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摘要：如果天氣比較暖和，參加一些不太劇烈的體育活動，可以在運動前壓壓腿，舒展一下筋骨，繞場地跑兩圈。如果參加比較劇烈的運動，特別是對抗性比較強的運動，準備活動一定要非…… 查看全文>>

摘要：水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口（鼻）吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇…… 查看全文>>

摘要：造成外耳炎的原因是直接感染，有些人喜歡用棉花棒挖耳朵，長期下來，外耳道耳垢腺干燥，游泳時特別容易受細菌感染，會有外耳道浮腫、疼痛的癥狀，且在游完泳后立即有不適感…… 查看全文>>

摘要：如果游泳時有嗆水，污水可通過“鼻—鼻咽—中耳通道”進入中耳腔，或直接由外耳道炎引發(fā)中耳炎。中耳炎可導致劇烈耳痛，甚至發(fā)熱及全身不適，小兒常伴有嘔吐、腹瀉等消化道…… 查看全文>>

摘要：相信一部分朋友游泳時都是慢吞吞的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段…… 查看全文>>

摘要：有的人游泳后減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。游泳在開始時，處于無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會…… 查看全文>>

摘要：出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就游一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，…… 查看全文>>

摘要：嬰兒每次下水學習游泳時，必須是一對一的，即每一名嬰兒，應(yīng)該有一位父（母）親或教師負責教學和活動。 查看全文>>

摘要：寶寶出生后學習游泳是可以的，因為孩子在胎兒階段是生活在一個溫暖的、羊水包裹著的子宮里，由于孩子出生后就失去了這個環(huán)境。環(huán)境的改變使得孩子不適應(yīng)，通過孩子出生后放…… 查看全文>>

摘要：對人體皮膚的作用：在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又…… 查看全文>>

摘要：女性不宜長久在深水處待，尤其是經(jīng)事來了的女性（最好特殊時期別碰水），因為游泳池是公認的細菌池，而深水區(qū)的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了…… 查看全文>>

摘要：由于水的壓力以及游進過程中特有的吸、憋、吐氣特點，對提高泳者的呼吸系統(tǒng)功能，具有十分有效的作用。常年游泳者的肺活量，一般也較大。 查看全文>>

摘要：人游泳時，對動作的標準性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池里圖個涼快，動作是否規(guī)范，意義就不是很大。但是如果把游泳當作一…… 查看全文>>

摘要：其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫。 此外，游泳時間不宜過長，游泳…… 查看全文>>

摘要：游泳池水面較為平穩(wěn)，沒有巨大的波動，也不存在暗涌，是學習游泳的好地方。而河流里雖然最能鍛煉人，但是存在一定的風險性，建議初學者還是在游泳池練習為宜。 查看全文>>

摘要：腳指肌肉痙攣時，先放松下肢同時用雙臂用力壓水穩(wěn)住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長，如此反復動作至消除痙攣為止。 查看全文>>

摘要：患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。 查看全文>>

摘要：忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：游泳池內(nèi)一般會投放漂白粉來消毒。漂白粉里有次氯酸鈉，這種化學物質(zhì)對鼻黏膜有刺激作用，游泳時如果被嗆水，含有漂白粉的水進入鼻子，可能將鼻子里的分泌物、細菌帶入鼻竇…… 查看全文>>

摘要：在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。 查看全文>>

摘要：游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低…… 查看全文>>

摘要：游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強人體對外…… 查看全文>>

摘要：身體站直，將頭部和頸項仰起鍛煉脊椎，雙腳與肩膀同寬，一只手彎曲放于腰部，一只手抬起畫半圓向里延伸，注意鍛煉腰部的伸展能力。此項熱身運動鍛煉了脊椎，手臂的舒展能力…… 查看全文>>

摘要：并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。 查看全文>>

摘要：其實孕婦是可以游泳的，國外甚至是為孕婦們開設(shè)了游泳班，其實很多時候孕婦是否游泳還要根據(jù)孕婦的具體身體狀況而定，但是對于身體沒什么特別狀況的孕婦而言，游泳對她們的…… 查看全文>>

摘要：18個月以內(nèi)的嬰兒，應(yīng)在浮具幫助下游泳，浮具應(yīng)佩帶于嬰兒的胸、背、肩帶等部位，佩帶好浮具下水后，嬰兒的頭部應(yīng)向上，面部出水，身體保持直立姿勢。 查看全文>>

摘要：盡量選購寶寶體重相應(yīng)的型號，如果防水紙尿褲過大，游泳池里的水會從寶寶腿溝和腰圍進到紙尿褲里面，增加寶寶的荷重，因而選擇相應(yīng)體重是最合適。 查看全文>>

摘要：如果要嬰兒象成人一樣學習游泳確實不安全。所以必須有安全防護措施和安全意識的教育。嬰兒游泳必須戴專用的嬰兒游泳安全脖圈，必須有成人在旁邊全程監(jiān)護，成人與嬰兒的距離…… 查看全文>>

摘要：在中國，由于幾千年來傳統(tǒng)觀念的影響，很多嬰兒特別是新生嬰兒一般是長時間的處于一種肢體被束縛或半束縛的狀態(tài)，能做的運動量大的活動就是啼哭和吃奶，四肢的自由活動通常…… 查看全文>>

摘要：春秋兩季天涼的時候控制在36度。總的來說嬰兒游泳的溫度應(yīng)在39度以內(nèi)，33度以上。水溫過高游的時間短，太燙嬰兒會不適應(yīng)而啼哭，最合適的溫度應(yīng)是嬰兒背頸部溫度，這…… 查看全文>>

摘要：嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好； 查看全文>>

摘要：為什么要訓練嬰兒游泳？嬰兒游泳，貴在早期參與，貴在持之以恒。一歲以內(nèi)的嬰兒，由于不能獨立行走，水中游泳是寶寶最喜歡、最自然、最安全的一種運動，堅持家庭內(nèi)一段時間…… 查看全文>>

摘要：值得一提的是，游泳時值得關(guān)注的不光是水，游泳池的地上、臺階、公共儲物柜等，都是潛在的傳染源，游泳時不要就地一坐，衣物裝入塑料袋再放進儲物柜。女性游泳后應(yīng)立刻清潔…… 查看全文>>

摘要：嬰兒游泳館一般分為：嬰兒游泳區(qū)、嬰兒沐浴區(qū)、嬰兒撫觸區(qū)、家長休息區(qū)、哺乳區(qū)、兒童游泳區(qū)、設(shè)備間等。嬰兒游泳池分為大號、中號、小號三種型號，根據(jù)游泳館實際情況進行…… 查看全文>>

摘要：醫(yī)院開展新生兒游泳，是產(chǎn)后延伸服務(wù)的一項重要內(nèi)容，在0-1歲這一關(guān)鍵時期，對嬰兒實施有效合理、科學的嬰兒游泳保健，并持之以恒堅持一年，對孩子未來的成長和發(fā)展有重…… 查看全文>>

摘要：在溫水浴作用下，汗腺分泌增強，汗液排出增加，有毒代謝產(chǎn)物和毒素也隨之排出。溫水浴時，呼吸頻率變得淺快而導致體內(nèi)部分水分的丟失。體內(nèi)液體的丟失，血液濃縮，使組織內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：盡可能選擇固定的時間，進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個放松的環(huán)境；可選擇家里的浴室，方便嬰兒游泳時的給水和排水；由于有的家長認為浴室里的空氣不好…… 查看全文>>

摘要：操作：在寶寶游泳的過程中，操作者要和寶寶進行有效的溝通，給寶寶唱唱兒歌，鼓勵寶寶在池中轉(zhuǎn)圈，游泳結(jié)束后要贊美愛撫寶寶。 查看全文>>

摘要：嬰兒游泳后，父母應(yīng)觀察其身體反應(yīng)，如有不適或生病，應(yīng)及時減少游泳時間，或暫中止游泳。 查看全文>>

摘要：參加游泳的新生兒必須是正常的足月兒，出生時評分不得少于8分，出生后至少6小時，最好是一天后；水溫應(yīng)控制在38℃～40℃，專業(yè)配制的溶液。新生兒游泳不是簡單的體育…… 查看全文>>

摘要：運動：游泳的嬰幼兒明顯比不游泳的嬰幼兒運動量大，手腳更靈活，好運動。 查看全文>>

摘要：嬰兒游泳是一件耗費體力的事情，請確保給自己和孩子準備充足的水和食物，并及時給孩子補充能量和水分。 查看全文>>

摘要：醫(yī)院開展新生兒游泳，是產(chǎn)后延伸服務(wù)的一項重要內(nèi)容，在0-1歲這一關(guān)鍵時期，對嬰兒實施有效合理、科學的嬰兒游泳保健，并持之以恒堅持一年，對孩子未來的成長和發(fā)展有重…… 查看全文>>

摘要：游泳時，由于水的浮力作用，減弱了重力對心血管循環(huán)的影響，為心臟的工作提供了有利條件；而水波、水壓力對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使…… 查看全文>>

摘要：參加游泳的新生兒必須是正常的足月兒，出生時評分不得少于8分，出生后至少6小時，最好是一天后；水溫應(yīng)控制在38℃～40℃，專業(yè)配制的溶液。新生兒游泳不是簡單的體育…… 查看全文>>

摘要：提高嬰兒機體免疫力和抗寒能力，有助于嬰兒形成健康快樂的情緒。 查看全文>>

摘要：健康和聰明從零歲開始，孩子一出生就進行游泳運動，不僅能促進寶寶的健康成長，在游泳中與孩子溝通，贊美孩子，鼓勵孩子，更能增加家人與寶寶的親情交流妙用這一黃金時期因…… 查看全文>>

摘要：促進肌肉與骨骼的生長：刺激嬰兒骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉發(fā)育，促進兒童身高增長，使兒童體格健壯。 查看全文>>

摘要：如果已經(jīng)做好了以上注意事項，寶寶仍然哭吵，首先，應(yīng)該立即將寶寶抱出水面，并進行語言和動作安撫；其次，要尋找寶寶啼哭的原因。嬰兒游泳時啼哭的原因有多種，口干、饑餓…… 查看全文>>

摘要：促進嬰兒腦神經(jīng)發(fā)育：水中全身運動可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力。促進正常睡眠的節(jié)律，減少不良睡眠習慣的形成。 查看全文>>