酒、清水，大火燒開，消化慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：中老年人如果想針對(duì)性的選擇一些食補(bǔ)方法，首先要了解常用食物的性味和特點(diǎn)。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆，其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：并非人人皆需補(bǔ)：40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進(jìn)補(bǔ)，或僅以食物調(diào)補(bǔ)即可。身體虛衰的中老年人，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的。明代名醫(yī)張景岳就說(shuō)過：“人過中年左…… 查看全文>>

摘要：夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補(bǔ)脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神，夏天食用有利于養(yǎng)心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補(bǔ)藥材…… 查看全文>>

摘要：將甜杏仁放在水中浸過，取出剝皮搗碎并磨細(xì)，放適量水和勻，盛入紗布袋，擠壓出濃汁，再加水煮開，放入淀粉拌勻（切勿煮沸），即可盛入深盤中。待冷卻凝固后，切成數(shù)個(gè)方塊…… 查看全文>>

摘要：桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。核桃粥：核桃肉20克…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)有一句話：“虛不受補(bǔ)”，雖然人參適合氣虛患食用，但若身體過度虛弱，吃了人參恐怕也無(wú)法對(duì)身體有助益。 查看全文>>

摘要：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便…… 查看全文>>

摘要：夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補(bǔ)脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神，夏天食用有利于養(yǎng)心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補(bǔ)藥材…… 查看全文>>

摘要：大棗腐爛后，會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。 查看全文>>

摘要：首先，要適時(shí)掌握時(shí)機(jī)。根據(jù)古代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)補(bǔ)一般選擇在“三九”前后。在這段時(shí)間里要盡量預(yù)防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。吃一些易于消化的食物，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽…… 查看全文>>

摘要：入秋后要稍微晚睡晚起，每天多睡一個(gè)小時(shí)，比較有利于緩解秋乏。晨練不宜過早，汗干后，要及時(shí)穿衣服，以免著涼?！扒锾烨锔邭馑?，可適當(dāng)去爬山，為了保護(hù)陽(yáng)氣，不宜過度?！?查看全文>>

摘要：一向鐘愛燉品的梁先生在立秋后就開始他的補(bǔ)身行動(dòng)，一個(gè)星期至少吃三次滋補(bǔ)燉品。前兩天他突然無(wú)故出現(xiàn)喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺時(shí)更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好…… 查看全文>>

摘要：糖尿病患者在秋冬適當(dāng)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，不但可以打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，為寒冬及來(lái)年做好準(zhǔn)備。記者了解到，進(jìn)補(bǔ)的基本原則是清…… 查看全文>>

摘要：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。在熬夜時(shí)，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物…… 查看全文>>

摘要：首先要藥證相合，即服用黃芪要與自己的體質(zhì)或目前的病證性質(zhì)相吻合。上述所提及的不宜使用黃芪的患者，就應(yīng)該避免服用黃芪。 查看全文>>

摘要：《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！贝藭r(shí)人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分…… 查看全文>>

摘要：一天梳頭一百次可以使頭發(fā)光亮如絲嗎？對(duì)塊布梳100次都可能會(huì)梳出洞，人怎么能對(duì)自己的頭皮頭發(fā)這么殘忍呢。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在許多人都有養(yǎng)生的意識(shí)，但是多數(shù)人可能會(huì)認(rèn)為養(yǎng)生就是很復(fù)雜的飲食和運(yùn)動(dòng)之類的，其實(shí)只要每天抽出點(diǎn)時(shí)間手指梳頭就好了，下面為大家介紹手指梳頭的方法及好處，供大家…… 查看全文>>

摘要：梳頭：早晚以十指（或黃楊木梳子）向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次，可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。 查看全文>>

摘要：有些朋友表示，經(jīng)常梳頭容易脫發(fā)，其實(shí)這是不正確的想法。春季經(jīng)常梳頭不僅能刺激發(fā)根，促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)，還可以幫你抵御春寒，預(yù)防疾病。 查看全文>>

摘要：前人認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血， 頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落及色澤質(zhì)量能反映人體氣血的盛衰，從一定程度上反映身體的健康狀況，而經(jīng)常梳頭，就不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。 查看全文>>

摘要：大腦，是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)中樞。人要保持頭腦清醒，思維敏捷，梳頭是促進(jìn)腦部血液循環(huán)最理想的辦法。梳頭不僅可以增強(qiáng)頭發(fā)根部的血液循環(huán)，以供應(yīng)頭發(fā)的營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：營(yíng)養(yǎng)均衡：全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以通過血液循環(huán)供給毛根，使頭發(fā)長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養(yǎng)成偏食、挑食的不良飲…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常梳頭是中醫(yī)推崇的一種養(yǎng)生方法，有防治多種疾病的功效。那么如何梳頭養(yǎng)生呢？每天勤梳頭能保養(yǎng)五臟，中醫(yī)教你如何梳理自己的頭發(fā)，要注意選好一把好梳子很重要哦！跟著…… 查看全文>>

摘要：不少M(fèi)M都會(huì)經(jīng)常的梳頭，因?yàn)閷?duì)她們來(lái)說(shuō)經(jīng)常梳頭的好處就是可以保持頭發(fā)的順滑，可以讓自己的發(fā)型更加的漂亮！但是，梳頭除了保持整潔的形象外，更重要的是有利于養(yǎng)生！那…… 查看全文>>

摘要：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陽(yáng)氣十分旺盛。頭部血流旺盛，每二十六秒鐘血液要從頭部循環(huán)一周，所以隆冬、初春除了耳朵要保護(hù)好外，還要重點(diǎn)保護(hù)頭部。頭部是一個(gè)全息器官，對(duì)五臟六腑有…… 查看全文>>

摘要：脫發(fā)的問題一直困擾著中老年人，隨著社會(huì)壓力的增大，當(dāng)今的青年朋友也開始受到脫發(fā)的困擾，有的人甚至為了減少脫發(fā)，竟然連梳頭都省了，還錯(cuò)誤的認(rèn)為只要少梳頭或者是不梳…… 查看全文>>

摘要：早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時(shí)間，再梳5分鐘更好。早晨起來(lái)梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽；晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)發(fā)女性每天都要用梳子來(lái)梳理頭發(fā)，而有些短發(fā)者則很少梳頭，其實(shí)，梳頭不僅僅是為了打理頭發(fā)，梳頭還有利于保健，特別是睡前梳頭，下面我們就來(lái)看看睡前梳頭的好處。 查看全文>>