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摘要：動作要領(lǐng)：坐在椅子上，雙腿并排，雙手放于腿上，頭部輕輕順時針旋轉(zhuǎn)，保持呼吸順暢。 查看全文>>

摘要：當(dāng)兩只手側(cè)平舉的時候，在表針上叫9∶15，這個時候各向上5個刻度，就變成了十點十分。每當(dāng)手臂上來下去時，可摸一下自己頸部的肌肉，隨著這個過程，支撐脖子的肌肉能得…… 查看全文>>

摘要：每天早晨或晚上睡前輕叩頭部――刺激頭部穴位，能夠調(diào)整人體健康狀況。 全身直立，放松。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關(guān)節(jié)，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊…… 查看全文>>

摘要：鍛煉部位：肌腱、小腿和臀部。動作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手抱緊雙臂，深呼吸。此時，身體會有一種飄飄然的感覺，放松頭部、…… 查看全文>>

摘要：另外雙手向前平伸，或輕置腦后，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉于胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習(xí)。 查看全文>>

摘要：若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指…… 查看全文>>

摘要：仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。 查看全文>>

摘要：多數(shù)人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習(xí)慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡所能將注意力放在電視…… 查看全文>>

摘要：采用直臂前平舉并上舉（杠鈴、啞鈴）、直臂上臂環(huán)繞（杠鈴、啞鈴）、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓(xùn)練臂部。 查看全文>>

摘要：水還能潤滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運送進(jìn)入人體的營養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。 查看全文>>

摘要：在早上6點鐘時：這個時間對于老年人來說可能已經(jīng)醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，受…… 查看全文>>

摘要：說到有氧運動，自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動，我們在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，而且還要配合雙手的擺動，這項練習(xí)不但能夠讓我們快速地燃燒脂肪，而…… 查看全文>>

摘要：體格強壯的青少年，可以參加任何喜愛的體育項目，且應(yīng)針對自己的身體素質(zhì)，有意識地加強對薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉。例如，臂力差的人可以通過打羽毛球、器械練習(xí)等重點提高臂部力量…… 查看全文>>

摘要：提到去健身房健身，人們心里很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數(shù)人還將這兩種運動形式與性別聯(lián)系起來，認(rèn)為器械訓(xùn)練是男子的事，跳健美操是女性的專利，這是一種…… 查看全文>>

摘要：有人說；練健美70%靠營養(yǎng)，30%靠訓(xùn)練，這種說法很荒唐。健美運動有三千要素，即100%的營養(yǎng)、100%的訓(xùn)練和100%的心理動力。每個方面同等重要，忽視其中之…… 查看全文>>

摘要：想想這個場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進(jìn)體育館，卻發(fā)…… 查看全文>>

摘要：日常生活在，一般的女性朋友，在飯后要么就是看電視、上網(wǎng)、看書，或者做些簡易的家務(wù)活，雖然做這些身體是又再動，但簡易不妨試著跳跳舞，讓自己的身體舞動起來，也許一段…… 查看全文>>

摘要：據(jù)調(diào)查的體質(zhì)普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進(jìn)行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大…… 查看全文>>

摘要：雙肩 這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙…… 查看全文>>

摘要：健身費與教練費：健身費是健身卡的費用，辦完健身卡以后您就可以享受健身俱樂部的一切服務(wù)了。如果您想讓教練做指導(dǎo)，也就是俱樂部獨有的私人健身教練，是需要額外收費的，…… 查看全文>>

摘要：三伏貼又稱三伏天灸，是一種源于清朝的中醫(yī)療法，以“冬病夏治”為原理，在一年中最炎熱的三天（“三伏天”）將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發(fā)作的疾病。 2017年三伏…… 查看全文>>

摘要：藥物：白芥子、延胡索各30克，甘遂、細(xì)辛各15克 ，麝香1.5克 ，生姜汁適量。藥物：巴豆2克，吳茱萸6克 ，肉桂3克 ，生姜汁少許。 查看全文>>

摘要：如果寶寶患有咳嗽、哮喘、反復(fù)感冒、鼻炎、過敏性鼻炎、急慢性支氣管炎，在患者背部特定治療哮喘的穴位上，貼上三伏貼，以減緩氣喘的發(fā)作，對于常年受氣喘、過敏病所苦的病…… 查看全文>>

摘要：貼敷療法三年為一療程，病程長的患者可適當(dāng)延長療程。建議到醫(yī)院讓醫(yī)生貼敷。因為每個人的體形不同，穴位也會有偏差，沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人找穴位的準(zhǔn)確性不高。 查看全文>>

摘要：“冬病夏治”三年一療程，一年三次，頭伏、中伏、末伏的第一天穴位敷貼效果最好，伏天的其他時間亦可治療。 查看全文>>

摘要：“三伏貼敷”是指在夏季三伏天， 在三伏天，人們的肺臟氣血通暢，藥物容易深達(dá)臟腑，是治療、調(diào)整肺臟疾患的最佳時機。 查看全文>>

摘要：三伏貼就是選在農(nóng)民歷上的三伏天（一年最熱的三天），在適當(dāng)?shù)难ㄎ簧腺N中藥，改善寒性體質(zhì)、治療冬?。ㄈ鐨獯赃_(dá)最好的療效。 查看全文>>

摘要：三伏天貼敷藥物經(jīng)穴位由表入里，循經(jīng)絡(luò)內(nèi)達(dá)臟腑，以調(diào)節(jié)氣血陰陽，不僅達(dá)到防治疾病的目的，而且還能調(diào)節(jié)機體免疫，增強機體抗病能力，起到“藥穴同療”的作用。 查看全文>>

摘要：支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎。風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌膜炎、網(wǎng)球肘炎等，還有慢性胃腸炎、慢性腹泄、脾胃虛寒、消化不良。 查看全文>>

摘要：要寬松穿衣防過敏。去貼敷時最好身穿寬松透氣、舒適吸汗的純棉衣物，不要穿緊身的化纖衣物。為了防止藥膏染臟衣服，當(dāng)天穿深顏色衣服最好。 查看全文>>

摘要：“三伏貼”的治療主要針對呼吸系統(tǒng)疾病，重點在于預(yù)防保健，緩解病情，降低發(fā)病率，屬于中醫(yī)治未病的一種手段。冬季容易發(fā)作的慢性支氣管炎、支氣管哮喘、兒童哮喘、過敏性…… 查看全文>>

摘要：小孩貼三伏貼，貼敷前后都有一些容易忽略的小細(xì)節(jié)，下面是小孩貼三伏貼應(yīng)該注意哪些問題： 查看全文>>

摘要：冬病夏治貼敷膏中的很多中藥都是熱性的，因此陰虛火旺的人是不適合的； 咳嗽、腹瀉者最好也不急于做貼敷治療。 查看全文>>

摘要：三伏貼又叫三伏天灸，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的療法。就是在一年中陽氣最旺盛的時候，通過貼敷三伏貼，使陽氣更旺，去除體內(nèi)寒氣外出，起到冬病夏治的作用。 查看全文>>

摘要：呼吸系統(tǒng)疾病，包括慢性鼻炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、體虛容易感冒者、慢性咳嗽、感冒后咳嗽、慢性咽喉炎。 查看全文>>

摘要：盛夏到來，一些人開始推崇“冬病夏治”紛紛到醫(yī)院貼“三伏貼”。貼“三伏貼”對治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及風(fēng)寒等冬季常發(fā)慢性疾病有不錯的療效，但冬病夏治因人而異，并不是…… 查看全文>>

摘要：有網(wǎng)友提問，“三伏貼為什么不能吃蝦？”專家表示，三伏貼后確實不能吃蝦，此外，高蛋白、蝦蟹類的海鮮也都不能吃，但是這到底是為什么呢？ 查看全文>>

摘要：三伏是一年中最炎熱的時候，人體皮膚溫度、濕度最大，氣血趨于體表，毛孔最為開放，此時選取特定的穴位進(jìn)行敷貼，所貼藥物最易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，達(dá)到效果。 查看全文>>

摘要：專家建議，貼藥后局部皮膚紅腫，無明顯不適，可不予以處理。若自覺瘙癢、灼痛等明顯不適，可外涂皮炎平霜、皮康霜等減緩刺激。 查看全文>>

摘要：三伏貼是一種傳統(tǒng)中醫(yī)治療法，是結(jié)合針灸、經(jīng)絡(luò)以及中藥學(xué)，用中藥直接貼敷于穴位，達(dá)到治病、防病的效果?？此坪芎唵蔚姆磸?fù)貼卻有很多注意事項，下面帶你來看看貼三伏貼的…… 查看全文>>

摘要：三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾?。ㄈ绫茄祝瑲夤苎?，咽炎，哮喘等）…… 查看全文>>

摘要：每當(dāng)形容一個人病無可治時，人們常會用到一個詞：“病入膏肓”。但可能大多數(shù)人都不知道，膏肓其實是中醫(yī)一對重要的穴位。位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。 查看全文>>

摘要：對于三伏貼，很多患者都是深信不疑，甚至認(rèn)為它能包治百病，但事實上，并非所有的冬病都適合三伏貼，而且三伏貼也只是一種輔助治療的手段，該吃藥的時候還是得靠藥物治療。 查看全文>>

摘要：“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”、“春夏養(yǎng)陽”等理論，在一年中最熱的三伏天，以辛溫祛寒藥物貼在人體背部特定穴位以達(dá)到振奮陽氣、驅(qū)散內(nèi)寒，提高抗病能力的一種中醫(yī)外…… 查看全文>>

摘要：一種是患者本身對藥物過敏，一種是貼藥時間過長引發(fā)。但都是局部的皮膚問題，并沒有出現(xiàn)休克等嚴(yán)重過敏反應(yīng)。 查看全文>>

摘要：疾病雖在夏季少有發(fā)作，但其宿根常存體內(nèi)，“夏治”是選擇夏天炎熱季節(jié)，采用適當(dāng)藥物進(jìn)行治療。因夏季自然界陽氣旺盛，人體陽氣浮越，此時對陽虛者用助陽藥，可更好的發(fā)揮…… 查看全文>>

摘要：帖了三伏貼之后起泡會留疤，不過留疤之后還是會好轉(zhuǎn)的，一般的一年后疤痕就基本消失。 查看全文>>

摘要：主穴：天突、膻中、膏盲、肺俞；配穴：足三里、中脘。主穴：肺俞、大椎、風(fēng)池；配穴：關(guān)元、腎俞、氣海。 查看全文>>

摘要：三伏貼由于具有增強機體免疫力，提高抗病能力，又沒有副作用，而備受歡迎。那么貼三伏貼起泡癢怎么辦？ 查看全文>>

摘要：貼敷部位：一般以經(jīng)穴為主，臨床常用的穴位有雙側(cè)肺俞、心俞、膈俞六個穴位。臨床可根據(jù)辨證，肺氣虛者加膏肓、膻中；脾氣虛者加脾俞、關(guān)元；腎氣虛者加腎俞、定喘。 查看全文>>