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摘要：需要提醒的是，喝水最好喝白開水，要少量多次，不要“牛飲”或等口渴了再喝。睡前喝點(diǎn)水可避免夜間因出汗、呼吸、尿液損失水分導(dǎo)致的血液黏稠；早晨喝點(diǎn)水可及時(shí)補(bǔ)水。 查看全文>>

摘要：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水。 查看全文>>

摘要：讓本來(lái)就充血的血管遇冷就收縮起來(lái)，血液出現(xiàn)不循環(huán)的情況，讓細(xì)菌趁虛而入。并且早上的時(shí)候，腸胃是處于一個(gè)休眠的狀態(tài)。喝冰水會(huì)刺激到腸胃的，從而傷害到腸胃。 查看全文>>

摘要：飲水機(jī)看似提高了喝水的質(zhì)量，其實(shí)隱藏著“二次污染”的隱患。根據(jù)環(huán)衛(wèi)部門的檢測(cè)數(shù)據(jù)，桶裝水飲水機(jī)中的冷熱內(nèi)膽三個(gè)月不洗就會(huì)繁殖大量的細(xì)菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等…… 查看全文>>

摘要：由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的…… 查看全文>>

摘要：很多人都聽說(shuō)過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外…… 查看全文>>

摘要：如果胃酸的濃度不夠就會(huì)影響食物的消化。而如果這個(gè)時(shí)候喝入大量的水，就會(huì)將胃液沖淡，降低了胃酸的濃度，因?yàn)槲杆崾撬嵝缘?，而水是中性的，因此，大量的水?huì)稀釋胃酸。從…… 查看全文>>

摘要：體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)…… 查看全文>>

摘要：在熟睡時(shí)，身體內(nèi)的水分會(huì)由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏熱更是不用說(shuō)了，這樣血液的黏稠就會(huì)明顯的增度，所以說(shuō)在睡前喝一杯白開水的話，可以有效的降低血液稠度，從而減…… 查看全文>>

摘要：會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節(jié)之后，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這…… 查看全文>>

摘要：方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。 查看全文>>

摘要：早上喝一杯溫白開水，可促進(jìn)新陳代謝，人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來(lái)在刷牙之后，喝一杯白開…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在人們熬藥都有些“懶”，打開自來(lái)水就直接用。其實(shí)，熬藥的水不能圖省事，還是要把燒開的水晾涼后再使用，因?yàn)橐恍┑胤降淖詠?lái)水多用氯消毒，或多或少都有殘留，同時(shí)自來(lái)…… 查看全文>>

摘要：因?yàn)楝F(xiàn)在水中的有機(jī)污染物越來(lái)越多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加熱時(shí)會(huì)隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時(shí)要把水壺的蓋子打開，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。 查看全文>>

摘要：藥物帶來(lái)的雙重影響，你是否想過用飲食來(lái)輔助減小這些傷害對(duì)肝臟的影響呢，飲食護(hù)肝兩亮點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求；二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)孩子吵著非飲料不喝時(shí)，家長(zhǎng)可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字，很容易讓家長(zhǎng)變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象（如不愛動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等），否則…… 查看全文>>

摘要：簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。 查看全文>>

摘要：一旦確診是糖尿病，需要在保證生長(zhǎng)需要的同時(shí)進(jìn)行合理的飲食控制，以及終身的胰島素治療。早期、規(guī)范、系統(tǒng)治療非常重要，可提高生存率及降低后遺癥，保證生長(zhǎng)、發(fā)育。 查看全文>>

摘要：結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多余的營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水…… 查看全文>>

摘要：中國(guó)人逢年過節(jié)家里都會(huì)準(zhǔn)備些瓜子、花生、開心果等招待客人或者自己享用，但是很多人卻因?yàn)槌粤艘恍﹫?jiān)果而引起不適，如有的是因?yàn)槌粤嘶ㄉ鹆诉^敏，有的則是因?yàn)槌远唷?查看全文>>

摘要：堅(jiān)果湯圓選用花生、熟葵花仁、開心果仁、杏仁、松仁制成餡料，具有個(gè)大皮薄，餡多質(zhì)軟，餡心香酥爽口，湯汁香甜適口的特點(diǎn)。原料：優(yōu)質(zhì)糯米面750克，熟花生仁100克，…… 查看全文>>

摘要：白癜風(fēng)是一種非常頑固的皮膚病，大家都知道白癜風(fēng)給患者帶來(lái)的不僅是身體上的不適，也帶來(lái)了形象上的缺陷，它給很多患者帶來(lái)了許多困擾。那么，多吃堅(jiān)果能預(yù)防白癜風(fēng)嗎？ 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，吃綠葉蔬菜、葵花籽油、堅(jiān)果和菠菜有助于緩解脂肪肝癥狀?？茖W(xué)家認(rèn)為，吃富含維生素E的食物有助于減少肥胖癥導(dǎo)致的脂肪肝癥狀。 查看全文>>

摘要：正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤(rùn)肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。 查看全文>>

摘要：按傳統(tǒng)觀念，堅(jiān)果是個(gè)應(yīng)季食品。它們多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有發(fā)芽可能。因此，松鼠們和許多小動(dòng)物都會(huì)把堅(jiān)果作為冬季的儲(chǔ)藏食物。 查看全文>>

摘要：冬季飲食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，即增加熱量，在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應(yīng)提高糖類和脂肪的攝取量來(lái)保證。礦物質(zhì)應(yīng)保持平常的需…… 查看全文>>

摘要：蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；具補(bǔ)脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神之功效。中醫(yī)常用于夜寐多夢(mèng)、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦…… 查看全文>>

摘要：品質(zhì)優(yōu)良堅(jiān)果：外觀飽滿。購(gòu)買堅(jiān)果時(shí)應(yīng)該注意堅(jiān)果的外觀，正常的果實(shí)形狀應(yīng)該是圓潤(rùn)飽滿，而不是干扁樣，也沒蟲蛀的痕跡。以品質(zhì)好的堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，彎曲的角度自然，尾部渾厚，…… 查看全文>>

摘要：老年人吃核桃能補(bǔ)鈣，核桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。核桃中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常特殊的脂肪和蛋白質(zhì)。這種脂肪和蛋白極易被…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果類的食物一向以健腦聞名，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性在備孕期間適量食用一些堅(jiān)果不僅有助于提高備孕夫婦的精卵活力，提高受孕幾率，還有助于日…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素。因此，不少孕婦懷孕初期，甚至是從備孕開始，就有長(zhǎng)期食用堅(jiān)果的習(xí)慣，希望借此孕育出健康聰明的寶寶。 查看全文>>

摘要：孕婦不宜食用過多堅(jiān)果。很多孕婦認(rèn)為堅(jiān)果補(bǔ)腦，每天大量食用。實(shí)際上堅(jiān)果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能相對(duì)較弱，過量食用堅(jiān)果，很容易引起消化不良。 查看全文>>

摘要：花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認(rèn)為多食無(wú)害，經(jīng)常當(dāng)作解饞的充饑食品。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了優(yōu)質(zhì)植物蛋白和各種微量元素外，更富含各種不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。這些不飽和脂肪酸是DHA、ARA 的前體，對(duì)于寶寶大腦和視網(wǎng)膜…… 查看全文>>

摘要：芝麻醬不僅味道香濃，其養(yǎng)生價(jià)值也不低，用于烹飪更是一絕，今天就和大家分享一道芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)美味——芝麻醬堅(jiān)果意大利面，趕緊一起來(lái)看一下吧。 查看全文>>

摘要：做法：紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后剝衣；將紅棗和花生衣放在鍋內(nèi)，加入煮過花生米的水，再加適量的清水，用旺火煮沸后，改為小火炯煮半小時(shí)左右；撈…… 查看全文>>

摘要：與其他堅(jiān)果不同，栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治白癜…… 查看全文>>

摘要： 蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。 查看全文>>

摘要：作用與禁忌：栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而…… 查看全文>>

摘要：腎臟是人體很重要的內(nèi)臟器官之一，無(wú)論男女，都需要好好養(yǎng)護(hù)自己的腎。堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，是廣泛受到男女老幼喜愛的零食之一。那么，吃什么堅(jiān)果來(lái)養(yǎng)腎呢？下面就一起…… 查看全文>>

摘要：夏天到來(lái)，天氣炎熱，容易干渴，很多人都覺得堅(jiān)果不該吃了。的確，市售的各種堅(jiān)果、瓜子、炒花生之類產(chǎn)品，加工方式無(wú)非是烤、炒和炸，吃了之后容易讓嗓子發(fā)干，身體燥熱，…… 查看全文>>

摘要：杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合年老體弱者。 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果的好處非常之多，作為一種大眾的休閑零食，它同時(shí)又具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果是非常利于身體健康的。下面就介紹一些常見堅(jiān)果的功效。 查看全文>>

摘要：由于大部分堅(jiān)果都含有較多的不飽和脂肪酸，這類成分一方面具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也容易發(fā)生氧化酸敗的問題。這種變質(zhì)很容易辨別，一般人都能通過細(xì)聞或是品嘗發(fā)現(xiàn)果仁酸…… 查看全文>>

摘要：一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃巴西堅(jiān)果、腰果、碧根果等堅(jiān)果零食的女性，罹患胰腺癌的危險(xiǎn)更低。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次堅(jiān)果，每次1把，可顯著降低胰腺癌發(fā)病幾率。 查看全文>>

摘要：立冬過后，天氣越來(lái)越寒冷，在寒冷的天氣中，許多白領(lǐng)女性都愛選擇一些補(bǔ)益的食物來(lái)調(diào)整自己日常的飲食，比如冬季“三寶”：冬棗、冬甘蔗、冬瓜，以此來(lái)達(dá)到養(yǎng)生和養(yǎng)顏的目…… 查看全文>>

摘要：研究人員對(duì)近4000位孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)她們的孩子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)8年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在某些堅(jiān)果中發(fā)現(xiàn)的過敏原可能會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)造成過敏傾向。但是，研究尚…… 查看全文>>

摘要：最新研究結(jié)果顯示，在日常飲食中，適量食用開心果對(duì)11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者產(chǎn)生有益的效果。專家稱，將開心果的果仁和薄薄的內(nèi)果皮一起食用，開…… 查看全文>>