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摘要：保護(hù)口腔健康，刷牙是第一要事，口腔清潔了，才能避免細(xì)菌的滋生，但是，我們在刷牙的時(shí)候常常會犯錯誤，下面介紹五大刷牙誤區(qū)，看看你犯了幾條。 查看全文>>

摘要：一般我們都提倡一天刷兩次牙，一次是早上，一次是睡前，但是很多人沒有睡前刷牙的習(xí)慣，為什么睡前要刷牙，睡前刷牙有什么好處？ 查看全文>>

摘要：刷牙每個(gè)人每天都要做的事情，不管刮風(fēng)下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情，但是要做好卻不容易，而且正因?yàn)槲覀兠刻於家?，所以更要格外的注重，尤其不能走入刷牙的…?查看全文>>

摘要：因?yàn)橐蝗杖秃?，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘?jiān)?。夜間睡眠時(shí)，口腔內(nèi)唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。在細(xì)菌的作用下食物殘?jiān)鼤l(fā)酵，口腔內(nèi)的…… 查看全文>>

摘要：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以…… 查看全文>>

摘要：先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。 查看全文>>

摘要：解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細(xì)菌之外，還與牙病有關(guān)，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會更加嚴(yán)重。 查看全文>>

摘要：牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。 查看全文>>

摘要：關(guān)節(jié)炎也許刷牙不徹底有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍。 查看全文>>

摘要：將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。 查看全文>>

摘要：紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食…… 查看全文>>

摘要：豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以…… 查看全文>>

摘要：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝…… 查看全文>>

摘要：脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。 查看全文>>

摘要：氣血不足和人體內(nèi)鐵質(zhì)的含量是有關(guān)系的，缺鐵時(shí)血紅蛋白數(shù)量就會有所減少，從而出現(xiàn)血虛、貧血等情況，是需要服用鐵之緣片等補(bǔ)血劑，并配合補(bǔ)充豬肝、枸杞、櫻桃、龍眼等食…… 查看全文>>

摘要：熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動…… 查看全文>>

摘要：具有很強(qiáng)的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。 查看全文>>

摘要：桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。 查看全文>>

摘要：女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。 查看全文>>

摘要：想要解除氣血瘀滯，藥物治療是非常重要的。然而中醫(yī)也是有活血化瘀的治療方法，并且為臨床所用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、…… 查看全文>>

摘要：材料：烏骨雞1200克，料酒、大蔥各10克，糯米150克，生姜4克。 查看全文>>

摘要：然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘；最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。 查看全文>>

摘要：必須保證21時(shí)~凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。 查看全文>>

摘要：龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。 查看全文>>

摘要：紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食…… 查看全文>>

摘要：準(zhǔn)備好適量的熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨，將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。 查看全文>>

摘要：做法：先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接著，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒進(jìn)行調(diào)味后，就可以食用了。 查看全文>>

摘要：正常情況下，如果氣血充足，人的手一年四季都是溫暖的。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。 查看全文>>

摘要：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥；30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分…… 查看全文>>

摘要：性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。 查看全文>>

摘要：功效：枸杞可補(bǔ)腎生精，明目安神，當(dāng)歸可補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血。冬日寒冷，服用此方既補(bǔ)益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入。 查看全文>>

摘要：黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸…… 查看全文>>

摘要：足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。 查看全文>>

摘要：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。 查看全文>>

摘要：黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。黑芝麻補(bǔ)血效果非常好，還有許多黑色和紅色的食物也有補(bǔ)血的功效。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。 查看全文>>

摘要：阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)。阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的…… 查看全文>>

摘要：材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。 查看全文>>

摘要：做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分；將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬…… 查看全文>>

摘要：脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，并攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住墻，雙手前伸，盡力觸摸墻壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放松，持續(xù)5秒鐘。這…… 查看全文>>

摘要：主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括谷類、薯類等。每日應(yīng)食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦，體力活動偏大的病友可以增加到7兩）。 查看全文>>

摘要：飲食是影響身材最重要的因素之一，很多人會長胖大多數(shù)都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，從食物中攝取的熱量太高，而整天的活動量又太低，從而導(dǎo)致供多于求，長期夏季就容易導(dǎo)致肥胖…… 查看全文>>

摘要：不要節(jié)食，不少妹子一到夏季天氣熱沒有胃口索性就不吃飯了權(quán)當(dāng)減肥，但是長期這樣的話不僅不能達(dá)到效果還會危害健康，因此正確的方法是，選擇一餐（最好是晚餐）來用水果代…… 查看全文>>

摘要：健身容易傷害胖人的關(guān)節(jié)。所以要選擇功率自行車、水中有氧操等能較好保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)注意加強(qiáng)大腿的力量，這樣能有效減輕膝關(guān)節(jié)損傷。 查看全文>>

摘要：薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可…… 查看全文>>

摘要：西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因?yàn)槲魈m花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用?！?查看全文>>

摘要：女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂…… 查看全文>>

摘要：良好的心情能使體內(nèi)系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動量少，就易造成脂肪堆積。 查看全文>>

摘要：熱狗和香腸每個(gè)人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都…… 查看全文>>

摘要：跑步是公認(rèn)最好的減肥方法，如果男人是戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機(jī)更方便，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果。 查看全文>>