秋吃栗子養(yǎng)胃健脾
霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候特點(diǎn)為偏涼，向冬季過渡。當(dāng)氣候開始轉(zhuǎn)涼時(shí)，人們體內(nèi)的氣血……[詳細(xì)]
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【食材檔案】 苦瓜的做法
2017-07-14 11:34
摘要：首先需要將苦瓜吸干之后切半去囊，然后切成薄片備用。將花生油放入鍋中，油鍋熱了之后放入準(zhǔn)備好的食材，加上少量的食鹽翻炒就可以了。 查看全文»
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【食材檔案】 苦瓜片泡水喝的功效!
2017-07-14 11:34
摘要：苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，所以進(jìn)入身體之后能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時(shí)清熱解毒的效果也很不錯(cuò)。 查看全文»
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【食材檔案】 秋天吃蓮藕最補(bǔ)人
2017-07-14 11:34
摘要：把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六個(gè)月寶寶輔食添加注意事項(xiàng)
2017-07-14 11:34
摘要：喂輔食時(shí)，要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具，為以后獨(dú)立用餐具做好準(zhǔn)備，一般6個(gè)月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴里放，7個(gè)月就可以用杯子或碗喝水了。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 給寶寶做輔食 需掌握6個(gè)小竅門
2017-07-14 11:34
摘要：寶寶對(duì)食物的興趣不次于其他事物，家長(zhǎng)不要扼殺寶寶的天性，要帶著孩子一起認(rèn)識(shí)大自然的食材，在認(rèn)識(shí)食物的過程中也能增加寶寶對(duì)食物的興趣。 查看全文»
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【四季飲食】 三伏天高溫來襲易中暑 快吃7種食物消暑
2017-07-14 09:41
摘要：今天是2017年三伏的第一天，據(jù)悉，今年的三伏特別長(zhǎng)，總共四十天。三伏天熱的像蒸籠，很容易中暑，這時(shí)候最好多吃些解暑的食物。那么，三伏天吃什么解暑？ 查看全文»
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【四季飲食】 夏季吃哈密瓜解暑防曬 推薦3種哈密瓜另類吃法
2017-07-14 09:34
摘要：水果在夏季是最受歡迎的食物，與西瓜一樣，甜甜脆脆的哈密瓜備受大家的親睞。夏季吃哈密瓜好處多多，不僅能解暑，還能美容防曬。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 西瓜當(dāng)正餐解暑？這些三伏天飲食誤區(qū)要小心
2017-07-14 08:42
摘要：三伏天天氣熱，很多人喜歡吃些西瓜來填飽肚子，還有的人喜歡喝些啤酒來解渴，其實(shí)這樣的做法非常傷身體。究竟三伏天應(yīng)該怎么吃？需要注意哪些？ 查看全文»
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【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 夏季有氧運(yùn)動(dòng)后吃什么？多吃蔬菜牛油果助減肥
2017-07-13 09:13
摘要：夏季如何減肥最有效？答案很簡(jiǎn)單，那就是有氧運(yùn)動(dòng)。多做有氧運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)后注意飲食，就能輕松減肥瘦身。 查看全文»
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【食材檔案】 如何補(bǔ)充益生菌？ 每天吃100克開心果
2017-07-13 08:50
摘要：益生菌可幫助身體恢復(fù)到最佳健康狀態(tài)，在抗生素同時(shí)殺死好壞菌之后，益生菌能重建并維持菌群的平衡，對(duì)人體的健康及營(yíng)養(yǎng)吸收十分重要。益生菌的作用究竟有哪些？如何補(bǔ)充…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 小暑節(jié)氣吃什么好 小暑養(yǎng)生不能少的蔬菜和水果
2017-07-13 08:39
摘要：今天就是夏天節(jié)氣里的小暑了，在小暑時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么好呢？在我們的餐桌上決不能少的就是各種各樣的蔬菜和水果，下面要來盤點(diǎn)的是小暑時(shí)節(jié)里要多吃的蔬菜和水果是什么…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 地中海飲食可預(yù)防心血管疾病 飲食需做到7點(diǎn)
2017-07-13 08:24
摘要：相信很多人都聽說過地中海飲食（Mediterranean diet）吧！地中海飲食對(duì)人的好處有很多，不僅可以保護(hù)心血管，而且還能預(yù)防大腦萎縮。究竟地中海飲食具…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 預(yù)防感冒：三文魚豆腐飯
2017-07-12 14:10
摘要：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育；蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 5個(gè)月后嬰兒容易缺鈣的原因
2017-07-12 14:10
摘要：為什么5個(gè)月后的嬰兒容易發(fā)生缺鈣現(xiàn)象呢？原因往往是父母未能及時(shí)添加輔食。正常嬰兒長(zhǎng)到5個(gè)月時(shí)，已能扶坐或坐起，喜歡扶站、扶蹦，身高也迅速增加到60多厘米，此時(shí)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 腹瀉患兒的家庭護(hù)理方法
2017-07-12 14:10
摘要： 已經(jīng)開始喂食輔食的小孩，當(dāng)腹瀉情況還很嚴(yán)重時(shí)，宜以母乳或牛奶、不含乳糖的牛奶、蘋果泥、蔬菜湯等飲食。等情況改善后，需要觀察排便的情況，再?zèng)Q定是否食用清粥、豆…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶腹瀉的家庭飲食調(diào)理
2017-07-12 14:10
摘要：寶寶腹瀉是每個(gè)年輕家庭育兒過程中都會(huì)遇到的情況。寶寶拉肚子，爸爸媽媽當(dāng)然心疼，具體來說，寶寶腹瀉后的飲食調(diào)理應(yīng)該注意哪些問題呢？ 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 牡蠣豆腐餃做法
2017-07-12 14:10
摘要：原料：新鮮牡蠣肉200克，嫩豆腐2小塊，豬肉、鮮蘑、精鹽、蔥末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、雞湯適量。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒米粉選購的原則
2017-07-12 14:10
摘要：寶寶米粉成為最受歡迎的輔食之一，市面上越來越多的嬰兒米粉出售。媽媽們?cè)跒閷殞毺暨x米粉的時(shí)候，要考慮寶寶自身的消化能力，遵循以下幾條原則。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶厭奶宜少量多餐檢查奶瓶加點(diǎn)輔食
2017-07-12 14:07
摘要：正常小嬰兒在剛出生的前3個(gè)月，吃奶很專注。餓了就吃，飽了就睡，體重快速增加。但很多寶寶在4～6個(gè)月大時(shí)，喝奶量開始減少，吃奶時(shí)變得三心二意，吃吃停停，很容易受…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶補(bǔ)充輔食添加米粉有講究
2017-07-12 14:07
摘要：當(dāng)寶寶到了3-5月齡時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充輔食，而其中米粉是很重要的部分。怎樣為寶寶選擇優(yōu)質(zhì)米粉？具體需要注意的細(xì)節(jié)有哪些呢？ 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 家庭制作嬰兒輔食
2017-07-12 14:07
摘要：鍋中放入適量豬油，將鯽魚放入，兩面煎炸一下，然后放入蔥花、姜末，倒入雞湯（如無雞湯、清水亦可），并加入適量鹽及料酒。鍋開后放入蘿卜絲，繼續(xù)用火煮至湯汁濃白即可…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 忌不給5個(gè)月以上吃奶嬰兒添加輔食
2017-07-12 14:07
摘要：嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要全面供應(yīng)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。供應(yīng)不足就會(huì)發(fā)生各種疾病，如佝僂病、貧血等，所以要根據(jù)嬰兒生長(zhǎng)的情況和月齡適時(shí)補(bǔ)充輔助食物，以滿足嬰兒的生長(zhǎng)需要。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 輔食的制法如下
2017-07-12 14:07
摘要：魚泥制法。將魚除去內(nèi)臟，洗凈放在鍋里蒸熟。將蒸熟的魚去骨去皮，在文火上炒。炒前放少許素油，炒時(shí)可加蒸魚時(shí)的湯，炒至糊狀加入適量精鹽、糖、料酒等調(diào)料即可。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 適合嬰兒的幾款蔬果食譜
2017-07-12 14:07
摘要：將成熟的新鮮西紅柿洗凈，用開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內(nèi)。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶補(bǔ)鋅的輔食
2017-07-12 14:07
摘要：牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉中的鋅…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 以煉乳代替牛奶添加輔食帶來困難
2017-07-12 14:07
摘要：健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。以煉乳代替牛奶添…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 22種四至六個(gè)月寶寶吃的輔食食譜
2017-07-12 14:07
摘要：做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 7個(gè)月寶寶輔食推薦：紅棗雪梨泥米糊
2017-07-12 14:07
摘要：雪梨可潤(rùn)燥清熱，紅棗克補(bǔ)中益氣，這道輔食具有潤(rùn)肺止咳的效果，非常適合干燥季節(jié)食用。因此給媽媽們推薦的就是-紅棗雪梨泥米糊。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 五個(gè)月的寶寶能吃什么輔食
2017-07-12 14:07
摘要：五個(gè)月的寶寶可以開始攝入不同種類的輔食，從飲用到食用都可以更加豐富。這個(gè)時(shí)期的寶寶飲食正處于轉(zhuǎn)型期，如何才能吸引寶寶食用更多樣的食物呢？ 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 媽媽該如何給寶寶喂食固體輔食
2017-07-12 14:07
摘要： 喂固體食物的喂食時(shí)機(jī)挑選寶寶饑餓、無聊或親子雙方都想做些事情的時(shí)候，來喂寶寶吃固體食物。對(duì)吃配方奶的寶寶來說，早晨是最合適的時(shí)間。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 推薦夏季嬰兒輔食
2017-07-12 14:07
摘要：炎熱的夏天讓很多寶寶的胃口不佳，食欲不振。很多媽媽不知道該煮什么給寶寶食用，不妨試試推薦的夏季輔食，保證寶寶胃口大開。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 九個(gè)月寶貝如何增加輔食
2017-07-12 14:07
摘要：我們都知道隨著寶寶年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們會(huì)慢慢的給家里的寶寶增加一些輔食的，但是家長(zhǎng)應(yīng)該了解的是，我們?cè)谠黾虞o食的時(shí)候要注意的是根據(jù)寶寶的月份來選擇食物很重要的，下…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 三款寶寶補(bǔ)鈣輔食好吃又好做
2017-07-12 14:07
摘要：補(bǔ)鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 兩款適合寶寶夏季食用的輔食
2017-07-12 14:06
摘要：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。 與大骨熬制成的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感鮮美。加入粥中，豐富寶寶平時(shí)吃的…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六七個(gè)月大寶寶添加芝麻醬做輔食
2017-07-12 14:06
摘要：芝麻醬營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的脂肪、維生素E、礦物質(zhì)等都是兒童成長(zhǎng)必須的，其所含蛋白比瘦肉還高；含鈣量更是僅次于蝦皮。所以，經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬，對(duì)預(yù)防佝僂病以及促進(jìn)…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰幼兒過早添加輔食不利健康
2017-07-12 14:06
摘要：有些家長(zhǎng)從孩子出生第2-3個(gè)星期起，不管母乳是否充足，就給嬰兒加喂米湯、米糊或乳兒糕，認(rèn)為這種半固體谷類食物比媽媽的奶更有營(yíng)養(yǎng)、更耐饑。其實(shí)，這是不科學(xué)的做法…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食都有哪些
2017-07-12 14:06
摘要：將魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈后加上少許精鹽，放入碗內(nèi)，加入蔥段、姜片、蒜瓣及黃酒上屜隔水蒸熟。取無刺的熟魚肉適量，用湯匙背碾壓成魚沁，淋入少許魚湯，稍涼后即可喂食。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 哪些食物不要給寶寶做輔食
2017-07-12 14:06
摘要：寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對(duì)食物非常挑剔，有的食物雖然是大人餐桌上的美味佳肴，但卻不適合出現(xiàn)在寶寶的小餐桌上。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 讓寶寶愛上蔬菜輔食的妙招
2017-07-12 14:06
摘要：寶寶很小，還不能夠咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此會(huì)讓寶寶覺得口感不好，不愿意嘗試，很可能會(huì)遭遇到寶寶的拒絕。此時(shí)，媽媽不要勉強(qiáng)寶寶吃，而是首先嘗試讓寶寶接受蔬…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒添加面條類輔食如何自做
2017-07-12 14:06
摘要：吃米糊一段時(shí)間，寶寶適應(yīng)了以后，媽媽們可以開始嘗試新的輔食了，面條是不錯(cuò)的輔食，很多寶寶喜歡吃面條，那么面條類輔食怎么做呢？ 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 幼兒吃蝦要適量
2017-07-12 14:06
摘要：蝦是一種蛋白質(zhì)非常豐富、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和無機(jī)鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 7個(gè)月寶寶輔食推薦：水果藕粉
2017-07-12 14:06
摘要：藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟和脾胃，益血補(bǔ)氣。水果的營(yíng)養(yǎng)成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蔬菜相似，是人體維生素和無機(jī)鹽的重…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 8個(gè)月寶寶輔食推薦：排骨蓮藕粥
2017-07-12 14:06
摘要：排骨蓮藕粥是一道老少皆宜的粥，媽媽們可以就地取材，制作一道美味可口的排骨蓮藕給自己的寶寶吃。下面就看看其具體操作流程吧。 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 8個(gè)月寶寶輔食推薦：芒果布丁
2017-07-12 14:06
摘要： 取芒果肉的方法很簡(jiǎn)單， 將芒果順著果核切成兩半，在一邊上用小刀劃成小方塊，再從下頂著果皮，芒果肉就凸起來， 再順著果皮將果肉切下來； 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 8個(gè)月寶寶輔食食譜推薦：番茄雞蛋什錦面
2017-07-12 14:06
摘要：黃花菜：黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 五個(gè)月寶寶如何添加輔食
2017-07-12 14:06
摘要：對(duì)于每個(gè)成長(zhǎng)中的寶寶而言，健康吸取營(yíng)養(yǎng)是最關(guān)鍵的，那么該如何注意飲食呢，由母乳喂養(yǎng)的嬰兒得病的機(jī)會(huì)雖說較少，但如護(hù)養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)罹患各類疾病，所以家長(zhǎng)如能注意掌握…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣輔食：胡蘿卜魚肉泥
2017-07-12 14:06
摘要：六個(gè)月大的寶寶，大腦正處于發(fā)育非常時(shí)期，需要充足的DHA，而魚類正是DHA含量很高的食物，經(jīng)常吃魚，可以從食物中給寶寶補(bǔ)充充足的DHA。下面就給媽媽們推薦這樣…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六個(gè)月寶寶輔食：紅薯泥
2017-07-12 14:06
摘要：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃牛奶紅薯泥可以補(bǔ)充人體的膳食纖維和維生素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 六個(gè)月寶寶輔食：菜末米湯
2017-07-12 14:06
摘要：對(duì)于不喜歡吃蔬菜類的寶寶，菜末米湯對(duì)于媽媽們來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。蔬菜富含豐富的維生素，有利于提供人體免疫力。下面就介紹一種制作簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜類食譜—菜末米…… 查看全文»
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【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶輔食泥鰍做法大全
2017-07-12 14:06
摘要：寶寶八個(gè)月以上就可以漸漸接觸葷食了，今天給大家推薦這道以泥鰍做主材的食譜，家里有小寶寶的朋友可以試試，不過泥鰍有刺，給寶寶喂食時(shí)要注意。下面是泥鰍的做法大全。 查看全文»
