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摘要：無論你是口味逐漸偏咸還是偏甜，平時(shí)飲食口味都清淡的你如果發(fā)現(xiàn)自己口味改變了，并且變化比較明顯，除了考慮體內(nèi)是否缺乏某些微量元素，很有可能是代謝出現(xiàn)狀況。酸味過重…… 查看全文>>

摘要：目前成為肥胖兒童的越來越多，大多脂胖兒童的形成都是因?yàn)轱嬍硾]有控制，吃了太多的甜食，油膩，過咸，含高熱量高脂肪以及煙熏食品。家長(zhǎng)在給自己的孩子選擇減肥方法時(shí)千萬…… 查看全文>>

摘要：小兒肥胖癥最常發(fā)生在嬰兒期，5～6歲時(shí)和青春期。由于嬰兒期肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞不僅體積增大，而且數(shù)目增多，因而以后發(fā)生成人肥胖的可能性大。嬰兒肥胖易患呼吸道感染、哮喘…… 查看全文>>

摘要：制法將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌…… 查看全文>>

摘要：體質(zhì)的問題是屬于先天的原因，闡述了個(gè)體的差異性是由先天決定的。臨床上有的肥胖患者，從嬰幼兒時(shí)期開始，體重就一直超重，和飲食攝入的多少并沒有太大的聯(lián)系。 查看全文>>

摘要：首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以…… 查看全文>>

摘要：甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速…… 查看全文>>

摘要：每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。 查看全文>>

摘要：一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。對(duì)于這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因?yàn)樗麄兙退愫劝组_水也會(huì)發(fā)胖，只能通過運(yùn)動(dòng)來保持減肥的…… 查看全文>>

摘要：一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方法消除肥胖，只能通過減肥手段適度減輕體重。 查看全文>>

摘要：把高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)加入到你的日常鍛煉中是一個(gè)提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明，每周做兩次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，是做正常運(yùn)動(dòng)的人消耗熱量的2倍。強(qiáng)化體育鍛煉的方法有很多，你可…… 查看全文>>

摘要：要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營(yíng)養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 查看全文>>

摘要：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡里。 查看全文>>

摘要：以自然均衡的食材為主，水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因?yàn)榉词街舅釙?huì)堆積在體內(nèi)，增加…… 查看全文>>

摘要：睡眠特別香甜，已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間但還是想睡，或者是經(jīng)常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了哦。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，還能預(yù)防肥胖的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：多參加運(yùn)動(dòng)。主要進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要記住不要過于劇烈，以免受傷，時(shí)間可以長(zhǎng)一些，以消耗多余的能…… 查看全文>>

摘要：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂…… 查看全文>>

摘要：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠飲…… 查看全文>>

摘要：久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會(huì)有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如強(qiáng)的松和甲基強(qiáng)的松龍是用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物。同時(shí)，這些藥物也因增加體重而“惹人厭”?！安贿^，你千萬不要因此而拒絕用激素。”人們對(duì)激…… 查看全文>>

摘要：即使沒有霧霾，清晨的空氣濕度含量也呈現(xiàn)較高水平，看似清新的空氣里充滿了一氧化碳、二氧化碳以及眾多的可吸入顆粒物。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑，必然會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生一定程度的損傷…… 查看全文>>

摘要：不喜歡運(yùn)動(dòng)，也可美化臀部曲線。如果你住在海邊，不妨經(jīng)常在沙子上行走，因?yàn)樯车厥清憻捪轮屯尾康淖罴褕?chǎng)所。在辦公室或者公共交通中，經(jīng)常有意識(shí)地收緊臀部肌肉。能爬樓…… 查看全文>>

摘要：為了愛漂亮，遵守多喝水的準(zhǔn)則，但如果坐一整天下來，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會(huì)變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會(huì)造成下半身水腫，慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。 查看全文>>

摘要：強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。 查看全文>>

摘要：逛街是個(gè)體力活，時(shí)間久了自然會(huì)口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點(diǎn)值都不低，把有限的預(yù)算用在這上面似乎有點(diǎn)不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點(diǎn)飲料，不但能放…… 查看全文>>

摘要：雙腳并攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側(cè)。 查看全文>>

摘要：炸雞、薯?xiàng)l、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 查看全文>>

摘要：女孩12-19歲，男孩13-20歲就會(huì)進(jìn)入青春期，身體會(huì)發(fā)生驚人的變化，內(nèi)臟器官基本成熟，這一時(shí)期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個(gè)時(shí)期也最容易發(fā)…… 查看全文>>

摘要：肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短，暖氣嘔惡，喉中多痰液，善唾，腹脹不適，全身倦怠乏力，白帶淋漓，腰酸腿軟，喜臥惡動(dòng)。舌淡紅、苔薄膩，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯。…… 查看全文>>

摘要：坐下來，好好研究一下電視報(bào)，勾出本周想看的節(jié)目。計(jì)劃一旦定好，必須嚴(yán)格執(zhí)行，這些“計(jì)劃節(jié)目”一結(jié)束，立即關(guān)閉電視。 查看全文>>

摘要：如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。 查看全文>>

摘要： 提高認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。 查看全文>>

摘要：20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。 查看全文>>

摘要：飯前先喝點(diǎn)湯食或者喝點(diǎn)水可墊墊肚子，可有效的減少主食的量。當(dāng)然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。 查看全文>>

摘要： 代謝方面的變化。肥胖后通過胰島素分泌異常及對(duì)胰島素敏感而產(chǎn)生對(duì)血糖與血脂的影響。 肥胖病患者因胰島素分泌增加及胰島素抵抗力增加，易患糖尿病。 高血脂導(dǎo)致膽結(jié)石…… 查看全文>>

摘要：人體攝入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于現(xiàn)代社會(huì)食品的極大豐富，以及體力活動(dòng)缺乏和靜態(tài)生活方式增加，加之過量的飲食習(xí)慣加劇了能量消耗和攝入之間的失…… 查看全文>>

摘要：肥胖常與性功能減退同時(shí)存在，兩者的因果關(guān)系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現(xiàn)高膽固醇和高甘油三…… 查看全文>>

摘要：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 查看全文>>

摘要：平時(shí)如果壓力已經(jīng)過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會(huì)使血清素減少，就會(huì)感到更大的壓力，于是就想借由大吃大喝來緩解。 查看全文>>

摘要：鈣是人體最重要的微量元素之一，是人體骨骼和牙齒的最主要成分。補(bǔ)鈣可以降血壓、預(yù)防骨質(zhì)疏松，更與小孩的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系。缺鈣幾乎對(duì)人體的每一個(gè)器官都有損害?！?查看全文>>

摘要：為了摘掉臉大稱號(hào)，許多女性都會(huì)去醫(yī)院打上一枚瘦臉針，以此擁有更高的顏值。在這個(gè)以美盛行的年代，瘦臉針遍布各地醫(yī)院，頗受歡迎。但是，你真的了解瘦臉針嗎？ 查看全文>>

摘要：最近大家都在說：五月不減肥，六月徒傷悲。如果說春天是適合談戀愛的季節(jié)，那么，夏天就應(yīng)該是最適合減肥的季節(jié)了。為什么夏天是最適合減肥的季節(jié)呢？夏天減肥有什么水果可…… 查看全文>>

摘要：夏天一到，氣溫回暖，很多女生的臉上都是油油的，然后一味的控油，結(jié)果愈加的油。其實(shí)，臉上出油是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致水油不均衡，從而油脂從皮膚排出。那么，有什么補(bǔ)水小妙…… 查看全文>>

摘要：早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效并降低…… 查看全文>>

摘要：要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因?yàn)檫@些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應(yīng)該警惕的肉類，因?yàn)楹械闹玖孔罡摺?00克的牛排就等于是15…… 查看全文>>

摘要：薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可…… 查看全文>>

摘要：西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因?yàn)槲魈m花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用?！?查看全文>>