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四季養(yǎng)生

家庭醫(yī)生在線四季養(yǎng)生欄目主要是為網(wǎng)友提供一些春季、夏季、秋季、冬季及二十四節(jié)氣的養(yǎng)生知識。

摘要:清明,這個(gè)時(shí)節(jié)也是各種病毒、細(xì)菌開始活動(dòng)頻繁的時(shí)節(jié)。中醫(yī)把這種情況叫做“春瘟肆虐”,因此,預(yù)防各種病菌變得很重要。 查看全文>>

摘要:每年清明時(shí)節(jié),都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔傷,因?yàn)槟沟囟嘣谏狡碌绕閸绮黄教?,缺乏運(yùn)動(dòng)的人易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶損傷、肌腱拉傷等情況。專家提醒,老人掃墓時(shí)最好拄…… 查看全文>>

摘要:2013年4月4日迎來清明節(jié),清明節(jié)有什么習(xí)俗?清明節(jié)養(yǎng)生需注意什么?走進(jìn)家庭醫(yī)生在線24節(jié)氣養(yǎng)生系列之清明養(yǎng)生專題。 查看全文>>

摘要:春季飲食以平補(bǔ)為主,盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲的食物。但春季也容易上火,一般是肝火過量,推薦的綠豆蓮子鴿子湯,具有安神、…… 查看全文>>

摘要:根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn),可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明時(shí)陽熾陰伏,是中醫(yī)養(yǎng)生的重要時(shí)機(jī),各具特色的五行人應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 查看全文>>

摘要:民間有句養(yǎng)生俗語:“春捂秋凍,百病難碰。”意思是說春暖時(shí)節(jié)不要因升溫脫衣太多,寧可捂著點(diǎn);秋涼時(shí)節(jié)也不要加衣太多,寧可凍著點(diǎn),使身體逐漸適應(yīng)寒暑變化,有利健康。 查看全文>>

摘要:春季干燥,不少人臉紅上火,想要潤燥滋潤,多吃蔬菜水果就最好!風(fēng)多雨少,空氣干燥的春天,人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上“春天氣溫孩兒面,一天變?nèi)?查看全文>>

摘要:春季飲食以平補(bǔ)為主,盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲的食物,如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。 查看全文>>

摘要:養(yǎng)生要因人而異,不能一種方法適合每一個(gè)人,但一些食品作為日常保健可以嘗試使用,春季飲食養(yǎng)生,不僅要挑好時(shí)機(jī)吃水果,也不妨試試“爭蜂吃醋”。 查看全文>>

摘要:人們常說“大動(dòng)肝火”,“肝火”到底是什么?一般來說,有“肝火”的人很好辨別,平時(shí)有煩躁易怒、經(jīng)常失眠、口干、頭暈、眼睛紅赤等癥狀。春季養(yǎng)肝,可以用飲食將肝火澆滅…… 查看全文>>

摘要:春天因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換,氣溫升高,人們比較喜歡賴床。中醫(yī)指出,春天應(yīng)該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣,讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發(fā)掉。一般來說,每天睡…… 查看全文>>

摘要:流感,是一種危害大、波及面廣的呼吸道傳染病,流行密度在我國南北方有一定的差異,北方比南方嚴(yán)重,持續(xù)時(shí)間也較長。從流感在歷史上數(shù)次造成席卷全球的危害來看,說它是一…… 查看全文>>

摘要:即將邁入4月份,鶯飛草長的四月天,是踏青的好時(shí)節(jié),投入大自然的懷抱里,使精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。但是,春季天氣多變,在踏春期間有什么…… 查看全文>>

摘要:精神病學(xué)中有“季節(jié)性情感障礙”這樣一個(gè)類型的病就是在秋末冬初發(fā)病,春夏緩解的。它多見于氣候嚴(yán)寒、晝長夜短的北歐地區(qū),患者以女性多見,癥狀以抑郁為主。 查看全文>>

摘要:萬物復(fù)蘇。中醫(yī)認(rèn)為,春屬木,肝屬五行之木。因而春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。而肝開竅于目,故春季不僅是護(hù)眼的好時(shí)機(jī),更是眼病高發(fā)季節(jié)。專家建議春季不妨吃以下養(yǎng)生食物以護(hù)眼。 查看全文>>

摘要:春季萬物復(fù)蘇,生機(jī)勃勃,此時(shí)也正是人體養(yǎng)生保健的大好時(shí)節(jié),俗話說:一年之計(jì)在于春,春季是希望的季節(jié),也是為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的季節(jié),春季的天氣變化必定,于是也給了…… 查看全文>>

摘要:水痘是多發(fā)于冬春季的常見急性傳染病,由水痘-帶狀皰疹病毒引起,傳染性極強(qiáng)。水痘病人是水痘的唯一傳染源,該病主要通過唾液飛沫傳染,也可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩…… 查看全文>>

摘要:懶洋洋的身體蟄伏了大半個(gè)冬季,也應(yīng)該好好活動(dòng)活動(dòng)了,“一年之計(jì)在于春”,春天的健身計(jì)劃可非得精心策劃一番不可。 查看全文>>

摘要:2013年3月20日春分節(jié)氣到來,在春分應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?走進(jìn)家庭醫(yī)生在線24節(jié)氣養(yǎng)生系列之春分養(yǎng)生專題。 查看全文>>

摘要:春暖花開,花粉增多,楊絮、柳絮紛飛,昆蟲復(fù)蘇,塵螨增多,寵物換毛,天氣干燥,晝夜溫差大,這些特點(diǎn)導(dǎo)致春季過敏性疾病增多。過敏體質(zhì)也就是我過去提到的特稟體質(zhì)尤其易…… 查看全文>>

摘要:春季是冬季與夏季的過渡季節(jié),冷暖空氣勢力相當(dāng),而且都很活躍,天氣多變,那么應(yīng)該怎樣根據(jù)不同的天氣做好自身保健呢? 查看全文>>

摘要:春季天氣變化多端,容易造成心理機(jī)能紊亂,從而引起情緒波動(dòng),出現(xiàn)莫名的煩躁癥狀。那么,如何應(yīng)對春季心理煩躁癥呢? 查看全文>>

摘要:進(jìn)入春三月,隨著天氣的回暖,不少愛美MM和體熱男士都紛紛換上單薄的衣服,然而不少人卻因乍暖還寒的天氣患上了感冒。古人常說“春捂秋凍”是有道理的。并不是天氣一轉(zhuǎn)暖…… 查看全文>>

摘要:早春陰寒漸退,陽氣開始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價(jià)值??稍鲞M(jìn)食欲、助春…… 查看全文>>

摘要:在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來養(yǎng)生即是調(diào)養(yǎng)身體的五行元素,使其相互協(xié)調(diào),運(yùn)化正常,如此則百病不興,輕身不老。那么在春分時(shí)節(jié),不同的“五行”體質(zhì)人群究竟該怎樣養(yǎng)生呢? 查看全文>>

摘要:3月20日將引來二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣——春分,你知道這個(gè)節(jié)氣有哪些習(xí)俗嗎?一起來看看吧。 查看全文>>

摘要:春分屬仲春,在中醫(yī)養(yǎng)生看來,此時(shí)肝氣旺,腎氣微,因此在飲食方面要戒酸增辛,助腎補(bǔ)肝,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。當(dāng)然,對于不同體質(zhì)的人,需要有針對性的…… 查看全文>>

摘要:進(jìn)入春三月,天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖,所以各位賢妻是時(shí)候?qū)依锏纳攀城鍐蝸韨€(gè)upgrade調(diào)整,增…… 查看全文>>

摘要:每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多,這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升,繼而擾動(dòng)肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系。過年時(shí)很多人又大量喝酒、吃肉,活動(dòng)頻繁的同時(shí)還…… 查看全文>>

摘要:俗語“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭保f的就是初春的天氣。在時(shí)暖時(shí)寒的初春,人們要及時(shí)應(yīng)對天氣的急劇變化,確保安全度過“倒春寒”,尤其要注意預(yù)防心腦血管、呼吸道、風(fēng)濕…… 查看全文>>

摘要:什么是春燥?它是人在春季感受燥邪而發(fā)生的疾病。由于在乍暖還寒的春季,風(fēng)高物燥,容易出現(xiàn)急躁、上火等春燥反應(yīng)。那么如何預(yù)防春燥呢?食療與日常保健都是預(yù)防春燥的關(guān)鍵…… 查看全文>>

摘要:2013年3月5日迎來二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄,在驚蟄節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?驚蟄養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā),飲食起居也應(yīng)順肝之性。 查看全文>>

摘要:“二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄”。表示農(nóng)歷二月,春雷開始震響,大地回春,氣候變暖,蟄伏在泥土里的各種昆蟲將蘇醒過來開始活動(dòng),所以就把這個(gè)節(jié)氣叫驚蟄。“驚…… 查看全文>>

摘要:驚蟄是春天中一個(gè)重要節(jié)氣,在驚蟄節(jié)氣時(shí)該如何養(yǎng)生?專家指出,不同體質(zhì)的人有不同的養(yǎng)生方法。 查看全文>>

摘要:“忽如一夜春風(fēng)來”又迎來春三月,隨著氣溫的回暖,人體內(nèi)陽氣開始升發(fā),腠理疏松開泄,各組織器官功能開始活躍,細(xì)胞代謝逐漸趨于旺盛,新陳代謝加快。我們?nèi)绾雾槕?yīng)春季的…… 查看全文>>

摘要:春天養(yǎng)生保健應(yīng)該遵循養(yǎng)陽保暖的原則,順應(yīng)天氣的變化。具體來說,春季養(yǎng)生要做到春捂、早睡早起、養(yǎng)肝、增甘少酸等要點(diǎn)。 查看全文>>

摘要:春節(jié)剛過,我們?nèi)绾涡拚倨诶镓?fù)擔(dān)過重的身體,如何為自己下一整年的健康打下良好的基礎(chǔ)? 查看全文>>

摘要:春天是個(gè)美好季節(jié),但對偏頭痛患者來說,春季卻是偏頭痛好發(fā)季節(jié)。偏頭痛是一種古老的常見病,早在2500年前古希臘著名醫(yī)生希波克拉底將其命名為偏頭痛后,一直沿用至今…… 查看全文>>

摘要:春屬木,入味為酸,對應(yīng)五臟為肝,順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律,春季容易肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),易引起心腦血管病及高血壓病。 查看全文>>

摘要:從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期,人體血液也正處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于相對高峰期。此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病,因此春季要注意防病。 查看全文>>

摘要:春回大地,萬物復(fù)蘇,隨著氣溫的升高,沉睡了一整個(gè)冬天的皮膚也被“喚醒”,隨之發(fā)生微妙的變化。一年之計(jì)在于春,早春總能讓人感覺到新生的喜悅,為了更好地適應(yīng)季節(jié)變化…… 查看全文>>

摘要:春季飲食以平補(bǔ)為原則,重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā),主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。因此春季…… 查看全文>>

摘要:休息不夠、飲食失調(diào)、過度娛樂是假期“火源”。休息過少,盛宴不斷零食不離口,忘記及時(shí)飲足量的水,煙酒無度會導(dǎo)致氣陰耗傷,“虛陽”、“實(shí)火”上升,身體便容易上火了?!?查看全文>>

摘要:春一月(早春),此時(shí)陰寒減退,由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量,氣溫仍然比較低,所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個(gè)季節(jié),人體體內(nèi)營…… 查看全文>>

摘要:冬季來了,隨著氣溫的逐日下降,人們不斷地往身上添衣服、添脂肪、吃麻辣,殊不知現(xiàn)代人全面而到位的溫補(bǔ)養(yǎng)生及御寒措施在給你添了溫暖的同時(shí),也給你的身體添了“堵”,便…… 查看全文>>

摘要:合家團(tuán)圓的春節(jié),大家都忙著吃喝應(yīng)酬。這個(gè)時(shí)候朋友聚會少不了,如果稍不注意,生病也是少不了的,需要引起重視。專家表示,春節(jié)期間最容易得病,需要警惕幾種過年病的發(fā)生…… 查看全文>>

摘要:走進(jìn)初春,春季是養(yǎng)肝的好時(shí)候,這時(shí)候我們應(yīng)該怎樣做好養(yǎng)肝的準(zhǔn)備呢?肝功能不好又有哪些征兆呢?以下教大家初春護(hù)肝的四要訣。 查看全文>>

摘要:春運(yùn)開啟,春運(yùn)車廂里再次人滿為患,往往去個(gè)廁所也要“翻山越嶺”,來回一趟很是不便,有些乘客往往嫌麻煩,有尿就憋著,殊不知憋著憋著就憋出了病,專家指出,憋尿有時(shí)甚…… 查看全文>>

摘要:如今,脾胃虛寒患者越來越多,大多因不善待脾胃造成,長期吃飯不規(guī)律、過度飲酒、暴飲暴食、喜食寒涼等,往往會出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥。 查看全文>>

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