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摘要：雞汁粥：母雞湯500克、大米100克，加水煮成粥，用少許鹽調(diào)味即可。此粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用，適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。 查看全文>>

摘要：忌亂補(bǔ)。一般說來，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)別，又有氣虛、陰虛、陽虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況。 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)原則應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩＿m宜食物可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一…… 查看全文>>

摘要：將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用；將大米放入開水中，煮開之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。 查看全文>>

摘要：蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時(shí)候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時(shí)吃一個(gè)蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果…… 查看全文>>

摘要：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰，小米開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所…… 查看全文>>

摘要：在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：由于寶貝腳部皮膚細(xì)嫩，身體活動(dòng)少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善，腳部更容易受涼，引發(fā)感冒等疾病，所以一定要注意寶貝腳部的保暖，尤其是外出時(shí)，以免著涼。冬季父母們除了…… 查看全文>>

摘要：柚子。柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。 查看全文>>

摘要：菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。 查看全文>>

摘要：蘋果數(shù)山東煙臺的最佳，水分充足，營養(yǎng)都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話，說明多吃蘋果對身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種…… 查看全文>>

摘要：芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是，氣溫升高，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候人們食欲下降，所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素為主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草…… 查看全文>>

摘要：端午節(jié)，吃粽子、佩香囊、插艾葉是我國各個(gè)民族的風(fēng)俗習(xí)慣。說起佩香囊，市場上也是品種繁多，五顏六色，讓人眼花繚亂，到底怎樣選擇香囊，佩戴香囊有什么講究呢？不妨讓我…… 查看全文>>

摘要：夏季是陽氣最盛的季節(jié)，此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)…… 查看全文>>

摘要：夏季萬物生長，是一年中最有生氣的季節(jié)，人體代謝最旺盛。同時(shí)，夏季驕陽似火，熱氣熏人，也是讓人不舒服的季節(jié)，科學(xué)地養(yǎng)生在夏天更加重要。那么夏季養(yǎng)生原則有什么呢？哪…… 查看全文>>

摘要：進(jìn)入夏季也有大半個(gè)月了，高溫也基本在30℃以上了，這個(gè)時(shí)候人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。那么，夏季養(yǎng)生有什么辦法呢？ 查看全文>>

摘要：夏天是一個(gè)特別需要注意的季節(jié)，炎熱的天氣讓人體急切需要補(bǔ)水，也讓人沒胃口不想吃飯，那么，夏天喝湯就最合適不過了。喝湯不僅可以使身體補(bǔ)充水分，還能讓人增強(qiáng)食欲。那…… 查看全文>>

摘要：“五月榴花妖艷烘，綠楊帶雨垂垂重，五色新絲纏角粽，……”，時(shí)光如白駒過隙，不知不覺又到一年端午節(jié)。從節(jié)序時(shí)令上說，此時(shí)已處于初夏。按照運(yùn)氣學(xué)說，小滿節(jié)氣后，進(jìn)入…… 查看全文>>

摘要：我國傳統(tǒng)的民俗節(jié)日端午節(jié)，又稱“端陽節(jié)”，是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，可以說端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：夏季高溫天氣頻頻來襲，因此人體的消耗也會(huì)隨之加大，人們非常容易得病。因此保健十分的重要，那么夏季如何養(yǎng)生呢 查看全文>>

摘要：在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會(huì)有中暑的癥狀，在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預(yù)防中暑？中暑的原因是什么？中暑了怎么辦？下面和小編…… 查看全文>>

摘要：明日就是小滿了，小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿?！八脑轮?，小滿者，物至于此小得盈滿?！痹诙墓?jié)氣中…… 查看全文>>

摘要：俗話說：“小滿大滿江河滿。”夏季悶熱潮濕，“小滿”之際氣溫明顯增高，雨量增多，這使人體內(nèi)濕氣逐步加重。且隨著氣溫升高，人們更偏愛小滿時(shí)節(jié)冷飲消暑降溫，加上早晚仍…… 查看全文>>

摘要：小滿節(jié)氣到來很多地方都開始進(jìn)入悶熱潮濕的天氣，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防一些夏季疾病的發(fā)生，可以在飲食上注意，讓你少生病，身體更健康。 查看全文>>

摘要：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，立夏后該吃瓜了，家家戶戶的餐桌也該跟著時(shí)令變一變了，瓜類大多能清熱化濕，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，估計(jì)很多人都知道要喝綠豆湯了，其實(shí)，夏天還是喝姜棗茶最好的時(shí)候，喝它不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……把體內(nèi)病氣都掃光光。 查看全文>>

摘要：柚子一般在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，果大形美，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁胞晶瑩，酸甜適中，皮厚耐藏，素有“天然水果罐頭”之稱。在眾多的秋令水果中，柚子算是一種理想…… 查看全文>>

摘要：秋季陽氣收斂，陰氣滋生，秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的濡潤，人們常會(huì)覺得口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥、大便干結(jié)，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟…… 查看全文>>

摘要：防止“情緒中暑”：大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，進(jìn)而產(chǎn)生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，這是“情緒中暑”所引起的。養(yǎng)生要注意心…… 查看全文>>

摘要：含鉀食物補(bǔ)體力：由于夏天人們出汗較多，致使體內(nèi)丟失一部分水分、鹽分及一定量的鉀元素，會(huì)出現(xiàn)倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀。為防止缺鉀，在日常膳食中…… 查看全文>>

摘要：雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。雨水時(shí)節(jié)因?yàn)榻涤暝龆?，空氣濕潤，天氣暖和而不燥熱，非常適合萬物的生長。 查看全文>>

摘要：立春時(shí)節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神調(diào)攝也要順應(yīng)春季自然界蓬勃向上的生機(jī)，做到心胸開闊、情緒樂觀、熱愛生活、關(guān)心他人、廣施博愛、善濟(jì)仁慈、戒怒戒躁、保持精神…… 查看全文>>

摘要：驚蟄時(shí)節(jié)，春光明媚，萬象更新。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，冬眠的動(dòng)物開始蘇醒并出土活動(dòng)。雨水漸多，是春播的大好時(shí)機(jī)。 查看全文>>

摘要：早在戰(zhàn)國時(shí)期，莊子就主張要摒棄私欲，在靜中養(yǎng)生。明朝的王陽明繼承發(fā)揚(yáng)了這一學(xué)說，創(chuàng)建了靜坐術(shù)。文學(xué)巨匠郭沫若年輕時(shí)疾病纏身，痛苦不堪，后來練習(xí)靜坐，頑疾消除，一…… 查看全文>>

摘要：小滿節(jié)氣過后，天氣就會(huì)變得越來越熱，喜歡吃冷食的人越來越多，有些人喜歡在早晨上班前將自制的飲料或者將瓜果放入冰箱，忙完一天，下班回到家，打開冰箱，痛快飲、食一番…… 查看全文>>

摘要：小滿節(jié)氣過后，氣溫明顯增高，天氣一天天地炎熱起來，人們明顯感覺到夏季的到來。進(jìn)人初夏以后，陣陣熱風(fēng)讓人感覺到暑熱的威力，不少人開始出現(xiàn)口干舌燥、渾身乏力的不適感…… 查看全文>>

摘要：芒種是指麥類等有芒作物成熟，夏種開始。古書說：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！币庵复篼湣⑿←湹扔忻⒆魑锓N子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、櫻等夏播作物也正是…… 查看全文>>

摘要：從二十四節(jié)氣夏至這天開始，炎熱酷暑的夏天開始了。所以，夏至節(jié)的節(jié)令吃食以清淡、易消化為主，提示人們進(jìn)入耳季的飲食保健方法。 查看全文>>

摘要：過去民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)…… 查看全文>>

摘要：在炎熱的夏季，西瓜是我國大部分地區(qū)的消夏水果。 它消暑解渴，甘甜多汁，深得人們的喜愛。 因此，立秋這天，很多地方有吃西瓜的習(xí)俗，俗稱“咬秋”或“啃秋”。 查看全文>>

摘要：科學(xué)的養(yǎng)生保健需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。中醫(yī)的睡眠理論從“形神統(tǒng)一”出發(fā)，認(rèn)為睡眠、清醒是人體“寤（清醒）”與“寐（睡眠）”之間陰陽動(dòng)靜統(tǒng)一的功能狀態(tài)。處暑…… 查看全文>>

摘要：進(jìn)入處暑，天氣轉(zhuǎn)涼，卻又不失溫?zé)岢睗?，這樣的氣候?yàn)槲孟x的孳生提供了適宜的條件，因此處暑時(shí)節(jié)是蚊蟲活動(dòng)的“旺季”，同時(shí)也是蚊媒性傳染病的高發(fā)季節(jié)。由蚊蟲叮咬引起的…… 查看全文>>

摘要：處暑時(shí)節(jié)炎熱天氣接近尾聲，氣溫逐漸下降，適度的性生活有益于神安體健。但是，女性在秋季常常會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為性交時(shí)陰道干燥。養(yǎng)生學(xué)家們認(rèn)為，這是由于…… 查看全文>>

摘要：農(nóng)歷十月，冬寒乍起，這是一個(gè)既喜且憂的時(shí)節(jié)。此時(shí)，人們一面聚餐會(huì)飲，歡慶豐年；一面祭祀祖靈，祈請先人庇護(hù)，為度過寒冬做精神準(zhǔn)備。 查看全文>>

摘要：小雪節(jié)氣的前后，天氣一般都是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。因而為避免冬季給人們的健康帶來不利影響，在此節(jié)氣里…… 查看全文>>

摘要：大雪時(shí)節(jié)已是隆冬氣候，我國大陸已完全被蒙古冷高壓所控制。冷空氣不斷南移，強(qiáng)冷空氣爆發(fā)南下時(shí)常伴有大范圍的降雪天氣。農(nóng)諺道：“瑞雪兆豐年?！焙穸杷傻姆e雪，猶如給…… 查看全文>>

摘要：每年1月20日前后，是大寒節(jié)氣的開始。大寒是反映溫度變化的節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，天寒地凍，冰凍三尺，天氣冷到了極點(diǎn)。所謂“三九四九冰上走”正是在“大寒”…… 查看全文>>

摘要：大寒節(jié)氣期間正值冬藕上市的時(shí)候了，一碗熱騰騰、香噴噴的老藕排骨湯，是寒冬季節(jié)最溫暖的一道家常菜式，備受男女老少的青目來“荷蓮一身寶，冬藕最補(bǔ)人”。藕是最好的養(yǎng)陰…… 查看全文>>

摘要：小寒是臘月的節(jié)氣，古人稱農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接的寓意。臘，也指一種祭祀活動(dòng)。每年十二月初八為臘八節(jié)。與臘八節(jié)密切相關(guān)的還有臘日…… 查看全文>>

摘要：小寒節(jié)氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。但要根據(jù)個(gè)人的身體情況，切不可盲目，即使身體強(qiáng)健的人，也要…… 查看全文>>