秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。當氣候開始轉涼時，人們體內的氣血……[詳細]
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【食材檔案】 秋季養(yǎng)生男吃潤燥美食
2017-07-10 13:49
摘要：做法：最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開，將所有材料放入開水，大火15分鐘，再中火30分鐘即可。 查看全文»
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【食材檔案】 隱藏在食物中的美容護膚高手
2017-07-10 13:49
摘要：在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，他們看起來好不打眼，相貌平風，但是正好我們平常所說的真人不露相。真正的高手永遠都以平凡的相貌出現(xiàn)?，F(xiàn)在就來…… 查看全文»
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【食材檔案】 脆藕雞丁做法
2017-07-10 13:49
摘要：用料 ：蓮藕 1段雞胸肉 或雞腿肉；黑椒汁 鹽；糖淀粉；料酒雞精；醋 蔥；姜 蒜蓉；豌豆 玉米粒；胡蘿卜粒 綜合蔬菜?。?查看全文»
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【食材檔案】 夏季老年人宜清補
2017-07-10 13:49
摘要：老年人夏季進食肉類，應以燉湯為主。在燉湯時，還可以適量加用一些花生、黃豆、海帶、蓮藕、蘿卜等同燉，以滿足老年人對各種營養(yǎng)的需要。 查看全文»
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【食材檔案】 寶寶排骨湯的做法
2017-07-10 13:49
摘要：骨頭湯含有豐富的鈣、骨膠原以及骨黏蛋白等，對于寶寶的成長很有幫助，平時可以多給寶寶喝些排骨湯，下面就來看看寶寶排骨湯的做法吧。 查看全文»
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【食材檔案】 糯米藕做法
2017-07-10 13:49
摘要：主料 蓮藕；（2節(jié)） 糯米；（150克） 調料 紅糖；（50克） 冰糖；（20克） 紅棗；（6顆） 糖桂花；（2湯匙） 廚具 高壓鍋。 查看全文»
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【食材檔案】 鮮藕生吃清肺熟吃健腦
2017-07-10 13:49
摘要：蓮藕性寒，生吃能清熱潤肺。做法可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠治療口渴、焦躁等癥狀，而且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時把藕洗凈去…… 查看全文»
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【食材檔案】 使你下半身變纖細的食物
2017-07-10 13:49
摘要：蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補并維持身體的正常代謝。維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多余水份及老舊廢物，且對末梢神經(jīng)傳導及腳氣病所引起的浮腫…… 查看全文»
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【食材檔案】 家常蓮藕骨頭湯的3種做法
2017-07-10 13:48
摘要：將所有已經(jīng)洗凈及待用的材料和清水均入電壓力鍋中。再加入幾滴白醋。 查看全文»
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【食材檔案】 蓮藕的新鮮做法大全
2017-07-10 13:48
摘要：嫩藕去節(jié)，削皮洗凈切成片，放入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯瑸r盡水后加入白糖、精鹽、辣椒油拌勻，上撒紅辣椒絲和姜絲，澆上白醋、麻油，是佐酒佳肴。 查看全文»
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【食材檔案】 健脾消食家常菜鳳脂蓮藕炒筍尖
2017-07-10 13:48
摘要：蓮藕由于其節(jié)節(jié)通的特性，被人們賦予了財運亨通的意頭，從營養(yǎng)的角度分析，它含有黏液蛋白、膳食纖維和鐵、鈣等微量元素，而筍則有低脂低糖多纖維的特點，兩者組合，有健…… 查看全文»
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【食材檔案】 夏季吃蓮藕搭配什么養(yǎng)生
2017-07-10 13:48
摘要：蓮藕可說是全身都是寶，營養(yǎng)學家對蓮藕的評價亦相當高。研究發(fā)現(xiàn)，藕含淀粉、蛋白質、天門冬素，含糖量也很高，能產(chǎn)生較多熱能，含維生素C也較多。藕的營養(yǎng)非常豐富，且…… 查看全文»
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【食材檔案】 秋天常吃蓮藕的好處
2017-07-10 13:48
摘要：人們常說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天天氣變得干燥，因此應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。立秋過后，鮮藕成為人們餐桌上的常見…… 查看全文»
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【食材檔案】 蓮藕與黃豆秋季養(yǎng)生好選擇
2017-07-10 13:48
摘要：民間有荷蓮一身寶，秋藕最補人一說。秋季，天氣一向是比較干燥的，所以人們很講究燥則潤之之理，建議秋季要偏重多吃一些養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的食品，蓮藕具有收縮血管的功…… 查看全文»
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【食材檔案】 蓮藕排骨湯濃縮了美食文化的精華
2017-07-10 13:48
摘要：蓮藕排骨湯，漢族名菜，屬鄂菜系。被譽為水中之寶的洪湖蓮藕做出來的蓮藕排骨湯，更是極具地域特色，濃縮了荊楚美食文化的精華。那么，蓮藕排骨湯怎么做好吃呢？ 查看全文»
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【食材檔案】 如何才能挑選新鮮的蓮藕
2017-07-10 13:48
摘要：秋冬季節(jié)，很多朋友都喜歡吃蓮藕。營養(yǎng)美味的蓮藕成為了人們菜譜的首選。如何才能挑選美味的蓮藕呢？ 查看全文»
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【食材檔案】 利用蓮藕食療來益血補心
2017-07-10 13:48
摘要：作為蔬菜之一，很多朋友都愛吃蓮藕。從健康飲食的角度分析，蓮藕有清熱降火的養(yǎng)生功效，可以起到益血補心的保健作用。下文介紹了幾種蓮藕食療法，它們的養(yǎng)生效果就很顯著…… 查看全文»
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【食材檔案】 吃蓮藕能治夏天流鼻血
2017-07-10 13:48
摘要：夏天許多人愛流鼻血，排除器質性病變，空氣干燥、喝水少是流鼻血的主要原因。流鼻血應常吃涼血、滋陰、清熱的食品，蓮藕就是比較好的選擇。 查看全文»
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【食材檔案】 藕脯的做法
2017-07-10 13:48
摘要：制坯：將藕放入鍋中加水煮沸，煮至藕稍軟，用竹筷能輕輕刮掉皮時，出鍋，放入冷水中浸泡，冷卻后用竹簽刮凈皮，用刀切成1厘米厚的藕片。 查看全文»
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【食材檔案】 吃醬油也有講究
2017-07-10 13:42
摘要：大部分人炒菜時都離不開醬油。它不僅能給菜肴加色，還能添味。醬油有烹調用和佐餐用之分，但很多人在購買時都不太注意選擇，家里往往只備有一種，不管炒菜還是涼拌菜都用…… 查看全文»
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【食材檔案】 蓮藕的栽培技術
2017-07-10 13:42
摘要：藕適于在炎熱多雨季節(jié)生長。長江以南多在3-4月上旬栽種，多在5月上旬栽種。藕田選擇土深厚、有機質豐富的微酸性或近于中性的粘質土。 查看全文»
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【食材檔案】 女性秋季養(yǎng)生吃點滋陰去燥的食物
2017-07-10 13:42
摘要：秋季的天氣總是很干燥，所以我們需要多補充水分，對于女性朋友來說，想要秋季養(yǎng)生就需要吃一些滋陰的食物了。比如蓮藕、銀耳、百合、山藥等。 查看全文»
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【食材檔案】 更年綜合癥的預防及治療食譜
2017-07-10 13:42
摘要：對于更年期的女性朋友而言，會經(jīng)常出現(xiàn)一些不適癥狀，面對更年期出現(xiàn)的這些癥狀，食療調節(jié)的效果往往會更好，建議處于更年期的女性朋友多食用以下食物： 查看全文»
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【食材檔案】 減肥食譜：如何利用苦瓜來瘦身
2017-07-10 13:42
摘要：苦瓜因為其苦澀的味道而得名，這是一種夏季的時令蔬菜，雖然我們其中有一些朋友并不喜歡食用這種蔬菜，但是對于它的保健功效以及特有的減肥效果還是需要有所了解的，那么…… 查看全文»
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【食材檔案】 三類人不適宜吃苦瓜
2017-07-10 13:42
摘要：都說夏秋季節(jié)最適宜吃苦瓜降火氣，但不管做什么事兒都得講究個度，苦瓜雖好卻也不能天天吃、頓頓吃。不是所有人都適合吃苦瓜，如果餐餐都吃苦瓜，造成飲食單一、寒涼過盛…… 查看全文»
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【食材檔案】 春季孕婦可吃什么
2017-07-10 13:42
摘要：萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其 含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后…… 查看全文»
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【食材檔案】 苦瓜的栽培技術
2017-07-10 13:42
摘要：田間管理選品質好、產(chǎn)量高、抗病性強的大白苦瓜和綠苦瓜915等品種。用55℃熱水燙種、攪動，當溫度降到30℃時浸種12小時。若把種子輕輕嗑開一條縫，有利于種子吸…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶每個月都能添加哪些輔食
2017-07-10 12:15
摘要：會變得很挑剔，開始偏食；臼齒長出來了，會開始旋轉式咀嚼；勺子用得更熟練了，濺出來的東西變少；喜歡邊吃邊動；喜歡吃飯時表達自己的需要；就餐習慣還不穩(wěn)定。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 0-1歲寶寶輔食食譜
2017-07-10 12:15
摘要：4~6個月的寶寶主要是以母乳為主，輔食是嘗試著搭配著吃。剛開始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流質或者泥糊狀的食物。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶豬肝輔食食譜
2017-07-10 12:15
摘要：豬肝中含有豐富的蛋白質，有助于寶寶的智力發(fā)育和身體發(fā)育，是營養(yǎng)多多的輔食食材。不過，為免烹煮后偏硬、影響口感，建議媽咪先將豬肝刮成細漿后，再制成好吃的輔食。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 8個月寶寶輔食食譜大全及做法
2017-07-10 12:15
摘要：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有促進脂類代謝的作用，能幫助寶寶排便。土豆含有人體必需的8種氨基酸，維生素B1、維生素B2，鐵和磷也比蘋果高得多，可以…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 嬰兒何時添加輔食 教你6種判斷方法
2017-07-10 12:15
摘要：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發(fā)生強迫喂食的情況。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 七個月寶寶輔食食譜大全
2017-07-10 12:15
摘要：取適量的新鮮瘦豬肉，洗凈剁成細末，加鹽和調料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦豬肉中含動物蛋白質多，脂肪少，加之烹飪得法，細嫩，味道香美，容易被寶寶接受。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 常見的寶寶輔食
2017-07-10 12:15
摘要：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 10-12個月寶寶如何添加輔食
2017-07-10 12:15
摘要：經(jīng)過大半年的輔食喂養(yǎng)過程，第12個月至滿周歲的嬰兒一般都可以完全斷奶，并逐漸養(yǎng)成以一日三餐為主，早、晚牛奶為輔的進餐習慣。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶不愛吃輔食的應對方法
2017-07-10 12:15
摘要：正確的做法應該是一開始給寶寶喂養(yǎng)一種輔食，讓寶寶慢慢適應，然后在增加到兩種，三種到多種，在這個過程中，要隨時關注寶寶的反應，如果他不能接受新的輔食，就先放一放 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食添加 要避免三種錯誤“混搭”
2017-07-10 12:15
摘要：媽媽們在給寶寶喂這兩類輔食的時候要有一定的間隔時間，最好不要在同一頓中同時出現(xiàn)這兩種食物，防止營養(yǎng)補充不成反倒帶來身體不適。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食這樣搭配才好
2017-07-10 12:15
摘要：寶寶6-8月左右可以嘗試添加多樣化的輔食科學搭配輔食，保證果蔬、肉魚、五谷、奶制品等的全面攝入，保證營養(yǎng)的全面充足和有效吸收是寶寶健康成長的源動力。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 給寶寶制作輔食 怎么做最安全
2017-07-10 12:15
摘要：寶寶年紀小，腸胃抵抗外界細菌以及病毒的感染能力還很差。所以在寶寶還未滿六個月之前，一定要將寶寶的餐具進行消毒，可以用熱水燙或者是洗碗機來進行清洗和消毒，盡量要…… 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食添加“四不宜”
2017-07-10 12:15
摘要：孩子雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，如果任意添加，同樣會造成孩子消化不良或肥胖。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食食譜
2017-07-10 12:15
摘要：紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物，在一定程度上可以幫助寶寶的排泄，對寶寶的腸胃可以得到很好的調理。 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 5款補鐵輔食食譜
2017-07-10 12:15
摘要：含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素。有很好的補鐵效果哦！ 查看全文»
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【營養(yǎng)搭配】 怎樣為寶寶輔食添加蔬菜
2017-07-10 12:15
摘要：現(xiàn)在大多數(shù)的蔬菜拿到市面上賣的時候多多少少會有些農藥殘留，所以新媽媽在烹飪蔬菜之前，一定要做到可以清洗到位，可以選擇把蔬菜泡在清水，淘米水，或者是鹽水內十分鐘…… 查看全文»
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【食材檔案】 吃蓮藕的6個禁忌
2017-07-10 12:12
摘要：蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者。但因為蓮藕偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。 查看全文»
