秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。當(dāng)氣候開始轉(zhuǎn)涼時，人們體內(nèi)的氣血……[詳細]
-
【食材檔案】 孕婦早期食譜菠菜雞煲
2017-07-11 11:41
摘要：原料：雞半只，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，姜、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、淀粉、植物油各適量。 查看全文»
-
【食材檔案】 平安夜靚湯西班牙菠菜魚湯
2017-07-11 11:41
摘要：廣東的飲食文化屬嶺南文化一部分，所以有著嶺南文化包容與兼蓄的特點。今日為西方的平安夜，特推薦一款既合乎時下氣候進飲，又有營養(yǎng)價值的西班牙菠菜魚湯。 查看全文»
-
【食材檔案】 防秋燥食譜牛奶菠菜土豆湯
2017-07-11 11:41
摘要：材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升，食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片。 查看全文»
-
【食材檔案】 多吃菠菜讓眼睛更明亮
2017-07-11 11:41
摘要：除了熬夜和過分勞累之外，營養(yǎng)不良是眼睛受傷的一大原因。研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。研究者則表示…… 查看全文»
-
【食材檔案】 驚蟄養(yǎng)生最佳蔬菜——菠菜
2017-07-11 11:41
摘要：驚蟄時節(jié)的飲食最好吃得清溫平淡些，一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等都是首選。此外，也可以多吃些能升發(fā)陽氣的食物和蔬菜，如韭菜…… 查看全文»
-
【食材檔案】 怎樣吃菠菜，才是正確營養(yǎng)的？
2017-07-11 11:41
摘要：在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人體進食的鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收。因此，食用菠菜時，烹飪…… 查看全文»
-
【食材檔案】 男人的最佳食物是菠菜
2017-07-11 11:41
摘要：美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的…… 查看全文»
-
【食材檔案】 養(yǎng)血美食—菠菜三鮮雞湯
2017-07-11 11:41
摘要：【食療功效】菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養(yǎng)血止血等功效。雞片、蝦仁、海參都具有益氣、補清等功效。 查看全文»
-
【食材檔案】 菠菜酪的做法大全
2017-07-11 11:36
摘要：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。 查看全文»
-
【食材檔案】 多吃木耳菠菜花生預(yù)防禿鬢角
2017-07-11 11:36
摘要：近段時間接二連三曝出的明星壓力禿，讓很多市民開始猜測自己越來越禿的鬢角，是否也和壓力有關(guān)？禿鬢角和壓力、飲食有關(guān)系，只有放松心情、少吃一些油膩的食物，才有助于…… 查看全文»
-
【食材檔案】 美味兒童餐菠菜卷餅的做法
2017-07-11 11:36
摘要：營養(yǎng)點評：菠菜中富含的胡蘿卜素能促進孩子生長發(fā)育，增強抗病能力。其所含的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。另外，菠菜中所含的微量元素，還能促進人體新陳代…… 查看全文»
-
【食材檔案】 防秋燥食譜番茄菠菜手撕雞
2017-07-11 11:36
摘要：材料：菠菜200克，西紅柿1個，雞胸肉150克，姜片、鹽、白糖、味精、香油、醬油各少許。 查看全文»
-
【食材檔案】 高血壓食療：姜汁菠菜高血壓菜譜
2017-07-11 11:36
摘要：【功效】菠菜養(yǎng)血潤燥，姜汁開胃進食。本菜具有養(yǎng)陰血而不害脾胃的特點。適用于頭昏頭痛、面紅目眩， 尿黃 ，心悸等。 查看全文»
-
【食材檔案】 哺乳期吃菠菜的做法
2017-07-11 11:36
摘要：將菠菜洗凈后并在熱水里焯熟，不用太熟，水沸騰后，將菜葉放下，用大火，焯至再次沸騰后即可撈出，瀝干水，待用；同時，雞蛋打散，放入少許食鹽待用。 查看全文»
-
【食材檔案】 處暑時節(jié)如何種菠菜
2017-07-11 11:36
摘要：浸種催芽：播種前，先將菠菜種子浸泡12～24小時，然后攤在室內(nèi)的陰涼處進行催芽。期間，應(yīng)將種子經(jīng)常翻動，并保持濕潤。經(jīng)5～6天，待發(fā)芽即可播種。 查看全文»
-
【食材檔案】 立春吃春卷搭配菠菜更健康
2017-07-11 11:36
摘要：立春吃春卷是我國傳統(tǒng)的一個民間習(xí)俗，就像端午時節(jié)吃粽子，大年三十吃餃子一樣，伴隨著人們千百年來一直延續(xù)下來。 查看全文»
-
【食材檔案】 谷雨蔬菜養(yǎng)生 菠菜豆芽最給力
2017-07-11 11:36
摘要：谷雨時節(jié)，氣溫升高，雨量增多，人體更為困乏，但人體的消化功能卻正處于旺盛時期，是身體補益的大好時機。針對氣候特點進行食療蔬菜養(yǎng)生，可謂事半功倍。 查看全文»
-
【食材檔案】 吃菠菜有效降低腸癌危險
2017-07-11 11:36
摘要：研究人員還告誡，由于菠菜中草酸含量較高，因此腎結(jié)石患者不宜大量食用。另外，應(yīng)該保證每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和涼拌蔬菜沙拉都有助于防止腸癌。 查看全文»
-
【食材檔案】 常喝菠菜豆腐湯易結(jié)石
2017-07-11 11:36
摘要：菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時吃。雖然一直以來并無這樣的飲食案例，但有時，危害是潛在的，…… 查看全文»
-
【食材檔案】 胡蘿卜菠菜電腦族的最愛
2017-07-11 11:36
摘要：長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。 查看全文»
-
【食材檔案】 菠菜男性的最佳養(yǎng)生食物
2017-07-11 11:36
摘要：美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的…… 查看全文»
-
【四季飲食】 夏天心火旺怎么辦？巧搭食物養(yǎng)心清火
2017-07-11 09:43
摘要：在夏天炎熱的天氣里，最容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，心火旺就是上火中較為常見的癥狀，有什么辦法可以去心火呢？今天，推薦幾種具有緩解心火的食物和食譜給大家，快來一…… 查看全文»
-
【食材檔案】 三文魚只能生吃嗎？三文魚最好吃的方法
2017-07-11 09:43
摘要：三文魚只能生吃嗎？三文魚，大多數(shù)人都會感到陌生，你也許會認為三文魚只能生吃，而又不習(xí)慣生吃魚類，所以就錯過了三文魚這道美食。其實，三文魚不僅僅可以生吃，還有很…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)誤區(qū)】 早餐喝牛奶吃雞蛋？教你營養(yǎng)早餐的正確吃法
2017-07-11 09:41
摘要：在很多人眼里早餐其實就是簡單地喝杯牛奶，吃個雞蛋，其實不然，早餐非常重要，吃早餐也非常講究。那么吃早餐有哪些禁忌？營養(yǎng)早餐應(yīng)該怎么吃才好？ 查看全文»
-
【食材檔案】 檸檬泡水喝好處多多 水溫60度最適宜
2017-07-11 09:39
摘要：檸檬味道很酸，可是它卻有著非常強大的功效，不僅能延緩衰老，還能治療感冒，是不可多得的好物。很多人都是將檸檬泡水來食用，可是卻沒有掌握方法，這樣很容易影響其功效…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 維生素D不可亂補 當(dāng)心“補”出腎結(jié)石
2017-07-11 08:45許赫赫
摘要：維生素D是維持人體健康必不可少的一種脂溶性維生素，具有可調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，參與機體的生長發(fā)育等諸多功能。然而，根據(jù)全國維生素 D流行病學(xué)研究顯示，國內(nèi)86%的人…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 9個月寶寶食譜
2017-07-10 14:57
摘要：此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，尤其含鐵豐富，可預(yù)防貧血。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 月寶寶食譜山藥羹
2017-07-10 14:57
摘要：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 輔食添加過早或過晚有什么危害嗎
2017-07-10 14:57
摘要：輔食添加太早易引起過敏、腹瀉等問題。有調(diào)查顯示，一些農(nóng)村地區(qū)的嬰兒在4個月或不到4個月就開始吃米糊，所以腹瀉發(fā)生非常普遍，還有一些孩子出現(xiàn)了消化道感染。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶最晚幾個月添加輔食
2017-07-10 14:57
摘要：論是否母乳喂養(yǎng)，6個月后的嬰兒應(yīng)接受正規(guī)輔食。每天兩次，在兩次喂奶前進食輔食。輔食添加使用碗、勺喂養(yǎng)方式。除媽媽以外的家人給母乳喂養(yǎng)兒喂養(yǎng)輔食會獲得比較好的接…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 輔食添加原則點
2017-07-10 14:57
摘要：從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。每種新食物應(yīng)持續(xù)5天，若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應(yīng)立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 第一次添加輔食的時間？
2017-07-10 14:57
摘要：選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食，而不要選擇在寶寶饑餓時添加輔食，因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之后喂輔食。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 第一口輔食首選什么？
2017-07-10 14:57
摘要：可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁，白開水。蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺，等寶寶完全習(xí)慣后，再逐漸增加稠度，厚一點兒，并且可…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 最佳嬰兒輔食
2017-07-10 14:56
摘要：南瓜味道香甜、口感細滑，富含維生素A和維生素C，很適合6個月以上的寶寶食用。扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，煮熟后可以混合米飯和蔬菜一起喂給寶寶。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 家中制作輔食
2017-07-10 14:56
摘要：輔食機通常都由“蒸煮、攪拌、切碎”等多種功能構(gòu)成，能一鍵式幫媽媽們完成制作輔食的工作。許多家庭經(jīng)濟條件較好，但爸媽都要忙于工作，而沒有足夠時間照顧寶寶的，都會…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食添加順序 寶寶何時開葷
2017-07-10 14:56
摘要：正常寶貝到第4個月就可以適當(dāng)?shù)脑黾有┍容^簡單的輔食，不過媽媽們不要過于心急哦，即使在愛寶寶，想讓他也可以早點享受到各種美食，煮的樣式也不能搞的太雜，寶寶吃了會…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 給寶貝添加輔食的方法和時間也是有講究
2017-07-10 14:56
摘要：輔食的添加，從樣的單一化到多樣式，量從少慢慢增多，從稀慢慢調(diào)到稠，從軟慢慢調(diào)到稍微硬些。如果寶貝食用輔食后腸胃出現(xiàn)不適，即不能在喂了，等腸胃恢復(fù)正常后再喂，量…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶面食食譜大全
2017-07-10 14:56
摘要：先將菠菜切碎，雞蛋打散取4/1備用；把掛面煮軟、切成較短的段兒；然后將掛面放入鍋內(nèi)，再放入肉湯、醬油一起煮；再將豬肝切成3～4塊，和蝦肉、菠菜一起放入鍋內(nèi)，將…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶補鈣食譜
2017-07-10 14:56
摘要：原料：清湯70毫升，香菇絲1/3朵，豆腐25克，小雞丁塊15克，花椰菜10克，蛋汁1/4個。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 幾點來判斷是否開始添加輔食
2017-07-10 14:56
摘要：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發(fā)生強迫喂食的情況。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 4-6個月寶寶的輔食添加
2017-07-10 14:56
摘要：食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從1-2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調(diào)配），蔬菜泥，水果汁或泥（果…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 7-9個月寶寶的輔食添加
2017-07-10 14:56
摘要：這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 10-12個月寶寶的輔食添加
2017-07-10 14:56
摘要：不僅要滿足寶寶的營養(yǎng)需求，還要鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。單純吃泥糊狀食物雖然…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食牛油果 吃法
2017-07-10 14:56
摘要：人們普遍認為具有豐富鉀元素的香蕉也只有358毫克。另外，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食牛油果的吃法
2017-07-10 14:56
摘要：牛油果營養(yǎng)高，糖分少，口感軟，也特別適合做為寶寶的輔食?？梢灾苯忧薪o寶寶當(dāng)零食吃，如果寶寶不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 不宜給寶寶食用的輔食
2017-07-10 14:56
摘要：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，比如說巧克力、糖果等零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞寶寶的味覺，引…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶豬肝輔食食譜!
2017-07-10 14:56
摘要：功效：香甜的豬肝蔬菜是寶寶最愛的餐食哦！豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，是形成紅血球中血紅素所必須的物質(zhì)，同時也是肌肉中氧的貯藏所，也可幫助體內(nèi)一些酵素活動，讓寶寶健康滿…… 查看全文»
-
【營養(yǎng)搭配】 寶寶輔食食譜及制作方法
2017-07-10 14:56
摘要：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，這些營養(yǎng)成分都有增強寶寶免疫力的功能，搭配排骨一起燉煮，味道清爽、湯味鮮美，尤其是豐富的鈣質(zhì)可…… 查看全文»
