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【運(yùn)動與營養(yǎng)】 50歲以后的少做三件事 才能提高睡眠質(zhì)量

2018-04-20 16:13

摘要：人過45歲，基本也算是到中年，隨著年齡的增長，到50歲以后，身體的各項機(jī)能也在漸漸衰退，隨時都可能出現(xiàn)各種疾病的潛在危害。而且一般到了這個年齡，大多數(shù)人會出現(xiàn)…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 竹筍為什么會苦 如何去竹筍的苦味呢

2018-04-20 09:51

摘要：新鮮的竹筍是不少人餐桌上的一道菜，不過很多人不知道怎么處理竹筍，竹筍為什么會苦呢？竹筍如何去苦味呢？接下來一起了解一下吧！ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 土豆長芽了還能吃嗎 如何保存土豆不發(fā)芽

2018-04-20 09:51

摘要：土豆長芽了還能吃嗎？很多人都會問到這個問題。而生活中也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有土豆長芽的情況，挖掉芽以后是否就等于土豆是安全的了？接下來一起了解一下吧！ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 芒果不熟怎么催熟 怎么鑒別芒果是否熟透

2018-04-20 09:50

摘要：芒果是很常見的一種水果，它的營養(yǎng)豐富，味道香甜可口，果肉鮮美，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃芒果。那么沒熟的芒果能吃嗎？ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 咖喱能增進(jìn)食欲促進(jìn)排毒 怎么吃咖喱不發(fā)胖

2018-04-20 09:49

摘要：很多女生都喜歡吃咖喱，然而咖喱料理中的大部分美食多少都存在高脂、高鹽的問題，并不適合瘦身寶寶們食用。那么怎么吃咖喱能不胖呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃花生有哪些好處？ 怎樣吃花生才最營養(yǎng)

2018-04-20 08:55

摘要：花生是我們生活中非常常見的一種食材，具有著不可獲缺的作用?；ㄉ梢员晃覀冋ビ停?dāng)做零食，甚至還可以當(dāng)作炒菜的配料。你知道嗎？小小的花生中富含有非常豐富的營養(yǎng)，…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 外賣存在哪些健康隱患 長期吃外賣引發(fā)多種疾病

2018-04-19 08:56

摘要：外賣，幾乎成了現(xiàn)在都市人就餐的一個常態(tài)，各式各樣的訂餐軟件讓大家足不出戶，甚至連個電話都不用打就能輕松吃上一頓熱乎乎的“外賣”不過最近，在微博上掀起了一陣討論…… 查看全文»

【四季飲食】 每分鐘有7個人被確診為癌癥！ 專家：遠(yuǎn)離癌癥要這樣吃

2018-04-19 08:35

摘要：近年來，我國癌癥呈現(xiàn)年輕化、發(fā)病率以及死亡率“三線”走高的趨勢。2018年2月，國家癌癥中心發(fā)布的最新一期全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2014年全國惡性腫瘤估計新發(fā)…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 單純大量只吃燕麥減肥不靠譜 怎么吃燕麥才減肥

2018-04-19 08:12

摘要：燕麥?zhǔn)浅隽嗣臏p肥圣品，超模們的最愛，它也憑借超給力的減脂、低卡等特點(diǎn)而圈粉無數(shù)?，F(xiàn)在越來越多想要瘦身的朋友都紛紛效仿模特明明星等開始吃燕麥。吃燕麥為什么能起…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 適量喝啤酒可保護(hù)血管 啤酒有哪些不為人知的功效

2018-04-18 11:56

摘要：你知道世界上除了水和茶外，消耗量排名第三的飲料是什么嗎？沒錯，就是啤酒。如果說這種以大麥芽、酒花、水為主要原料，經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的低酒精飲料——啤酒，除…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 鮮榨果汁可以代替水果嗎 必知喝鮮榨果汁注意事項

2018-04-18 11:53

摘要：隨著生活節(jié)奏的加快，人們也更熱衷于簡單快捷的方式，就連水果也懶得去咀嚼，開始用榨汁機(jī)榨成果汁喝了?？墒酋r榨果汁可以代替水果嗎？ 查看全文»

【四季飲食】 冬瓜粥的功效是什么 冬瓜粥做法和步驟

2018-04-18 10:50

摘要：夏天快到了，很多人都很喜歡這個激情洋溢，火力四射的季節(jié)。可是如果沒有空調(diào)，西瓜，冰淇淋，你還會這樣喜歡這個季節(jié)嗎？即便是有了這三樣神器，你知道過度的依賴他們會…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 不吃晚餐會有危害嗎？ 晚餐應(yīng)該怎樣吃

2018-04-18 10:37

摘要：很多人減肥的時候會選擇不吃晚餐，這樣不但可以使我們減少一部分熱量的攝入，還可以避免白天吃的熱量在體內(nèi)堆積?？墒遣怀酝聿驼娴目梢詭椭覀儨p肥嗎？如果忍受不住饑餓…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 怎樣吃才能使我們長高？ 吃什么能幫助我們長高

2018-04-18 10:28

摘要：無論男女，身高對于我們來說都是一件很重要的事。一個完美的身高，不但可以使我們的身體更加健康，更有助于我們的形象，甚至可以使我們更加的自信。那么，怎樣才能使我們…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 醋泡大蒜真的可以降血壓嗎？醋泡大蒜應(yīng)該怎樣制作

2018-04-18 08:33

摘要：醋泡大蒜是我們生活中非常常見的一種腌菜，其實這也是一種民間土方，可以起到很好的降血壓作用。醋和大蒜都是我們非常常見的食材，這兩種食材湊到一起，真的可以幫助我們…… 查看全文»

【四季飲食】 長期吃蜂蜜會得糖尿病嗎？

2018-04-17 15:29

摘要：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，具有很高的營養(yǎng)價值，可以預(yù)防血管硬化、治療貧血、改善睡眠、潤腸通便等功效。很多人喜歡早上起來喝一杯蜂蜜水，但是有的人就…… 查看全文»

【食材檔案】 無花果根有哪些功效？ 吃無花果根有哪些禁忌

2018-04-17 10:11

摘要：相信大家都知道，無花果是一種很常見的植物，而且有很大的藥用價值，但是有很多人卻不知道，其實無花果根也是最有藥用價值的。大家在平時生活里如果出現(xiàn)了什么炎癥，是可…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝蜂蜜會有哪些好處？ 蜂蜜有哪些飲食禁忌呢

2018-04-17 10:10

摘要：蜜蜂從千百朵開花植物中采得花蜜，經(jīng)過在蜂巢中的辛苦釀造才能得到一點(diǎn)點(diǎn)珍貴的蜂蜜。無論古今中外，蜂蜜都是一種不可多得的營養(yǎng)品，即便是在當(dāng)今社會，非洲也有一些偏遠(yuǎn)…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 哪些食物容易有寄生蟲？ 當(dāng)心這些食物中含有寄生蟲

2018-04-17 09:41

摘要：隨著我們的生活條件越來越好，在物質(zhì)貧乏的年代很難吃到的美食，對我們來說已經(jīng)是唾手可得了。因此，很多人就把目光瞄準(zhǔn)了沒有吃過的東西，曾經(jīng)有一項非常嚴(yán)重的禽流感就…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 最受歡迎的垃圾食品有哪些？垃圾食品有何危害

2018-04-17 09:35

摘要：人們的生活水平正在不斷提升，越來越多的人正在進(jìn)行綠色健康的飲食和生活方式?？墒菍τ谝恍┖贸缘娜藖碚f，食物是否足夠健康，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有是否足夠美味來得重要。市面上有一…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 用粗糧代替主食好嗎 哪些粗糧也不能亂吃？

2018-04-17 09:20

摘要：經(jīng)常吃粗糧對我們的身體有很多好處，不但可以幫助我們攝入更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)多余的廢物，幫助我們瘦身減肥?？墒悄阒绬幔看旨Z也…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 哪些食物會傷害腎臟？ 高蛋白食物也會傷腎嗎

2018-04-17 08:35

摘要：腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，不但會嚴(yán)重的降低我們的生活質(zhì)量，還會給我們帶來各種各樣的疾病，甚至可能威脅到我們的生命安全。近年來，患…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 隔夜菜熱一下就能吃？專家說：沒經(jīng)過這四個步驟的都別碰！

2018-04-17 08:35

摘要：在中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師黃開紅教授看來，隔夜飯菜除了營養(yǎng)成分大打折扣外，最主要危害在于隔夜菜在煮熟后放置時間太長，會在細(xì)菌分解作用下，還原生成…… 查看全文»

【食材檔案】 喝黑枸杞湯黑發(fā)養(yǎng)顏？中醫(yī)教授：這樣吃太浪費(fèi)營養(yǎng)

2018-04-17 08:31

摘要：在廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師池曉玲教授看來，用枸杞泡水煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞營養(yǎng)。反之，無須任何加工，直接嚼服枸杞子，能更好吸收黑枸杞營養(yǎng)成分。即…… 查看全文»

【食材檔案】 這種蔬果竟然是減肥首選？你忽視了它的多少功效

2018-04-17 08:29

摘要：一到夏天，各色蔬果就開始推出市面，什么絲瓜、南瓜、冬瓜、青瓜……因為美味可口，烹調(diào)方式多樣，受到許多人的喜愛。在這么多的蔬果中，有一種蔬果因外形奇特，能快炒能…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 哪些食物會傷脾胃？ 應(yīng)吃哪些食物調(diào)理脾胃

2018-04-16 10:21

摘要：由于社會節(jié)奏太快，工作壓力太大，越來越多的人會覺得自己的消化功能出現(xiàn)了問題。消化功能出現(xiàn)問題，并不單單是胃的原因，脾胃兩種內(nèi)臟相輔相成。如果我們經(jīng)常食欲不振，…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 榨豆?jié){的豆渣能吃嗎 豆渣可以怎么吃

2018-04-16 10:17

摘要：現(xiàn)在越來越多人喜歡在家里自己榨豆?jié){喝，認(rèn)為這樣做出來的豆?jié){純天然不會有太多的激素。的確，在家里自行制作的豆?jié){能夠避免添加一些防腐劑、過多的糖精等添加劑。榨完豆…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 西瓜吃多了竟會導(dǎo)致缺水？ 身體缺水有這三個表現(xiàn)

2018-04-16 10:16

摘要：西瓜是夏季的解暑良品，含水量豐富，能解渴生津，但是有說法稱西瓜吃得太多，會導(dǎo)致身體缺水。這到底是真的嗎？ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 用冷水泡茶好嗎 喝冷泡茶有這兩個好處

2018-04-16 10:16

摘要：關(guān)于泡茶的水溫，很多人都知道不同的茶要用不同的水溫，而且水也一定是燒開的。盡管如此，還是有些人會采用冷水來泡茶。那么，用冷水泡茶好嗎？ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 芒果為何可以防輻射 飲食防輻射真的有用嗎

2018-04-16 10:15

摘要：天天面對著電腦，不光傷眼而且還有輻射，所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜?，F(xiàn)在芒果開始出現(xiàn)在市場上了，有人說芒果可以防輻射，這是為什么呢？飲食防輻射真的…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 煮豆?jié){為什么會糊鍋 如何煮豆?jié){不糊鍋

2018-04-16 10:15

摘要：豆?jié){是老少皆宜的飲品，也是我們早餐經(jīng)常會選擇的健康食材，加熱它時要不斷攪拌，不然很容易就會糊鍋，但是煮的時候要站在旁邊，一直攪拌也是件挺累人的事情！有沒有辦法…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 魚和豆腐同吃營養(yǎng)加倍 哪些人不適合吃魚

2018-04-16 10:15

摘要：魚和豆腐是日常人們喜歡的食物，而其各自的營養(yǎng)價值也很高。有研究發(fā)現(xiàn)如果將兩種食物搭配吃，不止可以相互補(bǔ)充各自營養(yǎng)，還有一定防病、治病的功效。這其中的原因是什么…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 喝牛奶真的會致癌嗎？ 哪些人不能喝牛奶

2018-04-16 08:27

摘要：一天一杯奶，強(qiáng)壯中國人！這個口號曾經(jīng)深入我們的內(nèi)心，很多人習(xí)慣喝牛奶來補(bǔ)充自己需要的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)?？墒墙諄恚笥讶α鱾髦环N說法：喝牛奶會致癌。這種說法…… 查看全文»

【四季飲食】 春季養(yǎng)生效果好嗎？ 春季應(yīng)該多吃哪些水果

2018-04-16 08:09

摘要：春天萬物復(fù)蘇，我們的內(nèi)臟也在逐漸恢復(fù)機(jī)能，因此春天是養(yǎng)生的好時機(jī)。中醫(yī)也講究“春夏養(yǎng)陽”這種養(yǎng)生原則，也就是告訴我們，春天在飲食的時候，應(yīng)該盡量多吃一些溫補(bǔ)陽…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 接著炒菜需要洗鍋嗎 炒菜這三個錯誤習(xí)慣要改

2018-04-16 07:40

摘要：日常生活中，我們每天都免不了要炒菜！在炒菜的過程中就非常郁悶，需要連續(xù)炒很多次菜，這就有個問題了，每炒完一個菜都要洗鍋才能炒下一個菜嗎？接下來一起了解一下吧！ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 進(jìn)口食品一定比較好嗎 如何挑選進(jìn)口食品

2018-04-15 08:37

摘要：隨著國民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，進(jìn)口食品受到廣泛青睞，大家多會對進(jìn)口食品不自覺的高看一眼，那么進(jìn)口食品就一定好么？ 如何挑選進(jìn)口食品？ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 醬油放久了能吃嗎 “三看”辨別醬油是否變質(zhì)

2018-04-15 08:36

摘要：相信大多數(shù)經(jīng)常下廚煮菜的人，都會遇到過這樣的情況，就是一瓶醬油可以吃好久，感覺油，鹽等調(diào)味品都換了幾輪了，可是這醬油卻還是吃不完，留的時間非常久，只是醬油放久…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 褐色面包不等于全麥面包 如何挑選全麥面包

2018-04-15 08:35

摘要：全麥面包因為營養(yǎng)十分豐富，現(xiàn)在很多人會選擇全麥面包作為早餐。你買全麥面包的時候是不是都選的是褐色的面包？注意！雖然全麥面包是褐色的，但是，褐色面包并不一定是全…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 亂吃水果也會致癌嗎？ 要怎樣飲食來防癌呢

2018-04-15 08:25

摘要：水果中富含非常豐富的維生素，而且味道還很好吃。我們都知道多吃水果對我們身體有很大的好處，可是你知道嗎？有些水果如果多吃或者吃錯的話，會對我們身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的…… 查看全文»

【四季飲食】 哪些人最好不要喝粥？喝粥要注意什么

2018-04-14 14:02

摘要：每當(dāng)人胃口不好，或者腸胃不舒服的時候，家里人都會讓他多喝粥，那么喝粥真的是對胃好嗎，其實喝粥也不一定適合所有人，那么是不是所有胃病的患者都能夠喝粥呢？哪些人合…… 查看全文»

【四季飲食】 土豆怎么吃最好？土豆絲的營養(yǎng)缺失最多

2018-04-14 13:57

摘要：夏天就要到來了，在炎熱的時候大家都很喜歡吃生菜，比如生吃黃瓜，涼拌生菜等等，但并不是所有蔬菜都適合生吃，比如土豆就是我們經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，土豆就不適合生吃…… 查看全文»

【四季飲食】 喝水時要注意哪些問題 便秘怎么喝水比較好？

2018-04-14 13:52

摘要：雖然每天大家都要喝水，但有些人說要每天喝滿8杯水才叫做真的補(bǔ)水，還有些人說喝水要小口小口喝才好吸收，那么這些喝水的習(xí)慣到底怎樣是正確的呢？我們平時喝水需要注意…… 查看全文»

【四季飲食】 哪些人不適合吃巧克力 巧克力怎么挑選最好？

2018-04-14 13:44

摘要：巧克力很多人都喜歡吃，因為巧克力中含有一些讓人興奮和愉悅的物質(zhì)，不少人在難過或者焦慮的時候都會吃巧克力，吃一顆心情就會好很多。但也不少人說，巧克力中含有不少糖…… 查看全文»

【四季飲食】 吃粗糧對身體好嗎？怎么吃粗糧對身體好

2018-04-14 13:37

摘要：過去人們連大米和白面都很少能吃到，但現(xiàn)在人們的生活條件好了，物質(zhì)條件比較豐富，人們開始注重身體健康。總是吃精制的米面讓身體的營養(yǎng)越來越不全面，因此很多人開始喜…… 查看全文»

【四季飲食】 冬瓜可以美白皮膚嗎？春夏可以試試冬瓜茶

2018-04-14 13:29

摘要：很多女孩子都希望自己的皮膚變得越來越白，因為皮膚好就顯得年輕和美麗，當(dāng)然美白不能光用好的化妝品，飲食也是很重要的。那么有哪些食物具有美白的效果，而且還非常營養(yǎng)…… 查看全文»

【四季飲食】 胃不好的人可以喝牛奶嗎？胃不好的人注意什么

2018-04-14 12:10

摘要：經(jīng)常有人會覺得自己胃不好，有些人有消化系統(tǒng)的問題，有些人有胃酸過度分泌的問題，還有的人是真的有胃部疾病，因此會有胃潰瘍或者胃炎等情況，有人說胃病應(yīng)該喝牛奶，有…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 紅酒并非年份越久越好 如何挑選紅酒？

2018-04-14 08:42

摘要：都說紅酒是酒中“貴族”，紅酒中富含多種營養(yǎng)元素，長期飲用可謂好處多多。我們在經(jīng)過商店里，買紅酒的旁邊都有一個標(biāo)識其年份的標(biāo)簽，顯示的是紅酒生產(chǎn)出來的年月。那么…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 紅棗可以和蔥一起吃嗎 紅棗不能和什么一起吃

2018-04-14 08:41

摘要：專家表示，紅棗是一種營養(yǎng)成分多樣、價值高的食材，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著“天然維生素丸”的美譽(yù)。無…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 漢堡可以微波爐加熱嗎 六種食物不宜用微波爐加熱

2018-04-14 08:40

摘要：很多人在肯德基購買漢堡帶回家吃，但是回家以后漢堡都涼了，需要加熱后再吃。漢堡可以用微波爐加熱嗎？微波爐加熱很快捷方便 ，但有些東西真的不能為了快捷放在微波爐里…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 過度燉煮的肉易致癌？怎樣吃肉才健康

2018-04-14 08:39

摘要：肉是我們每天必吃的食物，有人認(rèn)為肉燉越久越好吃，越香。事實并非如此，肉燉越久越容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。那么你知道肉該怎么吃才健康呢？ 查看全文»