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摘要：綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯，它價(jià)格十分便宜且隨處可見(jiàn)，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤…… 查看全文>>

摘要：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開(kāi)胃消食之功效。 查看全文>>

摘要：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，姜15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟；馬蹄去皮，一切成兩半；蔥切段，姜切片。把鴨放入鍋內(nèi)，放入馬蹄、…… 查看全文>>

摘要：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。 查看全文>>

摘要：功效：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)…… 查看全文>>

摘要：做法：將馬齒莧洗凈，切成3厘米長(zhǎng)，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分；蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋…… 查看全文>>

摘要：曲池穴是我們的手陽(yáng)明大腸的合穴，該穴位可以祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血、還可以改善手麻及胸中煩悶等。屈肘肘橫紋的外端就是這個(gè)穴位了，每次使用艾灸10分鐘。 查看全文>>

摘要： 先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火…… 查看全文>>

摘要：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小…… 查看全文>>

摘要：果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，口味以清酸稱絕。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。 查看全文>>

摘要：對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個(gè)長(zhǎng)沙發(fā)小憩一下，哪怕就…… 查看全文>>

摘要：身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加…… 查看全文>>

摘要：莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，…… 查看全文>>

摘要：制作方法：首先，要先將紅豆清洗干凈，然后在清水當(dāng)中浸泡2個(gè)小時(shí)左右。之后，在粥鍋內(nèi)加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之后，…… 查看全文>>

摘要：不同的病機(jī)，不同的癥狀，決定了不同的用藥。如清熱燥濕常見(jiàn)的藥物有黃芩、黃連、黃柏、龍膽草等，利水滲濕常見(jiàn)的藥物有豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米須等。而薏米、赤小豆也僅…… 查看全文>>

摘要：功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚(yú)是四大家魚(yú)之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕…… 查看全文>>

摘要：為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強(qiáng)，濕濁去而脾運(yùn)健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡…… 查看全文>>

摘要：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一…… 查看全文>>

摘要：做法：將豬肚切條，生姜切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用；取鍋放入清水，下入生姜與豬肚，再加入少量料酒，開(kāi)大火煮3-4分鐘…… 查看全文>>

摘要：做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個(gè)，將水煮開(kāi)，撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用。將…… 查看全文>>

摘要：味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠…… 查看全文>>

摘要：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻…… 查看全文>>

摘要：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻…… 查看全文>>

摘要：薏仁茶：把薏仁用水洗一下，撈出來(lái)（用個(gè)篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了。找個(gè)干凈的平鍋， 打開(kāi)小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟。炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開(kāi)水泡著喝。是祛濕…… 查看全文>>

摘要：地瓜是大家都有吃過(guò)的食物之一吧，而大家也都知道地瓜的纖維很多，其功效也是跟糙米一樣的。所以說(shuō)地瓜也是可以祛濕的食物之一。當(dāng)我們吃地瓜的時(shí)候最好是烤來(lái)吃，因?yàn)檫@樣…… 查看全文>>

摘要：同時(shí)，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們?cè)谑秤弥?，不僅可以很好的滋補(bǔ)身體，為身體補(bǔ)充能量、提高身體機(jī)能，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血…… 查看全文>>

摘要：將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足夠的水，淹沒(méi)食材后開(kāi)大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮一小時(shí)左右，即可食用。 查看全文>>

摘要：做法：將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入…… 查看全文>>

摘要：芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心…… 查看全文>>

摘要：肘窩和膝窩、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀，可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)…… 查看全文>>

摘要：玉米也是屬于溫性食物，有開(kāi)胃護(hù)脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在祛濕祛毒的同時(shí)，玉…… 查看全文>>

摘要：功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚(yú)是四大家魚(yú)之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代…… 查看全文>>

摘要：功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。 查看全文>>

摘要：飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠(yuǎn)離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉；多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、…… 查看全文>>

摘要：材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊…… 查看全文>>

摘要：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量?？喙舷磧羧ト?，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開(kāi)后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮…… 查看全文>>

摘要：紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不…… 查看全文>>

摘要：隨著對(duì)于久坐的研究越來(lái)越深入，久坐帶來(lái)的危害已經(jīng)不僅僅是表面上看到的這幾種，它還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷的發(fā)生。久坐傷害的是全身，據(jù)了解，不管你說(shuō)是否喜歡運(yùn)動(dòng)，只要你經(jīng)常久坐…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)久坐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就是不運(yùn)動(dòng)，因此我們下班的時(shí)候可以走路回家，緩解一下大腿的僵硬。因?yàn)榫米臅r(shí)候這個(gè)下半身都是處于不動(dòng)的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)大腿就會(huì)僵硬，甚至是麻痹…… 查看全文>>

摘要：久坐的同時(shí)很多朋友都會(huì)伏案工作，但是長(zhǎng)期久坐跟伏案工作會(huì)讓脖頸、肩膀感到嚴(yán)重不適，建議大家在工作一段時(shí)間之后活動(dòng)一下脖子，前后左右的轉(zhuǎn)動(dòng)或者做上下的點(diǎn)頭的動(dòng)作，…… 查看全文>>

摘要：容易肥胖：相信有不少朋友都發(fā)現(xiàn)自己上班之后反而比學(xué)生時(shí)代更胖了，這就是久坐帶來(lái)的一個(gè)影響。專家認(rèn)為，久坐很難消耗人體攝入的熱量，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，這就…… 查看全文>>

摘要：傷腎，這里的腎是中醫(yī)概念的腎，包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，男性因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)壓迫睪丸，會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度上升，這樣非常不利于精子的存活，而久坐之人很容易因?yàn)楣ぁ?查看全文>>

摘要：柔軟的髖關(guān)節(jié)有助你平持平衡，但長(zhǎng)期的久坐你鮮少在伸展髖關(guān)節(jié)前側(cè)的髖屈肌群，導(dǎo)致他們變的短而緊，使得活動(dòng)范圍受限，你的步伐縮短。研究發(fā)現(xiàn)，髖關(guān)節(jié)活動(dòng)性的減少是老人…… 查看全文>>

摘要：做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站…… 查看全文>>

摘要：久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還…… 查看全文>>

摘要：先抬頭盡量向后仰，慢慢回來(lái)，接著將下額頭慢慢俯至胸前，這樣能讓頸背肌肉拉緊和放松；接著再緩慢轉(zhuǎn)換頭部，做圓周運(yùn)動(dòng)，并且向左右兩側(cè)傾斜10～15次。然后再將腰背靠…… 查看全文>>

摘要：進(jìn)行倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，每隔段時(shí)間最好可以做擴(kuò)下胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向…… 查看全文>>

摘要：誘發(fā)膀胱炎。男性的膀胱也是位于會(huì)陰部，久坐的人都習(xí)慣憋尿，這樣不利于尿液中的毒素盡快的排出，導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌逆行，導(dǎo)致膀胱炎。 查看全文>>