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摘要：為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因?yàn)槊刻煸缟鲜侨梭w脾胃功能啟動的階段，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而…… 查看全文>>

摘要：久坐：專家研究發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個因素。而越…… 查看全文>>

摘要：每天堅持運(yùn)動半小時。出現(xiàn)啤酒肚最大的原因在于自身的懶散、缺少運(yùn)動，要想徹底消除啤酒肚，每天半小時的運(yùn)動是必不可少的，可選擇鍛煉全身的運(yùn)動，也可以選擇專門針對腹部…… 查看全文>>

摘要：單純的不吃來減肥的話是不妥的，好的飲食習(xí)慣才是啤酒肚的克星。因?yàn)槊刻煸缟鲜侨梭w脾胃功能啟動的階段，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康?！?查看全文>>

摘要：盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住?！?查看全文>>

摘要：為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因?yàn)槊刻煸缟鲜侨梭w脾胃功能啟動的階段，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而…… 查看全文>>

摘要：可以通過有氧運(yùn)動并配合器械訓(xùn)練來進(jìn)行減脂，有氧運(yùn)動包括：健美操、跑步、單車、爬山、騎自行車等等。每次訓(xùn)練需要有氧訓(xùn)練連續(xù)運(yùn)動40-50分鐘之間，而且應(yīng)保證運(yùn)動時…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但是也不需要不進(jìn)食，要是用不吃來減肥是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習(xí)慣才能戰(zhàn)勝啤酒肚，因?yàn)槊刻斓那宄咳梭w的脾胃功能才開始慢慢啟動…… 查看全文>>

摘要：肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫 結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為喝啤酒產(chǎn)生啤酒肚，主要還是認(rèn)為啤酒的熱量高。其實(shí)，跟其他酒類飲品相比，啤酒的熱量并不高。中國營養(yǎng)學(xué)會的數(shù)據(jù)顯示，二兩啤酒的熱量只有38千卡，而等量的葡…… 查看全文>>

摘要：研究證明，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠（也就是俗稱的深睡眠）的質(zhì)量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，…… 查看全文>>

摘要：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi)，然后，手握住包的提手，反復(fù)將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進(jìn)行，各來回做30次。 查看全文>>

摘要：想要減去啤酒肚，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必不可少的。首先要做到的就是作息規(guī)律，保證每天能有充足的睡眠時間，不得少于7個小時，而且不能熬夜。然后要改變的就是飲食規(guī)律，…… 查看全文>>

摘要：有啤酒肚的人往往生活習(xí)慣不良，吃飯的時候喜歡多鹽和油膩，經(jīng)常大魚大肉，而且經(jīng)常會熬夜吃宵夜，喝酒抽煙，不做體育鍛煉。改掉這些生活習(xí)慣就能減掉啤酒肚，飲食中要注意…… 查看全文>>

摘要：因?yàn)槎亲由系闹炯?xì)胞多，再加上平時肚子運(yùn)動得又少，所以腰腹部特別容易堆積脂肪。腰腹部的脂肪堆積多，肚子上的肉就會像游泳圈一樣一圈圈圍上去。久而久之，便導(dǎo)致了腹部…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼由线\(yùn)動療法是治療減肥比較好的方法。而對已經(jīng)采用此措施一段時間之后，仍然無法達(dá)到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用減肥藥物進(jìn)行配合治…… 查看全文>>

摘要：每天堅持運(yùn)動半小時。出現(xiàn)啤酒肚最大的原因在于自身的懶散、缺少運(yùn)動，要想徹底消除啤酒肚，每天半小時的運(yùn)動是必不可少的，可選擇鍛煉全身的運(yùn)動，也可以選擇專門針對腹部…… 查看全文>>

摘要：想要把啤酒肚練成腹肌，首先想到的就是飲食。想練出不吃早餐可不是好事兒，而且不一定有減肥的效果，為自己準(zhǔn)備一份熱量低但是營養(yǎng)全面的早餐是十分必要的，一個雞蛋、一杯…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但也不需要不進(jìn)食，如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的，只有正確的飲食習(xí)慣才能戰(zhàn)勝啤酒肚，因?yàn)槊刻斓那宄咳梭w的脾胃功能才開始慢慢啟動，…… 查看全文>>

摘要：這套水平腹肌運(yùn)動之所以能起到減肚子的作用，是因?yàn)樗瑯邮轻槍Ω共亢脱康倪\(yùn)動，先是消減上腹的贅肉再是下腹，然后鍛煉腰部線條，值得一試哦。 查看全文>>

摘要：抬腿法：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復(fù)運(yùn)動50次，體力好者也可改做俯臥撐。 查看全文>>

摘要：高血壓是引發(fā)腦卒中最重要的危險因素，但近期一些專題研究發(fā)現(xiàn)，不同類型的高血壓引發(fā)腦卒中的危險性不盡相同，其中，高血壓合并腹型肥胖（又稱中心性肥胖，俗稱啤酒肚）的…… 查看全文>>

摘要：側(cè)圓胯：身體以圓的軌跡，臀部從后向前做圓周運(yùn)動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運(yùn)動。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。 查看全文>>

摘要：很多人在減肥，但是卻達(dá)不到減肥的目的，因此，建議你早晨堅持吃早飯，中午少吃一些，晚上再少吃一些，這樣才會促進(jìn)了減肥的成功。如果你不吃早飯，只能讓膽汁分泌量高，會…… 查看全文>>

摘要：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最…… 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動是密不可分的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運(yùn)動30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。除此之外，還應(yīng)該加強(qiáng)對腹部…… 查看全文>>

摘要：天天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達(dá)到收腹減肚腩的效果咯。 查看全文>>

摘要：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：梨能潤肺止咳，但適宜于燥咳，且宜將梨煮著吃。因?yàn)槔鎸儆诤?，若是由于?nèi)在陽氣不足或外感風(fēng)寒引起的咳嗽，就不能吃梨，尤其是不能生吃梨。不同情況的咳嗽，吃梨的方法也…… 查看全文>>

摘要：枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱…… 查看全文>>

摘要：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。 查看全文>>

摘要：冬菇、雪耳、金針菜用溫水泡開，冬菇切成片；銀耳摘成小朵；金針菜打結(jié)。 查看全文>>

摘要：養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。治肺腎陰虛、咳嗽吐血、陰虛發(fā)熱、咽喉腫痛、消渴便秘等癥。 查看全文>>

摘要：每天堅持運(yùn)動半小時。出現(xiàn)啤酒肚最大的原因在于自身的懶散、缺少運(yùn)動，要想徹底消除啤酒肚，每天半小時的運(yùn)動是必不可少的，可選擇鍛煉全身的運(yùn)動，也可以選擇專門針對腹部…… 查看全文>>

摘要：這套水平腹肌運(yùn)動之所以能起到減肚子的作用，是因?yàn)樗瑯邮轻槍Ω共亢脱康倪\(yùn)動，先是消減上腹的贅肉再是下腹，然后鍛煉腰部線條，值得一試哦。 查看全文>>

摘要：一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。?！?查看全文>>

摘要：健走是入門門檻低，運(yùn)動傷害較低，而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直…… 查看全文>>

摘要：高血壓是引發(fā)腦卒中最重要的危險因素，但近期一些專題研究發(fā)現(xiàn)，不同類型的高血壓引發(fā)腦卒中的危險性不盡相同，其中，高血壓合并腹型肥胖（又稱中心性肥胖，俗稱啤酒肚）的…… 查看全文>>

摘要：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最…… 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動是密不可分的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運(yùn)動30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。除此之外，還應(yīng)該加強(qiáng)對腹部…… 查看全文>>

摘要：減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動和飲食習(xí)慣?；貞浺幌?，你會記得在比現(xiàn)在苗條的日子里，你肯定更注意運(yùn)動。而現(xiàn)在，你好像把大部分的時間都花費(fèi)在辦公桌上或者電腦桌前，你沒…… 查看全文>>

摘要：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 查看全文>>

摘要：根據(jù)研究，吃火龍果是不會上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效?；瘕埞€是低脂肪、低熱量、高纖維水…… 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：將款冬花和百合花加入適量清水浸泡，半小時后開大火煎煮，煮沸后，改用小火煎煮片刻，取汁，反復(fù)煎煮兩次，將兩次的汁液混合，放入冰糖調(diào)味，代茶飲用。 查看全文>>

摘要：將海帶用水浸軟，切段，蘋果去皮去核，切成塊，豬瘦肉切塊，汆水，往砂鍋內(nèi)倒入清水，放入蘋果，海帶，豬瘦肉，開大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲湯2到3小時，食用前加食鹽調(diào)味即可…… 查看全文>>

摘要：陳皮10克，豬瘦肉50克，生姜3片，調(diào)味品適量。做法：將陳皮洗凈，切為細(xì)末；蔥切為段；豬瘦肉洗凈，切絲，用淀粉、醬油、料酒勾芡；鍋中放植物油適量燒熱后，下蔥、姜…… 查看全文>>

摘要：橘子的食療作用：具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 查看全文>>

摘要：百合是具有補(bǔ)益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。 查看全文>>