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摘要：肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短，暖氣嘔惡，喉中多痰液，善唾，腹脹不適，全身倦怠乏力，白帶淋漓，腰酸腿軟，喜臥惡動。舌淡紅、苔薄膩，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯?！?查看全文>>

摘要：谷類食品的攝入量和肥胖、高血壓等現(xiàn)代文明病的發(fā)病率成正比，原因是谷類食品含有大量淀粉，可以增加飽足感，同時還可以延緩食物進入腸胃的速度，因此，能控制熱量的過度攝…… 查看全文>>

摘要：強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。 查看全文>>

摘要：女孩12-19歲，男孩13-20歲就會進入青春期，身體會發(fā)生驚人的變化，內臟器官基本成熟，這一時期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發(fā)…… 查看全文>>

摘要：無論你是口味逐漸偏咸還是偏甜，平時飲食口味都清淡的你如果發(fā)現(xiàn)自己口味改變了，并且變化比較明顯，除了考慮體內是否缺乏某些微量元素，很有可能是代謝出現(xiàn)狀況。酸味過重…… 查看全文>>

摘要：你懷疑自己有亞健康嗎？你想知道是否自己就是亞健康嗎？你不知道怎樣測試？你憋氣能支持30秒嗎？現(xiàn)在女性在健康人群中占到相當多的一個比例。但是很多人都不知道自己的身…… 查看全文>>

摘要：目前成為肥胖兒童的越來越多，大多脂胖兒童的形成都是因為飲食沒有控制，吃了太多的甜食，油膩，過咸，含高熱量高脂肪以及煙熏食品。家長在給自己的孩子選擇減肥方法時千萬…… 查看全文>>

摘要：小兒肥胖癥最常發(fā)生在嬰兒期，5～6歲時和青春期。由于嬰兒期肥胖時脂肪細胞不僅體積增大，而且數(shù)目增多，因而以后發(fā)生成人肥胖的可能性大。嬰兒肥胖易患呼吸道感染、哮喘…… 查看全文>>

摘要：制法將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌…… 查看全文>>

摘要：體質的問題是屬于先天的原因，闡述了個體的差異性是由先天決定的。臨床上有的肥胖患者，從嬰幼兒時期開始，體重就一直超重，和飲食攝入的多少并沒有太大的聯(lián)系。 查看全文>>

摘要：首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以…… 查看全文>>

摘要：甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速…… 查看全文>>

摘要：每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。 查看全文>>

摘要：一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。對于這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因為他們就算喝白開水也會發(fā)胖，只能通過運動來保持減肥的…… 查看全文>>

摘要：一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能通過減肥手段適度減輕體重。 查看全文>>

摘要：把高強度運動加入到你的日常鍛煉中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明，每周做兩次高強度運動的人，是做正常運動的人消耗熱量的2倍。強化體育鍛煉的方法有很多，你可…… 查看全文>>

摘要：要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 查看全文>>

摘要：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡里。 查看全文>>

摘要：以自然均衡的食材為主，水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會堆積在體內，增加…… 查看全文>>

摘要：睡眠特別香甜，已經(jīng)睡了足夠的時間但還是想睡，或者是經(jīng)常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了哦。 查看全文>>

摘要：在我們的印象中，平時工作活動后產生的疲勞，經(jīng)過充足的休息是可以得到緩解的。但是，當你的疲勞累積一定量時，就會演變成身心極端疲勞，經(jīng)過充分休息仍不能接除疲勞，這種…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，還能預防肥胖的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：多參加運動。主要進行耐力性運動，比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運動的時候，一定要記住不要過于劇烈，以免受傷，時間可以長一些，以消耗多余的能…… 查看全文>>

摘要：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒素調味能促進脂…… 查看全文>>

摘要：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普?。↙eptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲…… 查看全文>>

摘要：久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物。同時，這些藥物也因增加體重而“惹人厭”。“不過，你千萬不要因此而拒絕用激素。”人們對激…… 查看全文>>

摘要：即使沒有霧霾，清晨的空氣濕度含量也呈現(xiàn)較高水平，看似清新的空氣里充滿了一氧化碳、二氧化碳以及眾多的可吸入顆粒物。如果長期堅持晨跑，必然會對肺部產生一定程度的損傷…… 查看全文>>

摘要：不喜歡運動，也可美化臀部曲線。如果你住在海邊，不妨經(jīng)常在沙子上行走，因為沙地是鍛煉下肢和臀部的最佳場所。在辦公室或者公共交通中，經(jīng)常有意識地收緊臀部肌肉。能爬樓…… 查看全文>>

摘要：為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。 查看全文>>

摘要：強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。 查看全文>>

摘要：逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放…… 查看全文>>

摘要：雙腳并攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。 查看全文>>

摘要：炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 查看全文>>

摘要：女孩12-19歲，男孩13-20歲就會進入青春期，身體會發(fā)生驚人的變化，內臟器官基本成熟，這一時期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發(fā)…… 查看全文>>

摘要：肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短，暖氣嘔惡，喉中多痰液，善唾，腹脹不適，全身倦怠乏力，白帶淋漓，腰酸腿軟，喜臥惡動。舌淡紅、苔薄膩，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯?！?查看全文>>

摘要：氣溫慢慢高升的夏天，人們除了喜歡躲在空調房里降溫，還總是喜歡吃各種清熱解暑的食物來增加食欲。那么，適合夏天吃的清熱解暑的食物有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：坐下來，好好研究一下電視報，勾出本周想看的節(jié)目。計劃一旦定好，必須嚴格執(zhí)行，這些“計劃節(jié)目”一結束，立即關閉電視。 查看全文>>

摘要：如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。 查看全文>>

摘要： 提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。 查看全文>>

摘要：飯前先喝點湯食或者喝點水可墊墊肚子，可有效的減少主食的量。當然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。 查看全文>>

摘要： 代謝方面的變化。肥胖后通過胰島素分泌異常及對胰島素敏感而產生對血糖與血脂的影響。 肥胖病患者因胰島素分泌增加及胰島素抵抗力增加，易患糖尿病。 高血脂導致膽結石…… 查看全文>>

摘要：人體攝入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于現(xiàn)代社會食品的極大豐富，以及體力活動缺乏和靜態(tài)生活方式增加，加之過量的飲食習慣加劇了能量消耗和攝入之間的失…… 查看全文>>

摘要：肥胖常與性功能減退同時存在，兩者的因果關系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現(xiàn)高膽固醇和高甘油三…… 查看全文>>

摘要：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 查看全文>>

摘要：平時如果壓力已經(jīng)過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會使血清素減少，就會感到更大的壓力，于是就想借由大吃大喝來緩解。 查看全文>>