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摘要：將你的雙手交叉緊緊握住小臂，同時將交叉握住的雙臂抬高到和肩膀一樣高的位置，之后用力拉伸，但是要注意抓住小臂的雙手不要松開。該動作也是重復(fù)10遍。 查看全文>>

摘要：防止感染：慢性肝炎患者本已久病體虛，機(jī)體免疫功能低下，極易被名種病毒、細(xì)菌等致病因子感染，如感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、皮膚感染等，這樣會使本來已經(jīng)靜止或…… 查看全文>>

摘要：理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生…… 查看全文>>

摘要：女性的生理結(jié)構(gòu)比男性復(fù)雜一些，而且女性的陰道頻臨尿道口和肛門，很容易導(dǎo)致細(xì)菌的侵入，從而出現(xiàn)陰道炎的產(chǎn)生。女生在每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，…… 查看全文>>

摘要：首先是每周1-2次的全身去角質(zhì)，再者是持續(xù)有耐心的使用胸部保養(yǎng)品，促進(jìn)肌膚結(jié)締組織增生，維持胸部的堅挺與豐盈。 查看全文>>

摘要：女性都是愛美的，現(xiàn)在隨著時代的發(fā)展，不少青春期少女也漸漸地開始化妝，以求讓自己有更好的形象。其中有部分少女喜歡化濃妝，其實這很不好，因為厚厚地化妝品會堵塞少女臉…… 查看全文>>

摘要：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶…… 查看全文>>

摘要：在婚姻生活中，適度的自尊和敏感是一種良好的心態(tài)，但過于自尊和敏感就會把自己的婚姻逼上絕路。婚前指示嚴(yán)格照辦，婚后要求照單貪污，一個殷勤、一個拖拉，婚前婚后的反差…… 查看全文>>

摘要：春期，睪丸酮水平升高。睪丸酮在血中濃度升高的年齡為12~17歲，此時也標(biāo)志著男性的性功能已基本成熟，具備產(chǎn)生精子的能力和性欲的萌動。 查看全文>>

摘要：正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量…… 查看全文>>

摘要：睡眠充足可解除疲勞。產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會。人到中年，皺紋已悄…… 查看全文>>

摘要：氣在中醫(yī)上指的是一個人的精氣神，女性要是氣不足的話就會出現(xiàn)臉上長黃褐斑等等。在例假的時候女性還會出現(xiàn)小腹墜痛感。因此對于女性的養(yǎng)生保健來說養(yǎng)氣是尤為重要的。養(yǎng)氣…… 查看全文>>

摘要：人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構(gòu)成一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支…… 查看全文>>

摘要：首先將鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。栗子去皮洗凈待用。之后豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適…… 查看全文>>

摘要：過早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發(fā)育尚不成熟，外陰及陰道均很嬌嫩，陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及陰道裂…… 查看全文>>

摘要：飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利于健康的所謂“享受”，都不能貪得無厭，要根據(jù)自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽煙、喝酒、玩樂等…… 查看全文>>

摘要：所謂補(bǔ)肝血食鴨血。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。 查看全文>>

摘要：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。 查看全文>>

摘要：如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。 查看全文>>

摘要：春季氣候變化無常一會兒暖一會兒寒，所以在出門的時候就一定要備足衣物。鞋子選穿輕便、平跟防滑和高彈性的運動鞋，大小一定要合適。春季氣候比較的干燥，而且有時風(fēng)沙也很…… 查看全文>>

摘要：對于肌膚的保健來說，清潔和護(hù)理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。 查看全文>>

摘要：注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 查看全文>>

摘要：積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以進(jìn)步身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。 查看全文>>

摘要：據(jù)各地醫(yī)院急診統(tǒng)計資料，每年春節(jié)前后（農(nóng)歷臘月二十三至正月十六），急診室收治的各種急癥病人比平時均有所增多。特別值得注意的是，在這些節(jié)日出事兒的病人中，老年人所…… 查看全文>>

摘要：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，…… 查看全文>>

摘要：水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠…… 查看全文>>

摘要：病菌傳染：前列腺炎可以傳染給妻子，特別是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎癥可以通過性交途徑傳染給妻子，導(dǎo)致妻子出現(xiàn)各種婦科炎癥，因此男性患者一定不能小視前列…… 查看全文>>

摘要：有專家指出，疲勞是21世紀(jì)危害人體健康最重要的因素。當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)時，機(jī)體的抗病能力就會下降。這可使存在于乙肝病毒攜帶者體內(nèi)的乙肝病毒，加重對肝臟的損害。如果…… 查看全文>>

摘要：運動養(yǎng)生是通過鍛煉來達(dá)到養(yǎng)生延年的目的。鍛煉時一定掌握好運動量的大小，太小達(dá)不到鍛煉的目的，太大則超過了機(jī)體的耐受限度，又會使身體因過度疲勞而受損。因此，運動養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食要有規(guī)律，每餐按時進(jìn)食，避免饑餓和暴飲暴食。 查看全文>>

摘要：情緒不穩(wěn)定：若是沒有良好的生活習(xí)慣，或者生活壓力較大，而形成焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等悲觀緊張的癥狀，從而導(dǎo)致心理壓力，等等這些不好的心理狀態(tài)也會造成前列腺炎的發(fā)…… 查看全文>>

摘要：患病后6周應(yīng)做血清檢查。30天內(nèi)接觸過患者的性伴侶應(yīng)做淋菌檢查，并進(jìn)行預(yù)防性治療。 查看全文>>

摘要：正確戴胸罩 首先，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，隨著乳房的發(fā)育，要及時更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)手粘附有毒物質(zhì)（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇傷，可立即用細(xì)鹽一湯匙用熱水調(diào)敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食…… 查看全文>>

摘要：口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。 查看全文>>

摘要：口渴是身體缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞已處于脫水狀態(tài)，有些中年人因工作忙、學(xué)習(xí)緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去…… 查看全文>>

摘要：早搓手：早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手…… 查看全文>>

摘要：電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)…… 查看全文>>

摘要：瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個…… 查看全文>>

摘要：腹瀉常伴有脂肪吸收不良，嚴(yán)重者伴有脂肪瀉。因此膳食脂肪量要限制，應(yīng)采用少油的食物和少油的烹調(diào)方法。對伴有脂肪瀉者，可采用中鏈脂肪酸油脂。 避免食用含刺激性和纖維…… 查看全文>>

摘要：動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。 查看全文>>

摘要：俗話講“腳是人體的第二心臟”。諺語云：寒從腳生，可見雙足是冬季保健重點。多活動，讓雙腳動起來，促進(jìn)氣血通暢；每天睡前以40℃左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣…… 查看全文>>

摘要：冬令進(jìn)補(bǔ)，冬季補(bǔ)好也是一種養(yǎng)身之道。羊肉暖身，孕婦冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、雞蛋、乳制品、豆制品等營養(yǎng)豐富的食物也宜多吃一些。 需要注…… 查看全文>>

摘要：秋季是兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平的時候，是補(bǔ)償夏季損失的良機(jī)，所以應(yīng)強(qiáng)化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不…… 查看全文>>

摘要：由于胃潰瘍是個慢性病，且易復(fù)發(fā)，要使其完全愈合，必須堅持長期服藥。切不可癥狀稍有好轉(zhuǎn)，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種…… 查看全文>>

摘要：醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不良。 查看全文>>

摘要：保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。 查看全文>>

摘要：患上尖銳濕疣性病后，不要吃辛辣刺激性的食品，如辣椒、姜、濃茶、濃咖啡等。刺激性食品會引起組織的充血，加重炎癥的反應(yīng)。此外，羊、牛、狗肉也不宜吃。 查看全文>>

摘要：注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長要及時治療，必要時作包皮環(huán)切術(shù)，及時清潔包皮垢很有必要。 查看全文>>

摘要：三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中應(yīng)適當(dāng)參加體育運動，積極鍛煉身體，因為增強(qiáng)體質(zhì)是抵御一切疾病的良藥，適合三叉神經(jīng)痛患者的運動有太極拳、散步、慢跑等相對緩和的項目。 查看全文>>