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摘要：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥…… 查看全文>>

摘要：冬天天冷，養(yǎng)心可在室內多養(yǎng)養(yǎng)花草，天氣好時多出去曬曬太陽，打打太極拳等，對平和體質者的身心保健都有益冷面?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學認為，人體的6條陽經均在頭面部進行交接，所以稱頭…… 查看全文>>

摘要：專家說，每年到“大雪”節(jié)氣，都推薦大家煲“兩骨湯”，此時要補腎養(yǎng)肝，腎強精力旺盛，肝好血運充沛，才能抵御嚴寒，同時強健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。 查看全文>>

摘要：鯽魚紅燒、干燒、清蒸、做湯均可，但尤以燉湯最為普遍。說到燉湯，鯽魚有3個好搭檔，那就是白蘿卜、豆腐和冬筍，用它們分別與鯽魚燉湯，不但味道鮮，而且營養(yǎng)好。需要提醒…… 查看全文>>

摘要：調節(jié)飲食，控制血脂。冬季是嚴寒的季節(jié)，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致血脂增高。建議冬季應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。冬令…… 查看全文>>

摘要：枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內臟元氣，養(yǎng)陰生津…… 查看全文>>

摘要：壯陽的食物，并不是男人專屬的，女人也是可以食用。如果在平常時候，女人若是出現(xiàn)月經量過多、沒有什么精神、畏寒怕冷、身體虛弱、性欲低、白帶清稀等情況，就可以用具有壯…… 查看全文>>

摘要：豬油、大蔥20克、姜粒30克、蒜仔60克、辣椒醬（主味）、醬油（調色）、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、生抽（調味）、白糖、李錦記風味辣椒醬（輔味）、小米汁（增稠）。 查看全文>>

摘要：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲…… 查看全文>>

摘要：夏季講究“晚睡早起”，這是因為夏天的白晝比較長，但是秋季就不能再按照夏季的作息來養(yǎng)生了。秋季應該早睡早起，因為夜晚能養(yǎng)陰，保持一個良好的睡眠時間可以讓五臟六腑得…… 查看全文>>

摘要：首先是慎用辛燥之品；以防傷陰。夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛，暗耗津精，所以應少食花椒、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。 查看全文>>

摘要：羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水內焯去血水；山藥洗凈、去皮、切片；姜、蔥洗凈，用刀拍破。將羊肉塊、山藥片、姜、蔥、胡椒一同下鍋，加適量水。武火燒沸，文火慢燉。至羊…… 查看全文>>

摘要：陰虛體質的人手、腳心時常發(fā)熱，面頰潮紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥、舌質偏紅，舌苔少，這類人群容易患上咳嗽、干燥綜合征等。陰虛是體內津液精血等陰液虧少所致。入冬后…… 查看全文>>

摘要：陰虛體質、淤血阻滯者、肝郁、體弱以及痰濕體質人群，本就易上火，而冬季進補常食用燥熱、性溫的藥材，或肥膩的肉類。容易加重上火現(xiàn)象，如咳嗽痰多、盜汗、潮熱、心煩、易…… 查看全文>>

摘要：藥材、食物分為四性五味，體虛有陰虛、陽虛、血虛、氣虛，以及五臟虛弱也不同。關鍵時刻咨詢中醫(yī)，更放心。 查看全文>>

摘要：桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經。具有補心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代養(yǎng)生學專家們倡導，秋冬之交宜進補乳鴿。中醫(yī)學認為，鴿肉味咸性平、無毒，有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功，主治虛贏、消渴、婦女血虛經閉等癥。 查看全文>>

摘要：戒亂進補首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、…… 查看全文>>

摘要：糖醋胡蘿卜絲 胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油（熱鍋涼油）隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2…… 查看全文>>

摘要：飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放…… 查看全文>>

摘要：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體…… 查看全文>>

摘要：孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都應按照平衡膳食的原則去調配，不宜過補過食，否則易導致營養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。 查看全文>>

摘要：老年人要多喝牛奶，因為牛奶的含鈣量非常高，而且還有其他的營養(yǎng)物質，對老人的健康有很大的好處。海帶和蝦皮算是海產品當中的高鈣食品了，每天適量食用這兩種食物的話，不…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為“產前宜涼，產后宜溫”，因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產…… 查看全文>>

摘要：用料：嫩母雞一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把雞洗凈，摘去油脂，放在燉鍋里加清水250克，放入杜仲、姜片，燉時加蓋，隔水文火燉4小時后調味服用。特點：補而不燥…… 查看全文>>

摘要：狗肉雖是溫熱食物，體質虛弱者和關節(jié)炎者多食狗肉是有好處，但是并不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時吃過狗肉之后不能喝茶，否則容易產生有毒物質和致癌物質。 查看全文>>

摘要：不管是吃中藥還是吃西藥，在服藥期間都應該盡量避免吃蘿卜，否則的話藥性將會受到極大的影響。很多人之所以會服用了大量藥物后病情沒有起色，與飲食不當也有著很大的關系?！?查看全文>>

摘要：氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的…… 查看全文>>

摘要：冬瓜去皮，洗凈切塊，水鴨去內臟，洗凈，蔥姜洗凈，一起放入鍋里，倒入料酒、清水，大火燒開，消化慢煲2小時，加鹽調味即可。 查看全文>>

摘要：中老年人如果想針對性的選擇一些食補方法，首先要了解常用食物的性味和特點。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆，其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：并非人人皆需補：40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進補，或僅以食物調補即可。身體虛衰的中老年人，適當藥補和食補則是很有好處的。明代名醫(yī)張景岳就說過：“人過中年左…… 查看全文>>

摘要：夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神，夏天食用有利于養(yǎng)心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補藥材…… 查看全文>>

摘要：將甜杏仁放在水中浸過，取出剝皮搗碎并磨細，放適量水和勻，盛入紗布袋，擠壓出濃汁，再加水煮開，放入淀粉拌勻（切勿煮沸），即可盛入深盤中。待冷卻凝固后，切成數個方塊…… 查看全文>>

摘要：桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。核桃粥：核桃肉20克…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)有一句話：“虛不受補”，雖然人參適合氣虛患食用，但若身體過度虛弱，吃了人參恐怕也無法對身體有助益。 查看全文>>

摘要：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便…… 查看全文>>

摘要：夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神，夏天食用有利于養(yǎng)心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補藥材…… 查看全文>>

摘要：大棗腐爛后，會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。 查看全文>>

摘要：首先，要適時掌握時機。根據古代醫(yī)家的經驗，進補一般選擇在“三九”前后。在這段時間里要盡量預防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。吃一些易于消化的食物，進食時要細嚼慢咽…… 查看全文>>

摘要：入秋后要稍微晚睡晚起，每天多睡一個小時，比較有利于緩解秋乏。晨練不宜過早，汗干后，要及時穿衣服，以免著涼?！扒锾烨锔邭馑?，可適當去爬山，為了保護陽氣，不宜過度?！?查看全文>>

摘要：一向鐘愛燉品的梁先生在立秋后就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補燉品。前兩天他突然無故出現(xiàn)喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好…… 查看全文>>

摘要：糖尿病患者在秋冬適當科學進補，不但可以打好營養(yǎng)基礎，還能增強機體抵抗能力，減少病毒感染和防止舊病復發(fā)的機會，為寒冬及來年做好準備。記者了解到，進補的基本原則是清…… 查看全文>>

摘要：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。在熬夜時，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物…… 查看全文>>

摘要：首先要藥證相合，即服用黃芪要與自己的體質或目前的病證性質相吻合。上述所提及的不宜使用黃芪的患者，就應該避免服用黃芪。 查看全文>>

摘要：《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！贝藭r人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分…… 查看全文>>

摘要：一天梳頭一百次可以使頭發(fā)光亮如絲嗎？對塊布梳100次都可能會梳出洞，人怎么能對自己的頭皮頭發(fā)這么殘忍呢。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在許多人都有養(yǎng)生的意識，但是多數人可能會認為養(yǎng)生就是很復雜的飲食和運動之類的，其實只要每天抽出點時間手指梳頭就好了，下面為大家介紹手指梳頭的方法及好處，供大家…… 查看全文>>

摘要：梳頭：早晚以十指（或黃楊木梳子）向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次，可促進血液循環(huán)、防治腦血管病變等。 查看全文>>

摘要：有些朋友表示，經常梳頭容易脫發(fā)，其實這是不正確的想法。春季經常梳頭不僅能刺激發(fā)根，促進頭發(fā)的增長，還可以幫你抵御春寒，預防疾病。 查看全文>>